200 Push Ups - Bodyweight Home Workout

¿Crees que es imposible hacer 200 Push Ups a la vez? ¡Prueba la aplicación 200 Push Ups con planes de entrenamiento extremadamente efectivos desarrollados personalmente para ti!

Ejercicios de peso corporal de calistenia extrema
Preparamos planes de ejercicios caseros para ejercicios de calistenia que te darán fuerza y ​​resistencia sobrehumanas. Prueba más de 20 entrenamientos de peso corporal que aumentarán tu fuerza y ​​resistencia en poco tiempo. No se necesita equipo: todos los entrenamientos se pueden hacer en casa. ¡Primeros resultados en 7 días!

Entrenador de peso corporal - Planes de entrenamiento personal
Estos entrenamientos son perfectos para principiantes y profesionales. ¿Quieres desarrollar músculos, aumentar la fuerza y ​​la resistencia? Según su aplicación de nivel de condición física, generará su plan de entrenamiento personal.

Resultados rápidos
¿Buscas entrenamientos que realmente funcionen? ¡Los planes de entrenamiento efectivos creados por entrenadores profesionales le ayudarán a ver los resultados después de 1 semana!

Entrenamiento de fuerza - Ejercicios de calistenia con peso corporal
Esta es una aplicación de fitness altamente efectiva para el entrenamiento de fuerza de fuerza muscular central.
Si está buscando una aplicación de entrenamiento en el hogar efectiva para desarrollar fuerza, aumentar la resistencia, perder peso y desarrollar músculos, 200 Push Ups es la mejor aplicación de ejercicios de peso corporal para ejercicios de calistenia.

Motivación efectiva
Hemos preparado un sistema de motivación adictivo que convertirá tu entrenamiento en un juego adictivo.

Alcanza tus objetivos
Cada semana tendrás tus objetivos personales de entrenamiento. Lograrlo para llegar al siguiente nivel.

Sigue tu progreso
Siga su progreso y vea sus estadísticas en los gráficos.
Los recordatorios lo ayudarán a no perderse el entrenamiento.

Desafía a tus amigos
Invita a tus amigos a la tabla de posiciones. Desafía a tus amigos y usuarios en todo el mundo.

Características principales de la aplicación
- Planes de entrenamiento de peso corporal efectivos de calistenia
- Interfaz de usuario agradable y simple
- Planes de entrenamiento personal basados ​​en tu nivel de condición física
- Sistema de motivación adictivo
- Objetivos semanales y seguimiento de progreso
- Clasificación para desafiar a amigos y usuarios de todo el mundo
- Los recordatorios te ayudarán a no perderte un entrenamiento

Beneficios de las flexiones

Aumente la fuerza funcional mediante la activación de todo el cuerpo
Los principales grupos musculares, como los bíceps, los músculos centrales, los tríceps, los deltoides anteriores y los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo se activan para apoyar su cuerpo mientras estabilizan sus movimientos.

Estiramiento muscular para la salud y la vitalidad
Uno de los beneficios más subestimados de hacer flexiones es el estiramiento que proporciona a los bíceps y los músculos de la espalda. A medida que te bajas al piso, tus músculos de la espalda se estiran de manera efectiva, y cuando te empujas a la posición inicial, tus bíceps obtienen un estiramiento completo.

Mejore su sistema cardiovascular
Push Ups se clasifican como un ejercicio compuesto, ya que convoca a múltiples grupos musculares. Cuando participa simultáneamente en grandes grupos musculares, su corazón debe trabajar más para llevar sangre rica en oxígeno al tejido muscular. En última instancia, esta actividad resulta en un ejercicio cardiovascular efectivo, que apoya la salud del corazón y promueve la reducción de la grasa corporal almacenada.

Aumentar la definición muscular de todo el cuerpo
A lo largo de los movimientos de un push up, reclutas una amplia gama de músculos primarios y estabilizadores. Mientras más masa muscular se utilice en un ejercicio de entrenamiento de fuerza, mayor será la producción y liberación de una hormona especializada conocida como HGH, u hormona de crecimiento humano. Al recurrir a una gama tan amplia de músculos, se desencadena la producción de HGH, lo que finalmente resulta en hipertrofia muscular o crecimiento muscular. Para maximizar los beneficios de empuje, debe incorporar este ejercicio en su programa regular de entrenamiento de fuerza.

¡Solo haz 3 entrenamientos por semana y obtén el cuerpo perfecto que siempre has querido!