Tabla de 7 Minutos
Publicada en la prestigiosa revista de investigación ACSM y popularizada por el NYT, la "Tabla de 7 Minutos" es sencilla pero eficaz.
Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.
Y lo mejor es que son ejercicios fáciles, para los que no se necesita equipo y que, por tanto, puedes hacer en cualquier sitio. SE ACABARON LAS EXCUSAS.
Esta app te guía a lo largo de esta tabla de eficacia científicamente probada. Además, registra tus resultados y añade algo de diversión, permitiéndote alcanzar metas conforme avanzas en tus ejercicios.
Algunas características de la app:
- bello diseño
- instructores masculinos y femeninos que te guían por vídeo, audio, imágenes y texto
- se incluye TODO el contenido (sin cargos adicionales y sin necesidad de conectarte a Internet)
- haz un seguimiento de tu peso con nuestra funcionalidad
- haz un seguimiento de tus actividades con nuestro calendario
- haz ejercicio y alcanza metas
Somos profesionales del fitness y desarrolladores de app profesionales. Nuestro objetivo es ofrecer los mejores productos. Si tienes sugerencias, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Actualizamos nuestras apps periódicamente y sin cargo alguno.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Es el primer día y me canse bastante, muy simples los ejercicios pero si están muy completos, me duele todo
Yo uso you tube busco gym virtual ahy siempre encuentro algo nuevo se los recomiendo.
La aplicacion es monótona, es La misma rutina a diario, no vale correr el riesgo de pagar para desbloquear otras rutinas si es la misma rutina monótona después de varias semanas.
Lo acabo de probar y es una tabla de ejercicios para hacer en cualquier lugar. Yo viajo mucho y me parece que es útil
Tras una semana acabas harto de realizar siempre los mismos ejercicios, es desesperante esa monotonía. La aplicacion sería perfecta si por lo que vale tuviera mas ejercicios diferentes que fueran cambiando.
El único problema es que me borro mi progreso de 4 meses!
Solo tiene una tabla de 12 ejercicios que después de hacerla 3 días seguidos acabas hasta la **** y si quieres más tablas hay que pagar más, alucinante el timo
Se para la aplicación al segundo de abrirla, sencillamente, no funciona
Ayer hice mi primer entrenamiento y hoy me he levantado con unas agujetas tremendas, parece una tonteria pero funciona, 7 minutos intensos de verdad!
Antes pesaba 81 kilos y ahora solo peso 60 En3 meses
Piensas que 7 minutos no son suficientes para cansarse? Espera a probar esta app. Por ahora llevob2 dias y me gusta mucho
Para los que tenemos poco tiempo es una forma genial de poder hacer algo de ejercicio.
la acabo de comprar.- estoy motivada asi que en 1 semana les cuento que me parecio
Muy buena,fácil de usar y con buenos ejercicios.
Nunca creí que en 7 minutos me cansaría tanto
La verdad es k es como las clases de queme me encanta
Es muy efectiva si se hace a diario y con unas tres repeticiones!
En solo 7 minutos se siente realmente haber hecho ejercicio
Una aplicacion muy buena para hacer ejercicio. Se la recomiendo a cualquiera. Q son 7 min.?
Compre todos los paquetes de tan encantado que estoy
Muy buena app, me funciona a la perfección
Me encantó, ahora estoy en mejor forma
Todo bien sólo falta soporte para myfitnesspal
Me encanta, trabajas todo el cuerpo
Excelente rutina cuando uno tiene poco tiempo.
Los ejercicios y las rutinas son muy buenas.
Necesaria actualización.
Muy buen aplicación
Muy buena aplicación
Compre esta app hace tiempo, no recuerdo si en su momento pague por las demás rutinas, pero seguro ya las tenia. El caso por distintos motivos debo volver a instalar la aplicación y debo hacer de nuevo el proceso para obtener las rutinas, fuera de eso, estoy a gusto.