Entrenamientos en el Hogar
* No hay equipo de entrenamiento y sólo minutos al día
* Logros y recompensas divertidos para mantenerte motivado
* Basado en HICT (entrenamiento de circuitos de alta intensidad), probado ser el modo "más seguro, más eficaz y más eficiente" para mejorar su aptitud muscular y aeróbica, y hacerle más saludable.
Si desea bajar de peso, obtener una barriga plana y fortalecer sus músculos abdominales, trate de entrenamiento en casa y obtener un paquete de seis, mientras que el fortalecimiento de su núcleo y la tonificación de su abs, con videos que muestran cómo realizar cada ejercicio.
Home Workout contiene más de 100 ejercicios, puedes entrenar con ilustraciones precisas, temporizadores visuales, instrucciones habladas e incluso comentarios táctiles para cambiar entre 30 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso. Todo lo que necesitas es una silla y una pared. Repita 2-3 circuitos dependiendo de cuánto tiempo tenga. Hágale su primera opción en el país o en la oficina.
CARACTERISTICAS
- No hay equipo de entrenamiento y sólo minutos al día
- No necesita acceso a Internet. Entrenamiento en casa, en la oficina y en cualquier momento!
- Guía de voz
- Tiempo de circuito ajustable
- Tiempo de descanso ajustable
- Notificaciones para el entrenamiento diario
- Posibilidad de hacer una pausa en el entrenamiento y saltar al ejercicio siguiente o anterior
- Notificaciones para el entrenamiento diario
- Esta aplicación le ofrece la forma de calcular su IMC,% de grasa y su fuerza.
- Esta aplicación le ayudará a apoyar su trabajo en el gimnasio con consejos de nutrición para que usted sepa qué, cuándo y cómo comer para lograr sus metas.
- Soporta 22 idiomas y puedes cambiar fácilmente el idioma
Cada ejercicio tiene instrucción, guía y gráfica. p.ej:
Empuje hacia arriba
Agacharse
Sentarse
Tablón
Crujido
Sentarse en la pared
Jumping jack
Puñetazo
...
Más de 100 EJERCICIOS para mejorar 6 tipos de músculos
+ Entrenamientos Abs
+ Entrenamiento de brazos
+ Entrenamientos Butt
+ Entrenamiento de piernas
+ Ejercicios corporales
+ Entrenamiento en el pecho
Somos profesionales dedicados a la aptitud y desarrolladores de aplicaciones. Nos esforzamos para hacer los productos más de alta calidad - si usted tiene cualesquiera sugerencias, sienta libre de entrarnos en contacto con. Nuestras aplicaciones se actualizan regularmente sin cargo alguno.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
La app es buena y la puedo recomendar, lo que si me gustaría fuera que; al momento de iniciar los ejercicios comenzara con un precalentamiento, dieran consejos de idratacion y alimentación. También que explicarán o dieran consejos de cada cuánto ( tiempo, días ) se puede realizar los ejercicios.
Excelente app ☺️☺️ llevo meses usándola y es la onda !! Va por niveles, tu elijes el ritmo, poco a poco se va intensificando y realmente terminas exausto y con todo el cuerpo bien trabajado... Excelente!!!
Excelente app para ejercicios sin máquinas la recomiendo, los ejercicios para principiantes va acorde a los días que vas entrenando y su esfuerzo es gradual. Además que los ejercicios gráficamente son muy explícitos.
comenzando a usarla, por el momento me parece muy bien, muy completa, app gratis, y los anuncios no molestan cada 5 segundos. por eso le doy las 5 estrellas. en verdad es muy buena. la recomiendo.
Parece bastante completo... Sólo dos cositas a tener en cuenta: Falta el tiempo de descanso entre los ejercicios y los estiramientos al finalizar la rutina. Cuando lo mejoren, agrego las estrellas que faltan.
Me gusta , pero si no tuviera tantos anuncios o por lo menos que estén en lado pequeño que no entorpezca la visión para seguir la rutina , seria de muy buena ayuda para los que tenemos la aplicación. Por favor arreglen esto pronto.
De las free apps que he probado está ha sido la más cómoda y más dinámica en los ejercicios. Ideal para cuando estás de viaje o sin acceso a ningún tipo de equipo.
Excelente rutinas y buenos niveles espero no me inicie cobros pero está excelente aplicación . Felicito a ese equipo de trabajo adicional sería excelente complementar por un canal de Youtube los tips de postura y forma correcta de hacer el ejercicio
Me gustaría que haya ejercicios para gorditas que no sean saltando y que sean ejercicios efectivos y con cosas que puedas encontrar en mi casa. Además eso de la dieta estas muy interesante,Me gustaría que un menú semanal y vaya variando cada semana . Les felicito por esta iniciativa. Que tengan un lindo día. Bay
Exelente guia para rutinas, imcluye varios consejos, plan de dieta y muchas otras ayudas. Lo más importante, las rutinas que nos ofrece están buenísimas. Se los recomiendo bastante
Es una buena aplicacion compatible con la mayoria de versiones en Android Trae ejercicios muy completos y al realizarlos se notaran los cambios en su debido tiempo.
Muy buena app, me ha ayudado mucho, no solo a ejercitar mi cuerpo, también me ha ayudado con mi autoestima al ver los resultados y me ayuda a desarrollar buenos hábitos, como madrugar y hacer ejercicio diariamente.
Excelente aplicación, los ejercicios se van intensificando y tu colocas el ritmo y el nivel. Y sientes que los músculos si quedan trabajados. La recomiendo
Buenas rutinas, los gráficos demostrativos de cada ejercicio son muy claros y es sencilla para usar. Totalmente recomendable.
Es exelente. Tiene para trabajar cada area de tu cuerpo con ejercicios faciles según tu capacidad, y no necesitas equipo, nada mas que tu cuerpo.
Excelente app para mantenerse en forma. !Es muy sistemático y desafiante! Los resultados se sienten desde el primer día.
Falta ejercicios explosivos...con características de isométrica ...y resistencia muscular ..rapidez...velocidad..anaeróbica ...láctica aláctica...explicación tutorial personalizada...en q deportes o disciplinas nos ayuda.. Las destrezas aplicadas a un deporte específico.
Genial solo me gustaría que le agreguen tiempo como cuando empiezas con el primer ejercicio para facilitar y no estár cambiando o tocando la pantalla del dispositivo al terminar cada ejercicio,
La verdad recomiendo la app, dure tres meses en conseguir el resultado deseado, también gracias a que se debe de ser constante y comer sanamente.
magnífica aplicación. He podido notar grandes cambios gracias a esta aplicación. Es muy práctica ya que no requiere la utilización de mancuernas, TRX y demás objetos que hallamos en los gimnasios. Totalmente recomendada
Muy útil, estoy siguiendo el plan intermedio y estoy viendo los resultados. Me gustaría que mejoraran la descripción de los ejercicios para cuidar la manera correcta de realizarlos
Muy interesante, excelente.... para que gastar en gym, si aqui esta la fórmula, mi pregunta es, cuantas series son de cada ejercicio?? O es una sola serie como esta en la imagen??
muy buenos ejercicios, y se siente que hace un buen trabajo en el cuerpo, a 2 dias y principiante, y eso que yo ya he ido a gimnasio, pero volvi a subir y esta app esta muy bien hasta el momento, en cuanto termine el mes valorare nuevamente , voy en 93 kg
es una buena aplicación , escribo esto porque veo que hay gente que dice que la aplicación es de pago obvio que no?eso solo sale cuando quieres entrar directamente al dia 30 sin hacer ni el 1 , hagan el 1 ,2 ,3 sucesivamente y veran que se desbloquiara solo:v asi que no jodan ala aplicación porque es buena we
muy buena aplicacion ya llevo 5 meses usandola y ya he bajado 80 libras. es muy buena porque antes pesaba 200 libras y usando esta app en 5 meses baje 80 libras y ahora peso 120 libras. muy buena la App descarguenla es muy buena, se las recomiendo.
Excelente app en español la rutina principiante me pareció algo sencilla pero para empezar es perfecto para una persona que no hace ejercicio hace mucho! Le doy 4 estrellas solo porque me falta seguir averiguando como va la app si me gusta le doy las 5 💪😊
Súper, con sólo la etapa de principiantes ya se me notan los cambios físicos. Requiere mucha disciplina de TÚ parte.
Me parece excelente, indicaciones claras y sencillas, va memorizado lo que se hace y tiene en cuenta la edad y masa corporal
es muy completa. y abre muy facil y da consejos de los suplementos y las comidas. me encanto. no havia descargado una igual.
La app es excelente. Los efectos de los movimientos los siento desde el primer día. Yo tiendo a trabajar el cuerpo completo por lo que considero que sería una app perfecta si tuviera sesiones individuales para espalda(en todas sus partes), pectorales, antebrazos y muñecas, pantorrillas y aparte de los de cuerpo completo que ya tiene, si tuviera una sesión completa para resistencia seria lo máximo.