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Entrenamiento de 7 Minutos

Seleccionada por Google Play como la mejor aplicación de 2016, la aplicación de mayor tendencia y la mejor aplicación de autosuperación.

Entrenamiento de 7 minutos soporte de Google Fit ahora!

Más de 3.000.000 de usuarios están encantados con 7 minutos de entrenamiento, Científicamente probado para bajar de peso y mejorar la función cardiovascular

Si quiere perder peso, tener un abdomen plano, obtener tu cuerpo de ensueño, prueba "Entrenamiento de 7 minutos", que te ayudará a fortalecer tus abdominales y también realizar un montón de ejercicios con sencillos videos explicativos.

¡Ya ha llegado el entrenamiento de 7 minutos más popular! Los ejercicios más adecuados para gente normal como tu y como yo, puedes hacerlos en cualquier lugar y en cualquier momento.

Este entrenamiento de 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostró como el método más "seguro, eficaz y eficiente" para mejorar la forma física muscular y aeróbica. Entrenamiento rapido, ejercicios del cuerpo, ejercicio fisico , facil entrenamiento, , permanece delgado y saludable ,pierde peso, Prueba el entrenamiento de 7 minutos y mejora tu salud.

Solo consta de 12 ejercicios que deben realizarse en 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared , repite 2-3 circuitos según tu tiempo.

Características:

La voz indica cuando debes empezar o descansar;
Ajusta el tiempo del circuito según tu situación;
Ajusta el tiempo de descanso;
Mantiene la pantalla encendida durante el entrenamiento;
Encantador diseño de interfaz y de caracteres;
El registro de entrenamientos muestra el tiempo de entrenamiento completo;
Posibilidad de pausar el entrenamiento y saltar al ejercicio anterior o posterior;
Aviso diario de entrenamiento;

Permisos Descripción:

Almacenamiento:
Para guardar datos en una tarjeta SD o en el teléfono;

Comunicación de red:
Apoyo a guardar los datos a Google Fit;

Llamada telefónica:
Usted puede obtener llamada importante incluso a los ejercicios;

Herramientas del sistema:
Este permiso se es para el inicio de la notificación incluso reiniciar el teléfono;

Controles de hardware:
Para la vibración notificación;

Categoría : Salud y bienestar

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Reseñas (30)

Mat. #. 03/01/2022     

El ejercicio de los 7 minutos es bueno, lo uso para calentar y luego hacer el desafío de 30 días, el único problema que veo es que al terminar los ejercicios no siempre muestra el tiempo que en realidad se usó, o sea, en ejercicios de 20-30 minutos muestra 1 minuto o 5 o 2 minutos, rara vez si muestra completo, y he visto que es cuando se rota la pantalla.

Alf. 22/02/2022     

Excelente aplicación, los resultados son increibles. Sólo siento que las rutinas de 30 días, de cuerpo completo, suelen enfocarse en pierna, puesto que siento un esfuerzo mayor al que hago con los brazos, tal vez solo soy yo. También, estaría perfecto una rutina de calentamiento.

Un. u. d. G. 02/07/2019     

Es una aplicación muy sencilla se utilizar, y para quienes no tenemos la disciplina de hacer una rutina de ejercicios es una excelente opción para construir un hábito. Los ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar y permite ir cambiando la duración de las rutinas para elevar la intensidad. ¡Me encanta! Me ha ayudado mucho a mejorar mi condición física, resistencia y es un excelente complemento para un plan alimentario sano.

bat. 13/09/2021     

Estoy usando esta app desde hace un par de meses y puedo confirmar que los resultados son casi inmediatos: me he sentido con más energía, mejor estado de ánimo y mi condición física ha mejorado notablemente. Esta aplicación es ideal si pasas mucho tiempo trabajando, porque no requiere más de 20 minutos de tiempo completar dos rondas y hacer un poco de relajación. En mi caso completamento estos ejercicios con un poco de yoga, natación, bicicleta y caminatas de vez en cuando.

Fat. V. 22/03/2022     

Me la dejaron en educavion fisica, es muy buena la aplicación, fuera de que esté toda adolorida por el ejercicio 😩 pero en si la aplicación es muy buena, tiene buenas rutinas y no requiere de mucho tiempo para llevarlas a cabo, te la recomiendo <3

Ang. P. 28/04/2020     

Creo que algunos ejercicios para los que estamos como principiantes en esto de hacer ejercicio, no son tan adecuados, ya que los que hay tienen su grado de dificultad para los principiantes, debería de haber como una modalidad para principiantes. En todo lo demás se me hace muy buena app. Y otra deberían de poner una pequeña rutina para hacer calentamiento.

Ale. E. O. 07/10/2021     

La mejor aplicación, a mi gusto, para generar el maravilloso hábito de ejercitarse iniciando a tu propio ritmo e ir aumentandolo si es necesario. Todos tendrían que conocer y utilizar esta App ya que brinda beneficios extraordinarios en todo el cuerpo, tanto físicos como mentales. Es la llave a un nuevo estilo de vida saludable con tan solo unos minutos al día y se adapta a todo tipo de personas.

Fra. A. D. 19/06/2020     

Ha pasado un mes desde que la uso y solo en el apartado "Desafio 30 días" y sinceramente he bajado de peso de 81 a 78, y se nota por la musculatura en lugar de la grasa, sé que hubiese sido mejor con los hábitos alimenticios adecuados, pero aún así las rutinas que me fue sugiriendo fueron muy buenas, incrementando de dificultad cada vez, al inicio hacia las 4 primeras, pero ya al final bastaban 2 para hacer 40 minutos de ejercicio, seguiré utilizándola con el avanzado 1 y 2

Un. u. d. G. 09/04/2019     

Como toda rutina que quieras hacer dependerá mucho de tu voluntad, el control de tu mente. He usado varias aplicaciones pero 7 minutos es realmente muy práctica y fácil de usar, llevo años entrenando y solía hacer 3 horas en el gimnasio, ahora no puedo pero esta rutina es realmente muy buena e intensa, yo la combino con 15 minutos previos de cardio y hago 3 rondas o series, así que en total entreno 40 minutos y la verdad quedo exhausta 😍

Gen. S. 30/04/2020     

Le falta un set genérico de ejercicios de calentamiento y un set de ejercicios para personas mayores. No permite establecer tu propia rutina de ejercicios. Solo agrupa los ejercicios por grupo muscular. La publicidad es frecuente, permanente en cada pantalla, invasiva y molesta, ocupando un tercio de la pantalla, realmente insoportable.

Kat. C. 02/10/2020     

Me parece una buena app ya la usado varios meses. Pero he perdido el proceso al cambiar de tlf. Y ahora que le conecte con mi correo y le doy q se conecte con Google fit. Me dice que no se puede conectar. Y dice que no haga copia de seguridad ya no se que hacer para que guarde el progreso. Le doy conectar con wifi y con los datos. Y nada

lea. 09/02/2021     

Me parece una aplicación intuitiva para primerizos como yo en el ejercicio, el reminder me ha ayudado demasiado a permanecer constante y la sección de rutina completo me parece un reto genial. Llevo un buen rato utilizando y siempre regreso cada vez que necesito volver al ritmo.

Un. u. d. G. 28/04/2020     

En general es muy buena. Debería tener más ejercicios y que sean de movimientos globales del cuerpo, no tan estáticos como los que se hacen en un gimnasio. Y estaría bueno agregar una especie de trainer automático donde puedas cargar tus datos y también si tenes alguna patología como escoliosis para que te arme una rutina más personal .

Seb. O. 01/10/2020     

Su app es Increíble. Pero he tenido el problema de no poder sincronizar mi progreso con mi cuenta de "Google fit". Cada que lo intento me dice: "Conexión Fallida con Google Fit". Mi conexión es buena, hasta cree una cuenta nueva, pero me sigue saliendo el error. Agradecería mucho que lo solucionen o me digan como. Gracias.

Un. u. d. G. 08/09/2019     

El planning de ejercicios, es decir, lo importante, es muy bueno. Le resto una estrella porque considero que la interfaz gráfica y es mejorable en estética y navegabilidad...se hace algo confusa Sea como sea estoy enganchado a la rutina y eso es mucho :) !

Eze. R. 25/01/2021     

Esta muy buena la aplicación, es muy exigente y eficiente. Ayuda mucho a la salud y para tener músculos. Pero la razon por la que le pongo 3 estrellas es por tiene que cambiar el último ejercicio de abdominales, es muy complicado, siempre llego a hasta ese último ejercicio pero NO lo puedo completar de lo difícil que es. Cambien eso y yo le daré 5 estrellas, de lo contrario les dejo las 3 estrellas

Un. u. d. G. 27/04/2019     

Excelentes ejercicios, muy completos. Sientes el trabajo en los músculos. Los puedes complementar con bicicleta, caminata o pesas ligeras y tienes un entrenamiento variado y completo. Muy recomendable. Puedes repetir las rutinas o pausarlas, dependiendo tu condición física.

Un. u. d. G. 14/09/2018     

Tiene muchos tipos de entrenamientos, fáciles pero con una gran intensidad o duros de alto rendimiento, depende de la sincronizacion que uno le dé. Variedad de tiempos, plan de 30 dias, 7minutos diarios...cualquiera que se elija es efectivo♡

Un. u. d. G. 19/12/2018     

Me parece una aplicación perfecta. Solo hace falta un detalle: incluir en sus sincronizaciones Samsung Health. Haganlo, por favor. Muchos usámos esta aplicación por nuestro sistema android. Les daré las 5 estrellas si en algún momento lo hacen. Confío en que lo harán.

Un. u. d. G. 10/06/2019     

llegue aca buscando algo para ayudarme y que fuera gratis y consumiera poco tiempo. me ha dado resultado.. y sigo.. mi salud mejor. recomiendable.., poco espacio, bajo consumo de datos, ejercicios al alcance de todos y todas. hay publicidad pero soportable.

Are. E. L. L. 19/05/2020     

Me parece excelente opción, sobre todo cuando no tenemos mucho tiempo que invertir. Entendí fácil las instrucciones, hay diferentes rutinas y los anuncios que tiene no me han estorbado. Yo lo estoy combinando con Pomodoro.

Un. u. d. G. 05/06/2019     

me encanta esta app! es el dia 6 y me siento cada dia mejor. La constancia es lo mas importante. Lo q les propondria es otra opción para realizar 7min de ejercicios para( CINTURA,ESPALDA ALTA Y BAJA), q es re difícil bajar. Con eso alcanzarian la puntuación máxima!! Espero agreguen eso, estaria buenísimo! muchas gracias! los felicito!!

Osc. R. R. 22/02/2021     

Es una buena app, ya que te ayuda a adquirir el hábito de hacer ejercicio . Sin embargo, les falta incluir ejercicios de tracción para trabajar la espalda y los bíceps. También sería recomendable que elimininaran el twist ruso porque puede provocar hernias discales.

Un. u. d. G. 28/09/2018     

Esta app *SÚPER RECOMENDADA* La verdad es que yo la probé y la verdad me gusta mucho, los ejercicios son fáciles de hacer y la verdad es que he logrado muy buenos resultados. Todo es cuestión de constancia para lograr la figura que tú quieres. De verdad, prueben esto ❤️

Jos. I. P. I. 27/09/2020     

La aplicacion es muy buena. Hace mas de 2 años que la tengo. El unico detalle es que no agregan circuitos con regularidad. Se cuenta con los mismos de siempre (que son muy buenos y espero no eliminen) pero no se agrega nada con el tiempo.

Aye. Q. 14/08/2020     

Excelente solo estaría bueno que pongan calentamiento y elongación para antes y después del ejercicio. Y si es posible que mejoren para que no tengamos que poner botón siguiente ejercicio, sería mejor que sea automático pero con opción a pausar.

Cla. B. 17/03/2022     

Te permite ejercitarte de a cuerdo a tu nivel de exigencia. Yo tengo 45 con sobrepeso, puedo hacer casi todos los ejercicios, algunos los remplazo. Te manda recordatorios y te pone metas, además te motiva felicitandote en cada logro. Lo recomiendo porque 7 min es poco tiempo pero tu cuerpo te lo agradece.

Irá. A. 04/04/2022     

Es una app excelente, se tiene flexibilidad para programar y ajustar la rutina según la estatura, el peso, ayuda a ganar y mejorar resistencia

Edu. V. 28/09/2021     

Me encanta la aplicación, pocos ejercicios y la intensidad es aplicada de acuerdo a los parámetros de edad, peso, altura y edad. Puedes además establecerse metas de peso. Hasta ahora muy complacido.

Wil. B. 24/08/2020     

Me gusta mucho la aplicación el nivel avanzado acabas muerto en solo 7 minutos. Coincido con otros usuarios que si tuviera algunos ejercicios de calentamiento sería un buen complemento. Por lo demás muy bien enhorabuena!!