Ejercicios para Piernas - Adelgazar las Piernas
¿Quieres conseguir el hueco entre los muslos?
Esta aplicación proporciona una variedad de planes de entrenamiento para ayudarte a adelgazar las piernas, quemar la grasa interior de la parte interior de los muslos y conseguir una mejor forma del cuerpo. No te harán falta ni 15 minutos al día para perder grasa de las piernas y deshacerte de la celulitis de forma eficiente.
Este plan lo ha diseñado íntegramente un entrenador de fitness profesional e incluye entrenamientos de pulso para ayudarte a adelgazar las piernas y tonificar la parte interior de los muslos. La intensidad del entrenamiento aumenta paso a paso y los entrenamientos se dividen en 2 niveles de dificultad para adaptarse a todos los niveles de fitness:
Principiante: para las que acaban de empezar a entrenar las piernas
Avanzado: para las que quieren enfrentarse a desafíos
Además, también proporciona entrenamientos sin saltos para evitar el dolor de rodilla y cualquier ruido. No hace falta equipo ni gimnasio; después de 30 días, tus muslos serán más sexis y firmes que nunca.
¿Cómo adelgaza mis piernas?
Los músculos de las piernas son el mayor grupo de músculos del cuerpo humano, sobre todo los músculos de los muslos. Estimular estos músculos más grandes requiere más energía y también ayuda a acelerar tu metabolismo, lo que aumentará las calorías que quemas, lo que también te ayudará a quemar grasa, crear unas piernas más firmes y esculpir tus glúteos.
¿Me hará demasiado corpulenta o musculada?
Al contrario que con los hombres, los niveles bajos de testosterona hacen que a las mujeres les resulte muy difícil muscularse en extremo. Es cierto que hay muchos ejercicios que generan una mayor masa muscular y dan corpulencia a las piernas, pero nuestros ejercicios están diseñados para mujeres. Estos ejercicios solo ayudan a obtener una figura esbelta y tonificada.
¿Por qué algunas de nosotras nos seguimos poniendo más corpulentas?
No es por ejercitar las piernas, sino por hacer ejercicios incorrectos u olvidar los estiramientos de después. Nuestros ejercicios disponen de unos consejos de entrenador detallados y ejercicios de entrenamiento para las piernas. Esto ayuda a empezar a entrenar sin ponerse corpulenta.
¿Puedo personalizar mi propio plan de entrenamiento?
¡Por supuesto! Ofrecemos más de 100 ejercicios para que puedas utilizarlos libremente y modificar tu plan de entrenamiento para satisfacer tus propias necesidades. Repite o elimina ejercicios, cambia el orden o incluso crea tu propio plan. Con nuestros recordatorios de entrenamiento diarios, serás más disciplinada y por fin podrás conseguir esas piernas delgadas y tonificadas con las que siempre has soñado.
¿Puedo conseguir un hueco entre los muslos?
No todo el mundo puede conseguirlo, ya que intervienen varios factores como la estructura ósea, los genes, los niveles de obesidad, etc. Nuestro plan ayudará lo máximo posible a que las que tengan distintos niveles de obesidad consigan un hueco entre los muslos.
Características:
- Instrucciones, animación y vídeo detallados para guiarte en cada entrenamiento
- La dificultad del entrenamiento aumenta paso a paso
- Realiza un seguimiento de tu pérdida de peso y calorías quemadas
- Recordatorios de entrenamiento diarios
- Personaliza tu plan de entrenamiento
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Gran app, me siento ncanta la rutina para las rodillas patizambas, aun no noto cambios pero el dolor si ya desvanecio
Lo único que molesta son los anuncios aunque son cortitos
Me gusta como esta diseñada la sección de ejercicio de cada día. En los primeros días no entendí porque en algunos ejercicios no contaban el tiempo pero ya se que en esos casos es repetir el ejercicio el numero de veces que indican. Estoy agradecida que sino logro estar activa a la hora que Paute para cada día, el mismo sistema me lo rueda de hora hasta lo que resta del día. Me gusta no es nada difícil o fastidioso hacer la rutina y uno puede lavar otros registros útiles para el caso. Gracias!
Mi opción preferida de apps para entrenar en casa siempre son las Lean Fitness Group. Son las mejores. ¡Y gratis! Los anuncios no son molestos, los ejercicios son sencillos de comprender. Práctica, sencilla, muy clara y con resultados visibles muy pronto. Definitivamente mis favoritas. ❤️
Está aplicación trae una gran variedad de ejercicios de los cuales tu puedes escoger hacer tu rutina o la que ya está planeada, es buena porque te permite ver tu proceso durante el tiempo de entrenamiento. Me ayudó mucho y espero que a ti también.
Estoy en ello y de momento, tras el cuarto día me gusta lo que veo,, es una app fácil y muy clara,, puedes hacer descansos tras cada entreno o seguir hasta el final. Estoy contenta con mi esfuerzo y veo los pequeños cambios en mis piernas,, debo decir que previamente ya llevaba, entrenando en casa pero sin un plan, es decir por mi cuenta, así que esta app me ha dado disciplina y un plan de entrenamiento. De momento sigo con ella. Gracias
Me encantan todas las aplicaciones que teneis para ejercios ,practicos rapidos y eficacez.Ademas el sistema de voz te hace sentir que estas con un coach jajajaja ,y no estar pendiente del cronometro ayuda mucho para la concentracion en el ejercicio!!!Engancha la verda ,es muy variada,no es monotona!
Me ha encantado, sinceramente. Es excelente. Agradezco y doy mis más humildes felicitaciones a el/los creador/es🎊 Es sencillo ahogar a esta aplicación con halagos. ¡Es el tercer día y estoy viendo los cambios! Literalmente, ninguna app es tan increíble y tan útil. Recomendada al 100% P.D.: Tengo un pequeño inconveniente con las alarmas :( Pero no sucede nada, jaja P.D.2: Me he descargado otras de sus apps y todas son muy convenientes, útiles, sencillas de usar y muy buenas. 🤗
Es muy buena, he adelgazado, los ejercicios son prácticos y manejables y puedes editar tu peso, altura y cintura. Lo único que me gustaría sería como un plan de alimentos malos o alimentos que favorecen para el ejercicio y cosas así, pero esta chido (;
Excelente app hoy es el 5 día que la uso y noto mínimas diferencias estoy muy feliz con esta app ya que tiene varias opciones como de niveles y más ejercicios también para corregir la ubicación de las rodillas por así decirlo es excelente además te pone música para que te animes y mide cuántas calorías así quemado 100de10
No está del todo mal y puede que haya algunos cambios y te pongas un poco en forma podría ser una buena manera de empezar a hacer ejercicio pero si lo que de verdad quieres es obtener mejores resultados te recomiendo que busques los challenges de Chloe Thing que realmente funcionan y además puedes ver videos de la gente que lo ha conseguido y suele ser de un mes o dos semanas y los resultados son mejores pero si quieres empezar y nunca has hecho ejercicio empieza con esta aplicación poco a poco.
Esta app me a ayudado muchisimo y me di cuenta porque estuve 4 dias sin hacer los ejercicios y mis piernas engordaron muchisimo difinitivamente la app es muy buena me encanto tiene ejercicios muy buenos y tu puedes elegir si quieres con o sin saltos, para mi los ejercicios son faciles y no tan agotadores como otros que e provado, difinitivamente esta app merece 5 estrellas
La verdad la app es bastante buena, han pasado solo seis días desde que la uso y ya noto un cambio y eso que no estoy aplicando una dieta, si la agregará el resultado sería mucho mejor. Está es una app maravillosa
Los ejercicos son fáciles y exigentes. La voz guía es muy buena. En la personal me sirve para no perder el ritmo en los días que no puedo ir al gym.
Es muy buena 100% recomendada (El único detalle es que contiene anuncios pero por suerte es en la entrada en la salida de los sí me parece súper completa no lo cambiaría ni le agregaría nada por el momento ✨
Las aplicaciones de Leap Fitness Group son de mis favoritas en cuanto entrenamiento. Para mí tendrían que ponerle música al igual que "Chica fitness" eso hace el entrenamiento más entretenido y además se te hace más rápido ya que te distraes con la música.
Yo lo necesito xqe quiero engordar un poquito las piernas xqe mis piernas son flacas y bueno eso no se q más escribir pero lo provare así q le pongo 5 estrellas para ver si funciona y quisiera decirle gracias a la app, dentro de 30 días vendré otra vez a comentar para ver mi cambio y oara ver si realmente funciona como los comentarios q acabo de ver bueno ahora si me despido xd chau cuídense y gracias a los creadores xqe las personas ahora pueden tener su cuerpo soñado pero bueno chaoooooooooooo
llevo un poco mas de dos semanas usandola. Tengo piernas gorditas, con mucha retencion de liquidos, pero con esta app + 15 minutos de eliptica + la app de pierde peso en 30 dias, todos los dias ya estoy viendo mejoras super claras, hasta los demas me han dicho que mis piernas estan mas delgadas. me las noto mas tonificadas tambien y más tersas, me encanta! espero ver los cambios al cumplir el mes! super recomendada
Excelente aplicación. si se la combina con la determinación de utilizarla todos los dias los resultados se notaran en dos semanas (o por lo menos en mi). excelente.
Es una de las aplicación más completas que he visto, yo no sé nada de ejercicio. Pero descargue la app y los ejercicios se ven sencillos pero en realidad trabajas todo los músculos me encanta gracias
Es muy buena la applicación, el recordatorio es muy bueno, me gustaría que haya menos anuncios y me gustaría que introduzcan más ejercicios diferentes y rotativos.
Muy buena , tiene ejercicios personalizados y las imágenes son de buena calidad , además va subiendo la dificultad acorde tu mejoras muy buena aplicación
Me encanta esta aplicacion! Los ejercicios estan muy bien explicados, hacen trabajar musculos dificiles como el muslo interno y en poco tiempo he notado resultados :)
Dejé de usarla porque no soy constante en cuanto a ejercitarme todos los días. Pero la aplicación cumple con todo lo requerido, recomiendo porque tiene ejercicios sin saltos y eso está fenomenal por ser que vivo en un departamento donde no se debería incordiar a los vecinos. ---- hoy 19/1/22 voy a volver a utilizarla y dejaré aquí mis avances del mes próximo 1.62m 54kg 19 años Imc regular ---- el día 19/2 volveré
No se hace pesado. Te guía muy bien y no cuesta trabajo ponerse a hacer ejercicio porque es ameno y además desde el primer día notas el trabajo.
Están fáciles al principio y luego van subiendo de intensidad, también tienen videos explicando cómo hacer cada ejercicio me gustó
La verdad ,e funcionó la aplicación es muy buena xD son algo difíciles pero me ayudó bastante la recomiendo y espero q les a ya funcionado ami si me funcionó bueno le doy un 10/10
Esta app me gusta ajala sea cierto es un poquitito difícil pero la Mayoría es "FÁCIL" espero que tengan muy buenos resultados con su app " ME GUSTA MUCHO SU APP" ❤️🖤
Cada dos o tres días ves el cambio que hacen tus piernas, al principio duelen un poco pero es buena señal, muy recomendada porque he acabado con los resultados que yo buscaba.👌🏼
Es muy adaptable a tu propia rutina de ejercicio, además son ejercicios muy fáciles pero efectivos