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Entrenamiento en casa sin equipo

Todas las guías de ejercicios mediante video animación 3D (fácil de entender).

Entrenamientos en casa Ningún equipo proporciona rutinas diarias de entrenamiento para todos sus grupos musculares principales. Solo unos minutos al día, puede desarrollar músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio. No se necesita equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden realizar solo con el peso de su cuerpo. Entrenamiento en casa sin equipo incluye más de 100 ejercicios para hacer ejercicio en casa
Las rutinas de calentamiento y estiramiento están diseñadas para modelar en 3D a fin de asegurarse de hacer ejercicio de una manera científica. Con la guía de video en 3D para cada ejercicio, puede asegurarse de usar la forma correcta durante cada ejercicio.
★ plan de entrenamiento
- Entrene fácilmente en el plan de desafío de 28 días (entrenamiento de 4 semanas) para abdominales, pecho y cuerpo completo
- Entrenamiento diario para abdominales, pecho, piernas, cuerpo completo (desde principiante hasta avanzado):
★ Todos los ejercicios están diseñados por modelado 3D.
 Todos los entrenamientos son diseñados por un entrenador de fitness profesional. Guía de entrenamiento a través del ejercicio, ¡como tener un entrenador personal en su bolsillo! (Push up, Crunch, Wall sit, Jack de salto, Squat, Sit ups, Plank)
★ entrenamientos para quemar grasa y entrenamientos HIIT
Los mejores entrenamientos para quemar grasa y entrenamientos HIIT para mejorar la forma del cuerpo. Quema calorías con ejercicios para quemar grasa y combínalos con los ejercicios HITT para obtener los mejores resultados.
★ aplicación de culturismo
¿Estás buscando una aplicación de musculación? Prueba nuestra aplicación para construir músculo! Esta aplicación para construir músculos tiene un entrenamiento de musculación efectivo, y todos los ejercicios de musculación están diseñados por expertos y todos los ejercicios están diseñados por modelado 3D

★ características
* Rutinas de calentamiento y estiramiento.
* Registrar el progreso del entrenamiento automáticamente
* El gráfico rastrea tus tendencias de peso.
* Recordatorios de entrenamiento
* Guías de video personales 3D detalladas
* Pierde peso en 28 días con un entrenador personal.

 Recuerda:
Consulte a su médico para informarle cuál es el mejor ejercicio para su condición física.
Hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico.
Calienta 15 minutos primero para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento después de terminar tu entrenamiento.

Categoría : Salud y bienestar

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Reseñas (30)

Lit. S. 05/04/2022     

Me parece muy buena esta aplicación, le he dado las cinco estrellas, pero si ponen mucha publicidad en esta le quitaré algunas estrellas, ya que no me gusta mucho que haya tanta publicidad en la aplicación.

nat. a. 16/04/2022     

Muy buenas rutinas,la mayoria. Algunas tienen ejercicios intrascendentes, para completar solamente.

Car. A. S. 02/06/2022     

Excelente aplicación te hace exigirte cumplir con una rutina diaria. Cuando no puedo hacerla un día me exijo hacer dos rutinas al día siguiente

Hey. S. 14/05/2022     

Esta buena la aplicación por que miro que mi cuerpo va cambiando gracias y lo bueno esque tiene todo está el de brazos está el de pecho el de glúteos en de pierna asta está el delos cuadritos está buena

Ale. K. 18/03/2022     

Muy buena app para realizar rutinas rápidas y efectivas!!! Te pueden molestar los anuncios pero para mi esta super recomendadisima!

Fra. R. 18/03/2022     

Muy buena aplicación para definir, y puedes subir la intensidad de acuerdo a tu desenvolvimiento de los ejercicios y al pasar los días , la recomiendo y felicito a quienes la crearon

Un. u. d. G. 11/05/2019     

Muy buena. * Detalles de audio en la traducción del inglés al español. * Pulsar <> tiene sus inconvenientes. * Muy _intrusivos_ los comerciales de audio y video a pantalla completa (versión gratuita). + Me gustaría una opción (activar / desactivar) audible de marcador de ritmo. - En el 'entrenamiento' -. + Me gustaría una opción (activar / desactivar) audible de consejos propios de cada ejercicio "para optimizar postura, evitar vicios". - En el 'entrenamiento' -. Felicitaciones.

Ålê. T. G. S. O. 03/05/2022     

es más mejor que otros apps y te hace útil, tambien sacas masa muscular etc...me gustaría

Osc. A. 25/03/2022     

Me gustó mucho la aplicación y tú espero que el potencial aplicación que se actualiza diariamente 🤠🤠🤠

Per. 23/04/2022     

Muy buena y fácil de usar, ayuda a lograr objetivos

Dan. L. P. 20/02/2022     

No la he utilizado aún.. pero por lo que he visto está bastante bien.. si tendria que ponerle un pero, seria al tema de las comidas, que no todo lo que hay me gusta.. pero bueno.. si al final del entrenamiento hay resultados les daré 5 estrellas

LUI. C. 16/01/2022     

Para mi que voy empezando esta excelente los resultados se ven un poco lentos tal vez pero es la primera vez que tomo los ejercicios de una aplicación.

XBO. D. 17/03/2022     

increíblemente buena la verdad solo tengo un mes y voy alternando las rutinas y aunque parezca increíble empiezo a notar los resultados .... muy agradecido

Ram. G. 27/03/2022     

Yo les dejo 5 estrellas eh desidido intentarlo lo haré diario durante 3 meses cuando tenga resultados si les interesa hasta pongo un antes y después en Insta

Alv. G. H. 16/01/2021     

La verdad que por ser gratis es muy buena app. La he recomendado ya a familia y amigos. Mas que nada ahora con los gimnasios abriendo y cerrando que no se puede depender de ello. Ejetcicios cortos y faciles y se puede hacer todo el cuerpo o bien solo nalga pietnas brazos etc. Hoy he estado sudando haciendome 3 sesiones de varios y fenomenal. Te da recordatorios y se puede quitar solo la música para poner tu propia música al fondo. Graciaaaaaaaaaaaaaas

Ped. M. 03/03/2022     

Excelente app, desde el primer dia que hice la rutina note la diferencia... Llevo 4 dias probando y ya tengo mas fuerza en hacer los ejercicios

FRA. R. S. 26/05/2022     

Muy buenos ejercicios solo debemos de tener las ganas de hacerlos

Ram. R. M. 10/05/2022     

Excelente app pe hacer ejercicio así como los consejos de que comer

Un. u. d. G. 28/01/2020     

Excelente app para ejercitar en casa, la recomiendo con los ojos cerrados, te permite un entrenamiento moderado, progresivo pero muy efectivo, se requiere constancia y compromiso para ver resultados, ademas de una adecuada alimentación y descanso, pero te aseguro que si la sigues al pie de la letra, te sentiras muy satisfecho.

Dav. O. 22/02/2021     

No recomendable. Compre la app para eliminar los anuncios. La use un tiempo y me gusto bastante, perp un dia tuve que reinstalar la app y se me borro todo el progreso. Ademas he notado es que a veces te da ejercicios para un lado y no para el otro. Ejemplo me da un ejercicio para hacer con una pierna y no me repite el ejercicio para la otra pierna.

Rog. V. A. 08/03/2022     

Muy útil, y sin pagar q es lo más cómodo y te garantiza una buena tonificacion del cuerpo.

Hom. B. 17/04/2021     

los ejercicios avanzados no tienen nada de avanzados. pocas repticiones. se supone que son ejercicios unicamente para el abdomen y mezclan las rutinas con brazos y piernas y ejercicios sin sentido que lo que pueden producirte es una lesion. y para concluir, COLOCAN EL FONDO EN AZUL CLARO Y LAS LETRAS EN BLANCO PARA QUE NO PUEDAS ESCRIBIR LA RESEÑA Y OTROS NO PUEDAN LEERLA!!!!!

Ose. M. 02/05/2020     

Es exelente es una aplicación completa ya que poco a poco te van subiendo los ejercicios al igual que te los van variando aparte de contar con el tiempo de descanso, como también puedes cambiar de rutina así sea brazo, piernas, pectorales, etc. Buenos resultados 👌👌👍

Un. u. d. G. 28/04/2020     

es súper buena se las recomiendo tiene todos los ejercicios que buscaba deja poner música es una de las aplicaciones más completas que e visto también tiene varias rutinas dependiendo si estas iniciando esta aplicación te ayuda a conseguir los resultados que tu quieres en el tiempo que necesites también te da la opción de recordar que te recuerda los días que as hacer ejercicio y la hora en que la rutina la programas te para que te recordara para hacer ejercicio y lo ase diez minutos antes par

Jho. S. 05/06/2022     

Mis respetó a esta aplicación 🤩🤩😎 es muy buena ya tengo el cuerpo mas reventado y bamos por más muy buena la mejores pa e el creador

Dan. M. 17/12/2021     

Una de las mejores opciones me gustó mucho las rutinas y asta muñeco te ponen bien por la aplicación lo bueno que no la isieron x cobrar

Ale. L. S. z. P. 23/04/2022     

muy buena esta app ya baje de peso y tengo un abdomen marcado como queria

lui. o. 15/02/2022     

Es muy buena me ayuda a trabajar todo mi cuerpo .la borre la otra vez por no tener espacio .pero me arrepiento porque es una app fantástica que me ayuda a estar en forma .es muy buena se las recomiendo .por eso le doy cinco estrellas porque es muy buena no me canso de decirlo es una de las app de ejercicio Con la que he obtenido mejores resultados es buena la recomiendo no .está es una app para aquellas personas que quieren cambiar su vida y estar en forma .bueno seguiré en mi rutina de ejercic

Jac. F. 08/03/2022     

Es muy buenos la aplicación a conforme pasan los días cada vez es más intenso el entrenamiento lo recomiendo 😃😃😃

Jam. c. B. 22/03/2022     

Me gustaria q dejace pomer cualquier tipo de mucica o q d la opcion de q pueda ver ala ves videos de youtu o cualquier otra apk