4-7-8 breathing sleep

El sonido de la campana ayuda a 4-7-8 técnicas de respiración. El método de respiración 4-7-8 fue inventado por el Dr. Andrew Weill y se originó en la antigua India llamada Planayama. Al tener una respiración abdominal profunda de forma natural, puede esperar un efecto relajante y dormir.

Cómo utilizar

    Ajuste el temporizador y presione el botón de inicio. Después de eso, exhala completamente de tu boca. Entonces
 ①Cuenta cuatro mientras respiras por la nariz
② Aguanta la respiración y cuenta siete.
③ Exhala lentamente de tu boca contando hasta ocho.
Por favor repita ①-③.
   Hay dos tipos de sonidos.

Si no sientes el efecto, prueba la otra aplicación.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adnas_404.sleep