Reto 30 Días Glúteos y Piernas
Hacer los ejercicios de forma correcta es lo más importante para conseguir unas piernas tonificadas y un glúteo firme. En este programa de 30 días trabajarás los tres principales grupos musculares: el glúteo, los muslos y las piernas.
Con esta aplicación, puedes entrenar la pierna y el glúteo con un programa de 30 días, sin necesidad de usar ningún equipo, para que puedas entrenar dónde y cuándo quieras.
Puedes entrenar y hacer los ejercicios en tu casa o en el gimnasio, y solo necesitas 10 minutos al día. Pero eso no es todo: vas a tener acceso a un entrenador personal que te ayudará a través de vídeos y animaciones para hacer cada ejercicio, y también podrás hacer un seguimiento de las calorías que has quemado y de tu peso.
Características
- Ejercicios para las piernas y el glúteo diferentes todos los días
- Con consejos de tu entrenador personal para enseñarte cómo se hace el ejercicio y cómo conseguir los mejores resultados en cada ejercicio
- Ejercicios de fuerza muscular, no necesitarás más equipos
- Seguimiento para la pérdida de peso
- Cálculo de las calorías quemadas
- Instrucciones para hacer los ejercicios con animaciones y vídeos
- Recordatorios para que recuerdes cuándo tienes que entrenar
- Los ejercicios de este programa de 30 días son aptos para todo el mundo, desde principiantes hasta los deportistas más profesionales.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Tiene buenos ejercicios y rutinas sin embargo no permite la reproducción continua de música ya que en cada cambio de ejercicio pausa la app de spotify, no importa que pongas "silenciar" sigue pausando la música entre cada cambio de ejercicio. Es molesto estar dando play a mi música cada 10 segundos. Ojalá lo pudieran solucionar. Saludos.
Excelente aplicación, lo admito, en su organización, en los ejercicios..., pero tiene una gran falla: a parte de durar una eternidad para abrir, me borra el progreso, ya van tres veces que me ha sucedido... Entonces tengo que iniciar todo de nuevo, porque se eliminan los datos que llevo. Y lo peor: que para pasar de nivel, los necesito al 100%, espero que lo puedan solucionar.
La aplicación es buena y no implica mucho esfuerzo físico. Lo malo está en que se congela mucho, ya ni hablar de la publicidad. Llega un momento en q se resetea y pierdes todo lo que habías logrado. No se si porque es gratis..
Había estado muy satisfecho con esta aplicación. Incluso estaba suscrito a los niveles de paga, pero ya no me deja entrar a esta app (el resto de apps de P4P siguen funcionando bien). Intenté desinstalarla y volver a descargarla, pero continuó sin servir. También la probé en otro celular que tengo y se trababa igualmente: es como si no terminara de cargarse para entrar a la interfaz, hasta aparece una rueda verde como indicador de "loading". No me respondieron un correo de ayuda que les mandé.
La versión gratuita es muy mala. Cada que tienen tiempo de pasar un anuncio lo hacen y sí te sales un momento pierdes todo el proceso y debes volver a empezar con el día del entrenamiento. No me gusta. Sólo duró conmigo unos días. Están muy concentrados en hacer dinero, se están olvidando del factor más importante que es los consumidores. Sí pagás tal vez sea mejor la app para vos.
Los ejercicios son muy básicos y el TIEMPO de realización es MUY CORTO☹️ Para hacer ejercicios en casa se necesita de más repeticiones ya que no es con peso y tonificar o quemar toma un poco más de tiempo y la verdad me quedo con ganas de entrenar. Por el contrario de otras apps que pude encontrar que si se tomaron en serio el darnos una buena rutina diaria de ejercicios y de versión gratuita. La verdad muy decepcionada.😔😞
La app está bastante bien. Ejercicios bastante completos. Pero no me deja cambiar la altura... Entonces no me puede hacer del todo bien el seguimiento. Ya la he desinstalado y vuelto a intentar pero me resulta imposible... Por eso le pongo 4 estrellas. Gracias y un saludo
Me parece muy buena y práctica, solo que al tercer día, no permite seguir los ejercicios como tal, siempre se abre la opción del idioma, por más que selecciono sigue con el mismo problema y no puedo continuar con los ejercicios normalmente, no se si es problema de configuración? Por favor que se debe hacer, gracias
Buena app ,pero se me pega al salir en cada ejercicio datos de texto a voz y salen todos los países ,pero no se puede seleccionar y hay que devolverse a cada rato es más molestos que la publicidad, así q ahora ya no habla nisiqiera en los ejercicios nosé como solucionar esto!!!
El primer día estaba todo bien, es buen ejercicio por si no tienes mucho tiempo pero en el segundo día se empezó a trabar y a mandar a una lista de varios idiomas por lo que tengo que salirme seguido de ahí para continuar, espero que mejoren esto, porque aunque son muy repetitivos los ejercicios es bueno para quien no tiene mucho tiempo...
muy buena la app,los ejercicios, y la demostracion ayuda mientras vas haciendo. aunque yo diría de poner un poco mas de repeticiones, siento que son muy pocas. con decir uqe hago el triple de cada cosa que me dice(ej 10 sentadillas hago 30) y me esta yendo bien. tampoco acabo muuuy cnasada x hacer esto. y la verdad creo que acompañado de una buena alimentacion se obtienen buenos resultados.
Me gusta mucho, tiene muy buenos ejercicios y los resultados se notan en el primer mes de entrenamiento. Pero, en los siguientes 2 meses de ejercicio se detiene demasiado y aveces hasta se sale, ni siquiera deja terminar el día de ejercicio
Excelente app, me encanta, siento que llevan los tiempos un poco rápido, pero me gusta mucho como van aumentando los ejercicios de dificultad. ME ENCANTA! No se traba ni hay anuncios !!! ❤️😍❤️
Todo va bien hasta que intento editar la estatura, se traba y ya no funciona la app, tengo que reiniciarla para que vuelva a funcionar. Me gustaría se modifique ese error y estaría perfecta!
La app esta muy bien, los ejercicios son faciles y no acabas muy cansado, pero el unico fallo es que a veces es un poco lenta, pero igual esta muy bien Llevo poco tiempo usandola, editare la valoración en cuanto vaya viendo los resultados 😘
Se trabó un poco. Cuando me tocaba el día 2, no podía ver los ejercicios, deje pasar un día y ya podía verlos. Parece que está inestable, pero puede mejorar. independiente de eso, considero que tiene buen contenido
Voy por el primer mes tan solo seis días. En si esta bien si haces bien los ejercicios notas agujetas y en si supongo que la evolución. Llevo poco para opinar sobre eso. Pero no te da la típica pereza y están bastante completos los ejercicios para el poco tiempo que estás ejercitando esa zona.
Esta muy buena la app, no me gusta es el hecho de que depsues de cada ejercicio me aparece algo de que idioma quiero las voces y le doy y no se quita. A cada momento es eso, ayuda :'( desconcentra del ejercicio.
Bastante sencillo, tiene su cronómetro de tiempo para cada ejercicios, para principiantes me parece excelente. Solo haría como sugerencia que tengan videos explicativos de cada ejercicio a realizar. Gracias
Le doy 4 estrellas únicamente porque se cierra la aplicación cuando voy a mitad de proceso y tengo que empezar de nuevo (obviamente no hago lo que ya hice, pero la aplicación no te permite avanzar desde el lugar donde te quedaste). De resto todo bien, llevo un mes y veo buenos resultados
La app está súper bien, los ejercicios funcionan. Lo que falla es que se aparece todo el tiempo una tipo "pestaña" donde descargan las voces con la que te dictan los ejercicios
Esta aplicacion es genial en el mismo instante se ven que te crecen los gluteos aunque sea poquito es super genial a parte que te diviertes un rato ahora que la moyoria estan de vacaciones enserio que esta aplicacion es excelente yo pongo musica y voy viendo y lo bueno es que te da descanso aunque siempre le doy omitir es suoer buena esta aplicacion aunque queda un poco doliente pero vale la pena enserio que si gracias por crear esta apoicacion me a servido mucho yo que casi no tengo nada jeje
Buenisima, me encanta. Parecia facil, pero a medida q fui ejecutando los ejercicios me fue costando y lo veia como un reto. Así q lo recomiendo. Ya voy x el segundo nivel el dia 28 completado asi q veremos si se desbloquea el tercer nivel.💪🏻💪🏻
Me ha gustado porque te va guiando durante todo el entrenamiento, lo que es un poco aburrido es que sea necesario desbloquear el primer nivel completo de 30 días para poder acceder a ejercicios un poco más exigentes sin tener que pagar.
Quise opinar hasta cumplir el mes,ya que hoy termine mi primer mes,y perdi quizas 4 dias,y la verdad la recomiendo,me encanta y estoy emocionada en comenzar el segundo mes,soy una mujer delgada y si vi cambios en mis piernas suficiente para sentirme bien,prueben la app les gustara #5stars,mi unico problema con la app fue el ultimo dia se aceleró la entrenadora pero eso no es problema al ya estar indicado que hacer.
es buena para comenzar a entrenar de nuevo. pero lastima que no deja cuadrar las unidades bien de la altura y el peso; también sería muy bueno que colocaran varios ejercicios o a medida que sube el nivel sean diferentes ejercicios
Es muy buena aplicación.... La verdad me encantó por qué no es tan difíciles los ejercicios y no cansan mucho y la verdad yo me canso muy fácil Haci que esta aplicación es perfecta para ti.... Felicito ha los creadores, muy buena aplicación .... Saludos desde Colombia 🇨🇴😻 espero lean esto..... Sería muy bonito llamar tu atención con este comentario positivo 🥺❤️
Me encantó, no interrumpen con anuncios todo bien, fácil de entender,. Me gusta, estoy contenta. Había descargado otras y eran muy malas anuncios y anuncios e inmediatamente las borraba, espero está siga como hasta ahora sí no la quito y ya. Bueno la recomiendo me gusta realmente.
Veo comentarios malos, pero a mi me ah funcionado excelente y eh tenido grandes resultados con el poco tiempo que se emplea para realizar los ejercicios, super útil para este tiempo en que estamos a full con cosas y no nos queda casi tiempo de hacer ejercicios
Los ejercicios estan geniales. La aplicación necesita mejoras , a partir del día 11, se ha vuelto loca ha dejado de hablar(sin tocar nada) y cada dos por tres me sale un mensaje de selección de idioma y tipo de voz..... Selecciono mi opcion, español voz 1.....y vuelve a salir una y otra vez.... Haciendo que me retrase en los ejercicios, que me pierda en los movimientos..... Total que como no me siga dejando hacer los ejercicios bien como antes, la tendre que desinstalar y perder todo