Entrenamiento en casa – Abdominales, pecho, bíceps
La aplicación Ejercicios Caseros se centra en los cinco grupos musculares principales.
- Entrenamiento para brazos: fortalezca y desarrolle sus brazos con los ejercicios básicos para bíceps, tríceps y antebrazos. Reciba consejos esenciales para el entrenamiento y cada ejercicio, con el fin de obtener brazos más desarrollados y fuertes. Aquí hay 30 de los ejercicios más efectivos para brazos, investigados por nosotros y obtenidos de la biblioteca de la aplicación Ejercicios Caseros. Son ejercicios específicos de brazos para realizar en casa. Cada uno de ellos tiene impacto de distinta manera en sus bíceps o tríceps, con el objetivo de maximizar el desarrollo de cada brazo.
- Entrenamiento para pectorales: Desarrolle una caja torácica más grande y potente con estos movimientos torácicos increíblemente efectivos y aprobados por expertos.
Desarrolle más músculo y fuerza en su pecho y bíceps con los diferentes ejercicios de flexiones, tablas y estiramiento de tórax de la aplicación Ejercicios Caseros. En esta aplicación de fisiculturismo, abarcamos el mejor entrenamiento para tórax con el fin de ayudarlo a desarrollar un conjunto de pectorales grandes y fuertes mientras que incrementa su fuerza y potencia.
- Entrenamiento para abdominales: Unos marcados abdominales podrían estar escondiéndose debajo de unos centímetros de grasa. El proceso adecuado implica la reducción del porcentaje general de grasa corporal por medio de una rutina de ejercicios que desarrollarán su fuerza y actividad muscular en general. Para obtener abdominales marcados, es necesario ejercitar sus abdominales superiores, inferiores y oblicuos (abdominales laterales). Estos ejercicios tienen impacto dichas áreas. Treinta ejercicios para abdominales le ayudarán a empezar: tablas, flexiones abdominales, lagartijas, toque de talón, giros rusos...
- Entrenamiento para piernas: los más experimentados entrenadores le ayudarán a obtener piernas fuertes, mejorar su musculación y reducir su grasa. El entrenamiento efectivo para el tren inferior del cuerpo está basado en este método científico y desarrollado por un entrenador personal certificado. Mejore su entrenamiento de piernas con estos ejercicios espectaculares para sus tendones isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Estos son nuestros 33 ejercicios favoritos para piernas: sentadillas, saltos, estocadas, puente de glúteos, elevación de piernas, brazos y más...
- Entrenamiento de hombro y espalda: desarrolle fuerza y un impresionante tren superior en forma de “V” con el espectacular entrenamiento de espalda y hombros de la aplicación Ejercicios Caseros. Una espalda amplia y hombros anchos que convergen en una cintura estrecha es la perfecta definición de estética. Acciones tales como cargar, torcer, girar, levantar y doblar mejoran enormemente cuando tenemos músculos fuertes y potentes en la espalda y hombros.
CARACTERISTICAS
- Sólo de 10 a 15 minutos diario de entrenamiento de cuerpo completo. Una increíble rutina de ejercicios con una duración de 4 a 8 semanas con su entrenador personal.
- Entrenamiento HIIT para todo el cuerpo con el fin de perder peso y tonificar abdominales, piernas, glúteos, brazos, pecho, hombros y espalda en casa
- Los ejercicios de entrenamiento se agrupan por grupo muscular y nivel de dificultad (fácil, medio, difícil).
- Video de alta definición (HD) que muestra cómo hacer cada ejercicio de entrenamiento.
- Desarrollado por un entrenador personal certificado.
- Para los ejercicios de entrenamiento, no se requiere absolutamente ningún equipo de gimnasio Use la aplicación Ejercicios Caseros para hombres y mujeres en cualquier momento y lugar.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Deberían acomodar por ejemplo cuando uno pone música desde el celular y utiliza la aplicación, que la música no se detenga... la app en si tiene buenos ejercicios solo esa parte no me cuadra, es una falencia menor pero que no deja de ser importante.
Está aplicación es una de las que más me a resultado es la que más uso y no tengo quejas en resultados de ejercicios. Los ejercicios están excelente para la tonificación de todos los músculos . Lo única sugerencia a los moderadores de la aplicación es que añadan más ejércitos o más programas en la aplicación para que no se haga monótona la apps , pero por lo demás Excelente
Me encanta la App, en especial que tengas una rutina diferente todos los dias, no es repetitivo, regrese de Apple a Android y lo primero fue buscar esta app, es muy completa y te da los ejercicios especiales para cada area, muy bien trabajo!
Lo único que no me gusta de esta aplicación es que te cobren por hacer ejercicio es lo que detesto de estas aplicaciones la verdad que un detallito que podrían hacer es dejar gratuitamente por lo menos ahora que está este tipo de que hay la cuarentena podrían dejarlo gratis y ganar más gente más followers más ingresos pero no prefieren cobrarlo y lo único que no me gusta a mí así que dejó estar reseña y espero que alguien opina igual que yo así que nada eso, Espero Que Lo Pongan Gratis.
Muy bien diseñada. Vale su precio. Tal vez podrían hacer ajustes para que al abrir un programa de entrenamiento lleve directamente al día en que vas en tu progreso, porque de momento hay que estarse desplazando. Gracias!!
Muy buena, Aplicación completa y amigable con animaciones como guía para hacer los ejercicios correctamente. Y lo más importante. Comienza tranquilo los primeros días para ir aumentando gradualmente.
La versión gratuita ofrece ejercicios generales segmentados por áreas de músculos y tu puedes hacer tu propia rutina... Para que la app te genere una rutina por filtros se debe pagar premium, pero es una buena app para quien esta aprendiendo o dándole seguimiento a como ejercitar zonas específicas o quemar grasa.
Es la mejor y mas complta app para ejercitarse por tu cuenta. Muy efectiva y bien estructurada. Tengo el cuerpo que soñe y no tengo el gasto fijo de un gimnacio. Si la complementas con un par de mancuernas y una barra. Tendras todo lo que necesitas para entrenarte al 100 por 100. Me encantaria una mejora que incluya ejercision con mancuernas, barra y dominadas
En una buena aplicación. Esta detallada en que músculos se aplica es ejercicio. Sólo el idioma, seria un problema para los que no saben inglés. Sería muy bueno una traducción al español
Excelente aplicación, te explica con breves imágenes gif como debe hacerse los ejercicios y explican de qué manera se debe hacer en forma escrita. Muy bueno para personas que están tomando la rutina de ejercitarse.
muy dinamico se sienten los músculos trabajados al final de casa día. La explicacion de cada ejercicio es muy buena pero me dejo tirado después de 5 días de entrenamiento no puedo pagar lo que piden y no puedo seguir entrenando 🤦♂️
Es super bueno, hay una animacion que te dice como hacerlo y lo realiza al tiempo con uno. es prácticamente un entrenador personal, te pone una rutina diferente cada vez para que no aburras
La aplicación es excelente, es lo mejor que pudieron crear, lo único que no me gusta es que después de unos días cobren y bueno los anuncios también pero es algo que se puede sobrellevar.
Bien por ahora. La versión gratuita. Muy útil para mantenerte saludable si eres un profesional sedentario. Te permite programar el trabajo de las diferentes áreas musculares del cuerpo
Es buena pero aparte de que tienen publicidad si inicias una rutina de 8 semanas al 6to día te quieren hacer pagar como sea para poder continuar, es decir te hacen perder los 5 días de trabajo anteriores que empezaste. Un engaño total, podría poner incluso 4 estrellas pero por deshonestidad pondría -5 estrellas.
Es completa tanto para los que quieren empezar en el mundo del ejercicio físico y tanto para los que llevan tiempo en el para obtener resultados aún mejores con ejercicios y dietas para cada uno quieres lucir un buen cuerpo? Esta es la app
buena experiencia, un pequeño tiempo en casa para ejecitarse y se siente el trabajo que se realiza por eso le doy 5 estrellas. sólo eviten poner anuncios en exceso.
Buena App, una estrella porque la publicidad es demasiada, para solo mostrár los mismos ejercicios que tienen todas las App de este estilo, nadie puede pagar por estas App, son una estafa, tienen que ser GRATIS!!!
Hasta ahora muy bueno y didáctico. Vamos a ver cuando pida pagar. Si es muy elevado el costo no creo que valga la pena. Es mejor ver algún vídeo en Youtube.
Estoy empezando a usarla y me parece muy completa y las demostraciones son muy reales y fáciles de entender..... la recomiendo 💯%
No es gratis, se debe cancelar después del sexto día, es mejor ver tutoriales por you tube, donde explican las series, les recomiendo turbo step.
A mi punto de vista esta genial la app acontunbrense y le agradará mucho nunca es tarde para en pesar con las rutinas uno q se propone lo. Logra.
Me emocioné por lo que bien que hiba y me gustaba mucho las rutinas hasta que me pidió pagar dinero para seguir entrenando. Si uno busca una app de entrenamiento es para ser gratis por que para eso mejor voy a un gym y pago menos de lo que me pide está app
Hasta el momento ha sido muy didáctico y útil con la guía de tiempo en las repeticiones y la parte del video es importante
Me encanta esta app, espero ponerme muy en forma ya q tos ejercicios son muy personales y puedes elejir solo un arte del cuerpo o todo completo.
Excelente. Solamente falta introducir una pequeña rutina de calentamiento y la compro sin dudarlo.
Se siente que el ejercicio empieza a tonificar los musculos de los abdominales, me parece excelente lo importante es ser constante en los ejercicios , yo enpece ayer pero ciertamente se siente el efecto
Muy buena fácil de dar seguimiento a cada ejercicio, lo único que no se puede convertir a español aunque la configure a español
Un poco pesada pero me parece muy práctica... Además se adapta muy bien ya que ya que todos los ejercicios los pies hacer en casa
La verdad exelente... que te muestre como ir llevando los ejercicios y te de tiempo para hacerlos asi logras las repeticiones que puedas segun cada persona. Se siente cada uno de los musculos que enfocan los ejercicios... empece hace 2 dias. Y se siente el dolor muscular. No pienso parar! Muy recomendable para acompañarlo con una dieta... dia a dia. Mas salir a trotar todos los dias. Exelente app... la recomiendo!