7-Minutos: Ejercicios para la Pérdida de Peso
ELEGIR ENTRE UNA AMPLIA GAMA DE RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EN CASA
¡A veces no podemos - o no queremos - ir al gimnasio! La buena noticia es que puedes lograr el cuerpo de tus sueños desde casa. Si tu objetivo es la pérdida de grasa, la tonificación y el desarrollo muscular o, simplemente, mejorar tu condición física general, este entrenamiento de 7 minutos incluye un plan de entrenamiento desarrollado profesionalmente para ti.
¡Destruye la grasa con nuestro entrenamiento de 7 minutos científicamente probado, o partes específicas del cuerpo como abdominales, piernas y brazos con nuestras rutinas de entrenamiento divididas para que puedas hacer ejercicios en casa sin equipamiento! ¡No te olvides de calentar y estirar antes de cada entrenamiento en casa - tan solo tienes que descargar las rutinas de estiramiento y calentamiento de la aplicación!
... O CREA TU PROPIO ENTRENAMIENTO EN CASA
Si has probado los planes de entrenamiento incluidos con el entrenamiento de 7 minutos, o estás buscando una nueva y diferente rutina de ejercicios, no busques más. Examina una extensa categoría de ejercicios sin equipamiento de fitness y tonificación a todos los niveles, tanto para hombres como para mujeres, para encontrar los ejercicios en casa que mejor se adapten a ti.
Selecciona cada ejercicio para ver imágenes detalladas, instrucciones de vídeos sobre cómo realizar el ejercicio. ¡Desarrolla tu propio plan de entrenamiento casero personalizado en unos pocos minutos, dependiendo de tus metas en cuanto a pérdida de grasa o desarrollo muscular se refiere!
MANTENTE MOTIVADO Y HAZ UN SEGUIMIENTO DE TUS METAS DE ENTRENAMIENTO
Puede resultar difícil permanecer motivado cuando se trabaja en casa. Con tantas distracciones, es fácil olvidarse de hacer ejercicio y llevar a cabo un seguimiento de tu progreso.
Nuestro cronómetro de entrenamiento facilita la estructuración de tus entrenamientos y la medición del tiempo a medida que completas cada ejercicio. Céntrate en el estiramiento y el calentamiento, a continuación cambia la cantidad de circuitos que deseas realizar en cada entrenamiento. ¡A medida que te vayas adaptando y aumentando la resistencia de tus músculos, podrás llevar a cabo los entrenamientos en menos tiempo y completar más circuitos!
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CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS
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✓ Completa nuestro científicamente probado entrenamiento de 7 minutos para todo el cuerpo
✓ Accede a una base de datos que no necesita equipo, rutinas de entrenamiento en casa enfocada en partes específicas del cuerpo (abdominales, glúteos y piernas, brazos y pecho)
✓ Información detallada sobre cada ejercicio que te ayuda a mantener la buena forma
✓ El cronómetro de entrenamiento ayuda a controlar el tiempo de tus entrenamientos y llevar a cabo el seguimiento de tu progreso
✓ Usa el rastreador de peso para realizar el seguimiento de tus metas referentes a la pérdida de grasa y peso
✓ Gana trofeos cada vez que alcances un objetivo o meta de entrenamiento
✓ Entrenamientos diarios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar sin equipamiento
✓ Ejercicios y entrenamientos para hombres y mujeres a todos los niveles para la tonificación y el fitness
Si tu objetivo es la pérdida de grasa, la resistencia, la tonificación o el desarrollo muscular, este entrenamiento de 7 minutos te ofrece las herramientas para alcanzar tus metas de entrenamiento desde la comodidad de tu propia casa. Ahorra tiempo y dinero, y realiza un entrenamiento de 7 minutos - un entrenador personal en tu bolsillo.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Hasta el momento todo excelente, por mucho la mejor app de ejercicios en casa que he usado, intuitiva, fácil de usar y se ajusta a las necesidades de tiempo y resistencia de cada persona. Solo espero que no me hagan cargos recurrentes por la cuenta premium y que sea como lo publican, $40 único pago indefinido. Saludos y muchas gracias...
Aunque los entrenamientos son cortos en verdad son exigentes. Al menos para mí que soy sedentaria, pero es un excelente comienzo, ya que con esos 7 minutos de verdad te ejercitas en lugar de ver un video o hacer nada. Me gustaría que hubiera una voz más enérgica en los ejercicios y que llevara un registro con calendario.
Está muy bien es fácil de usar y es en español. Aunque en la versión pro hay más circuitos y puedes crearte tus propios entrenamientos, echo en falta más variedad, solo viene un entreno por grupo muscular o zona, por eso le doy cuatro estrellas y no cinco.
me encantó, la recomiendo, la version gratuita es super completa 20/10, sencilla pero completa, el unico detalle que le pediría es que den un tiempo para el cambio de posicion, ejemplo: que para cambiar de pierna dure 5 segundos, para poder seguir el ritmo
Perfecto para personas que no tienen tiempo para gymnasio,como yo. Ejercicios muy bien explicados y muy intuitiva la interacción. La versión de pago merece la pena.
Muy buena, puedes hacer tus propias rutinas o las ya programadas, sólo le falta poder ajustar individualmente el tiempo de cada ejercicio, aún así está muy bien.
Está muy bien pero le falta un calendario. Cuando voy a restaurar los datos de una instalación pasada no me permite seleccionar el archivo de backup.
es buena la app pero le falta mas explosividad osea tiene buen ritmo pero tendria q aumentar dificultad y cantidad de tiempo automatica mente para una mejor fluides. de las mejores q eh probado!
La aplicación es muy buena, y estan casi muy bien explicados los ejercicios. Me gustó la aplicación.
Buena app, pero me gustaría sustituir unos ejercicios por otros, no sé como hacerlo, solo me da la opción de borrarlos de la lista pero no me deja poner otros que yo sí quiero hacer. O no sé, o no está disponible esa opción.
Excelente aplicacion. Me encanta poder crear mis propios rntrenamientos para cada dia. Seria mejor si se pudiera modificar el entrenamiento una vez creado.
La explicación de los ejercicios es muy clara. Los ejercicios responden a las expectstivas en cada nivel.
Todo lo que necesito! Solo me gustaría poder tener un registro de racha para saber los días que llevo entrenando y perder la racha si no entreno. Además de tener una cuenta en la nube y poder competir con amigos!
La mejor app. Incluye la opción de calentamientos y estiramientos. Intuitiva, fácil de usar.
Es una app muy útil, te permite hacer ejercicios cortos e intensos por lo que es fácilmente adaptable a la rutina del día a día
Excelente app. Muy intuitiva, te ofrece buenas rutinas para cada requerimiento. Me gustó mucho.
La App está muy bien diseñada, sólo le falta sincronizar con Google Fit para darle 5 estrellas.
excelente muestra como hacer el ejercicio y la voz guia me da el impulso para empezar a ejercitarme .
La estoy probando por eso no le pongo 5 estrellas, pero parece muy buena y es sencilla. Para los días q no puedo ir al gim. En pocos minutos activo los músculos de todo el cuerpo
Programa muy intuitivo y ejercicios de calentamiento y estiramientos muy acertados.
Es muy buena. Tengo sobrepeso, un par de minutos, ya empiezo a sudar y la rutina, hago más de 7 min. Lo recomiendo.
Estaría muy bueno que agreguen plan de alimentación y seguimientos con más motivación como sentirse obligado a entrenar o algo así jaja pero muy buena
Muchas gracias! Muy bien logrado, los anuncios son respetuosos, puedes poner x, todo bien!!! Mil gracias a quienes hacen posible regalar salud a los demás
Hasta ahora va muy bien usando la parte libre. Me recuerdan calentamiento antes de entrenar y relajar después del mismo. Cuando avance seguiré evaluando la aplicación
La mejor por lejos. Y probé varias. Y el desarrollador la actualiza. Genial.
Es muy buena la app pero no le dije 5 estrellas porqué considero que debería usar figuras femeninas para motivar los objetivos de ejercicio.
100% excelente aplicación👌los ejercicios son muy bueno y completo👍 a mi me gusta mucho la recomiendo.
Completa y precisa, con ejercicios de calentamiento previos y elasticidad al final
Tiene una integaz amigable y las instrucciones son fáciles de entender y seguir.
Está bien porque puedes crear un entrenamiento 100% personalizado, eligiendo los ejercicios que quieres hacer. Sería perfecto si los videos fuese de una persona real y no de un modelo 3D con animación mala, para así saber hacerlos correctamente. Lo peor de esta aplicación son los anuncios, que son muy molestos y además tiene algunos entrenamientos de pago