Ejercicio De Gluteos Y Piernas, Sentadillas 30 Dia
✅ Ternera cónica y muslos cuidadosamente
✅ Plan de pérdida de peso efectivo y seguro.
✅ Entrenamiento en casa para mujeres para mejorar la salud.
✅ Entrenamiento para piernas y gluteos sin necesidad de herramientas.
✅ Dieta todos los dias
Así que bienvenidos a la aplicación ejercicio de gluteos y piernas. Nuestra entrenamiento para gluteos y piernas aplicación trae 2 planes de entrenamiento efectivos. Es la quema de grasa de botín y el crecimiento de botín. Además, la ejercicio de piernas y gluteos aplicación también tiene un menú de dieta de 30 días, que te ayuda a perder peso de manera efectiva y científica. También puede realizar un seguimiento de los indicadores de peso a través de cada etapa del ejercicio
Obtenga más información sobre nuestra ejercicio de glúteos y piernas, glúteos perfectos aplicación:
+ Ejercicio de gluteos piernas y abdomen de rutina
+ 30 días de ejercicio para reducir grasa. sentadillas 30 dias
+ Cada día incluye 5 ejercicios diferentes, entrenamiento de gluteos piernas y abdomen, ejercicio de cadera, ...
+ Exceso de grasa quemando y perdiendo peso.
+ Día de relax después de las sesiones de entrenamiento.
+ Gluteos perfectos, ejercicio para nalga
+ Menú de dieta para adelgazar para vegetarianos y no vegetarianos.
+ El menú desglosa las comidas durante el día para ayudarlo a practicar sin hambre
+ Sigue el proceso de entrenamiento pérdida de peso por semana.
+ Estadísticas de indicadores de salud claros y detallados: IMC, peso, calorías consumidas, número de ejercicios
+ Crear recordatorios de entrenamiento de caderas fácilmente
+ Ajustes avanzados con: idioma, voz ...
Reduzca el estrés con ejercicios de respiración
- El ejercicio tendrá lugar durante 1 minuto. Solo necesita inhalar profundamente durante 5 segundos y exhalar lentamente durante 5 segundos, repitiendo 6 veces.
- Los ejercicios de respiración lo ayudarán a relajarse, reducir la ansiedad, disminuir la presión arterial, ...
¿Por qué elegir nuestro entrenamiento de gluteos y piernas?
❗ Plan de entrenamiento de piernas y gluteos eficaz
❗ Gimnasio en casa para mujeres no se requiere equipo moderno
❗ Practica en cualquier momento y en cualquier lugar.
❗ Ejercicios diversos: glúteos, piernas. reto de sentadillas
❗ Una guía de ejercicios simple y detallada para la práctica.
❗ No se requiere registro de cuenta
❗ Instalar y usar ejercicios para glúteos piernas y abdomen app completamente gratis.
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Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
La mejor aplicación de todas, te ayuda muchísimo a deshacerte de esos molestos gorditos de las piernas, te afirma el trasero y te ves mejor, definitivamente es una de las mejores apps para ejercitarse, lo único malo sería la publicidad, aunque igual de algo tienen que vivir así que si 5 estrellas, me encantó ❤️❤️ también gustaría que añadieran más rutinas, para tener un poco más de variedad aún así ya ame
Me gusta bastante, muy completa. Lo único que mejoraría sería hacer la dieta en función de si la persona desea bajar de peso, mantenerlo o subir, ya que dependiendo de éso debería variar. A destacar que permite hacer un menú vegetariano. Los ejercicios de glúteos me parecen variados y eficaces
Los ejercicios están bien,pero te para tu música, continuamente saltan anuncios que cortan tu música. Demasiado tiempo para realizar el entrenamiento con 01:30, te aburres. Luego 30 más del descanso. Te enfrias incluso. Una pena, ejercicios buenos sin funcionalidad.
Excelente una app muy completa, en rutinas para pierna, abdomen y glúteo, me gusto que yo pudiera crear mi propia rutina y las dietas, , no le pongo 5 estrellas porque me gustaría que dieran rutina de brazo y espalda y que la dieta siempre esté en español si es el idioma que elegí, porque luego no se que pasa y se pone en inglés pero de ahí en fuera, fue la app más completa que encontré, felicidades... Y gracias a los creadores.
Me parece muy buena! Te da un menú distinto para cada día, y uff eso si que es un tema complicado, y tener la aplicación en mi celular me permite ejecutarla cuando yo desee! Primero empiezo haciendo los quehaceres del hogar (es mi calentamiento) y luego pongo la aplicación no saben lo bien que se siente
Es muy buena apps te da la guía alimentación ....... La recomiendo es muy buena, creo que las personas incluyéndome hacemos ejercicios y no notamos el cambio es debido porque no no alimentamos bien esta apps es genial excelente para mi voy a comenzar a usarla y luego de un mes volveré.
Las rutinas y videos para realizar el ejercicio muy bien, aunque sería mejor que en el momento de descanso o preparación para el siguiente ejercicio este la imagen o vídeo para continuar. Ya que no se visualiza nada y se pierde segundos entre el descanso y el siguiente ejercicio y no se sabe que continúa.
Me gusta la app, ejercicios muy completos, aunque deberían de poner más tiempo, y ejercicios. Ya veo el cambio, me gustaría que se sincronizará con Google Fit.🙆
Me gusta mucho! pero le quito una estrella porque los mensajes y consejos son en inglés y ni siquiera puedo copiarlos para traducirlos. También estaría bueno que al hacer los ejercicios diera consejos como fíjate la columna, o la rodilla debe llegar a la altura de...
Me parece increible por eso e decidido darle dos estrellitas por que ademas de tener muchisimos ejercicios tambien tiene una guia de alimentacion solo me hubiese gustado que trajera dentro de si ejercicios para abdominales pero aun asi me encanta se las super recomiendo .
Es buena pero deberia tener niveles de principiante, intermedio y avanzado. Y en los descansos de ejercicios mostrar en imagenes el siguiente ejercicio por hacer
Es muy completa por la cantidad de ejercicios que incluye y por la posibilidad de crear tu propio plan de entrenamiento. Una pena q tenga tanta publicidad, es desesperante.
Está muy bien , la verdad la duración es buena aunque podría mejor siendo un poco más larga ya que se trabaja sin peso , y estaría bien que se le agregará más ejercicios diferentes, no los básicos , de ahí en fuera todo bien
Me encanta esta aplicación!! Tiene mucha variedad de ejercicios, puedes elegir los que más te interesen, y adaptarlo al tiempo del que dispongas.
Muy buena, cumple totalmente con su función con respecto a los ejercicios físicos, es completa y puedes diseñar tu plan de entreno de igual manera.
Esta app TIENE VIRUS.la descargue hace un tiempo y el celular se me puso lento y empezo a ponerse "loco" ya lo habia formateado varias veces pero como me gustaba la app volvia y la descargaba.hasta el dia de hoy descargue un antivirus que seria mi error tambien desde un principio y aparecio que esta app es la que tiene el virus.no se merece ni una estrella pero tocaba colocarla por que o si no no me dejaba colocar la queja.
La experiencia es muy buena no cuesta tanto trabajo hacer los ejercios. Es voluntad de cada uno si quiere lograr sus objeti os y dejenme decirles que esta app nos ayuda un monton.
Me encanta la aplicación, antes de empezar a hacer la rutina de ejercicios, revise que ejercicios eran y son similares a los ejercicios que se recomiendan en el gym. También me encantó el hecho de que te diga que comida consumir
Acabo de abrirla, hice los ejercicios de respiración, un vistazo por la rutinas que propone y en un principio me parece espectacular la versión gratis... Me ha encantado, gracias creo que es buenísima...
Es perfecta la aplicación, te enseña como realizar varios ejercicios para los glúteos y los tonifica bastante bien es muy práctica, lo único malo son los anuncios..
Me gusta la aplicacion porque tiene ejercicios muy buenos, pero me gustaría que tuviera una dieta para obtener más peso, para las personas como yo que son flacas y quieren ganar más peso, pero de resto es perfecta y está super completa, solo me encantaría que tuvieran una dieta para ganar peso
Le pongo 4 estrellas porque el ruidito del reloj haciendo tic tac en cada ejercicio es re molesto y no da opción para silenciar lo. Después esta muy bueno que tenga hasta una rutina de alimentación conjunta
Me gusta esta genial, el único problema que yo veo es que tiene mucho anuncio y no especifica si quieres mantener, bajar o subir tu peso de ahí en fuera está bien te ayuda mucho.
Me encanto esta app, no se ustedes pero trae muchos ejercicios muy buenos, y tu puedes poner cuanto tiempo cual ejercicio, etc, ademas tuedes poner recordatorio, y puedes hasta mirar tu respiracion, para mi 5 estrellas 👌👌👍👍
Está muy muy bien, lo único es que la notificación de actualizar me tapa todo y no puedo actualizarla por espacio, entonces no puedo usarlo, pero eso es un pequeño problema que voy a intentar resolver, a parte de eso, todo lo demás está super bien
Es buena app. Tiene descripciones completas y sobre todo imágenes que explican el ejercicio. Son rápidos y efectivos.
Es mi primer día de utilizarla, me gustó pues te va guiando paso a paso los ejercicios a realizar, te toma el tiempo de ejercicio y de descanso. Al final te indica cuántas calorías quemaste y el tiempo final en el que realizaste el ejercicio
Hasta el momento, parecen ejercicios sencillos pero si generan esfuerzo, ser constante es la clave. Excelente app.
Me resultó genial la aplicación,solamente quisiera que pongan unos ejercicios para personas con la enfermedad celíaca(gluten)Que suelen ser muy delgadas con poco peso me interesa mucho que pongan esa opción para que esas personas también podrán disfrutar de un cuerpo perfecto
Me gusta la app, es buena, quemó calorías y ya veo resultados, pero me gustaría que las imágenes de nuestra tengan movimiento, y sería bueno también que colocarla durante el tiempo de descanso el ejercicio con su ejemplo y movimiento. Cuando comencé y todavía veo ejercicio que olvidó cómo son y tengo que esperar a que comience y ver mientras el tiempo corre como es que se realiza, me gustaría que arreglarán eso 😘