Flexiones de brazos - Reto De 21 Dias
Si usted busca un programa sencillo para el entrenamiento
Si usted desea hacer hacer los ejercicios donde sea y cuando sea, sin dedicarle más de 5 minutos al día
Si está harto de pagar por el gimnasio y a los entrenadores
Entonces ha venido al lugar correcto. Las flexiones son un ejercicio básico que desarrolla no solo los músculos pectorales y el tríceps, sino también toda la cintura humeral, los deltas, la presión y también mejora el entrenamiento físico en general.
Flexiones en 21 días es un programa de entrenamiento casero para aumentar la fuerza de las manos y el pecho n la cantidad de flexiones en una tanda
Nuestro programa de ejercicios para el hogar es adecuado para todos aquellos que quieran aprender a entrenar, entrenar la fuerza de las manos y el pecho. Al mismo tiempo, todo esto tiene lugar en el formato de entrenamiento en el hogar.
En la aplicación flexiones en 21 días, puede aprender cómo flexionar desde cero y batir todos sus récords con nuestro programa de entrenamiento doméstico.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
La aplicación está excelente 👌🏻 puedes escoger el horario, el número de flexiones que puedes hacer, está la tabla para lo que quieran competir, puedes batir tu propio récord y todo eso gratis. Debo decir que hicieron un buen trabajo, espero que sigan mejorando. PD: También uso abs21 🤣
Me a gustado mucho por que puedo seguir una frecuencia de series y seguir avanzando lo único malo es que cuando me suscribo en Google para seguir el progreso de otros participantes se borra mi progreso ya me a pasado entonces no utilizó esa opción de resto muy buena la app de planchas también me pasa lo mismo ..
Muy prolijo, bastante organizado y es muy útil la personalización.. faltaría mejorar un poco lo dinámico y entrenido, con motivación (una voz alentándote) o música, para facilitar la práctica de los ejercicios.
Resultados increíbles en poco tiempo, no soy muy fan de apps de ejercicio pero esta es de las que siempre traigo en mi celular. Un par de minutos al día y es todo, es algo para alguien que no quiere perder el ritmo y con unos minutos al día resulta muy bien
Es practica pero no es realista en la progresión. Sería perfecto si al final del entrenamiento te preguntara por las sensaciones y se ajustara con los nuevos datos.
Es buena, te ayuda a superarte cada vez más haciendo flexiones, pero el tiempo de pausa que dan al cumplir una rutina es muy largo, creo que tienen que dar menos tiempo para descanzar y no poner tantos anuncios que te pierden el tiempo.
Hasta ahora ha sido cómoda y sencilla, si sería bueno agregar el grado de satisfacción por el ejercicio para así saber el rendimiento, ya que son días seguidos sin descanso.
Buena guía, ya voy mis 21dias y he aumentado y mantenido la fuerza, una sugerencia, incluir audio, es decir, la voz de un entrenador que guíe el entrenamiento, sera ideal.
No entiendo el entrenamiento qué hay que hacer. Es un minuto de plancha y luego empiezas 2 flexiones, otro minuto de plancha y luego 3 flexiones, etc? O esa cuenta atrás de 1 minuto se supone que es un descanso?
Debería de un clic suficiente para señalar que se completaron las planchas, si son 8 después de haber hecho las 8 planchas hay que dar 8 clics para recién poder pasar a las siguientes.
Muy buena. Excelente motivación para entrenar todos los dias. Las notificaciones ayudan mucho. RECOMENDABLE
Me gusta mucho, pero ahora que la descargue en otro celular y estoy por hacer las flexiones se descuenta una, no se porque pasa eso. Me gustaria que lo solucionarán. Lo demas esta genial, me encanta esta app.
Es buena,.pero fastidia una parte donde por cada flexion que hagas debe dar un clip al tlf con las manos hiper sudadas....hiper fastidioso eso!!!
Aplicación sencilla para empezar con este tipo de ejercicios. Estaría bien si se sincronizara con Google Fit
Hasta el momento me agrada la aplicación empezamos lento pero conforme seguimos dedicados al trabajo el aumento de carga a sido excelente...
Creo que si, de añadir descanso periódico, sería una de las mejores app de retos para ponerse en forma
es muy buena al principio inicie haciendo 3 flexiones hoy en dia hago 25 estaria bueno que agregen entrenamientos con variaciones de flexiones y que tuviera un seguimiento del peso 👍🏼 aún asi ña recomiendo
Esta bien esta app. Pero lo musculos tienen que descansar de 24 a 48 horas, es necesario ya que podría causar lesiones.
Esta app es perfecta, cuentan con alguna otra de abdominales o sentadillas? Excelente trabajo.
Está muy práctica pero un detalle no avisa cuando uno está en descanso entre ejercicios, es un detalle nada más!!!
la aplicacion se bloquea y no te deja continuar despues de terminar los primeros 21 dias y empezar el segundo nivel empieza y se sale
Muy buena app nomas que lo del sensor no me funciona y lo cambié a manual y ahora funciona a la perfección
Me gusta, porque puedes escoger el número de flexiones por hacer y vencer tu propio récord.
Muy buena aplicación es fácil de usar y muy dinamica
estoy poniendome muy fuerte, excelente aplicación, sin suplementos, aumento mi tamaño muy rápido.
Perfecta sencilla y fácil de usar, estoy comenzando y es bien práctica me gusta mucho!!!
Es para un nivel muy bajo, acompañarlo con otras series.
Realmente genial mejora la resistencia y la potencia muscular muy reconmendable
No detecta bien cada vez k hago un flexion y para colmo cuando llevo varias me saca del entrenamiento y pierdo todo el progreso
La app está bastante bien, es muy básica y fácil de usar. Hace un recuento de tus flexiones diarias. LO MALO, en el ranking, hay mucho falso que no hace ni una flexión y ponen que han echo 1000 en 10 minutos o las que sean, y están los primeros del ranking del mes, eso para los que las hacemos fastidia mucho pero bueno... Espero que eso se puede solucionar de alguna forma