5 Minutos Tablón Abdominales
Aplicación gratuita, entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!
CARACTERISTICAS
- Entrenar en casa - no hay gimnasio equipo necesario!
- El seguimiento de su progreso - la historia y los gráficos
- Alarma de recordatorio diario para que no se pierda un entrenamiento
- Fácil de personalizar cada entrenamiento por lo que con un ajuste a sus necesidades
- Sonidos personalizables, tiempo de descanso, número de serie .... básicamente todo!
- Interfaz de diseño hermoso, material moderno
- Conectado con Google Fit
- El desarrollo continuo - si lo desea cualquier característica envíenos sus comentarios y vamos a ponerlo en práctica!
Práctica: Realizar tablones varias veces al día, tratando de mantener la posición un poco más cada vez.
Utilizar ejercicios de peso corporal: flexiones y dominadas va a mejorar su fuerza de la base.
En cuclillas y peso muerto: Los individuos que son fuertes en estas elevaciones específicas encontrar tablones no son un problema.
SOSTÉNGALO
Si usted no tiene la fuerza de la base sin embargo, hacer una tabla periódica, se puede construir hasta que al hacer una tabla con las rodillas dobladas. Si puedes mantener una tabla de más de dos minutos con facilidad, se puede pasar a estas variaciones más duras.
Maneras de mejorar su tiempo del tablón
Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más sólida su espalda baja será la de la lesión, y los mejores serán sus abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos. Siga estos consejos para tiempos más largos de tablas.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Muy útil. Te da la opción de crear tu propia rutina escogiendo ejercicios, duración y descansos.
Para ser tan breve, es bastante intenso, creo que no es mala opción como él desarrollador dice, usándolo varias veces al día.
Me hace sufrir un poco, pero no hay nada más satisfactorio que notar como el abdomen te empieza a cambiar gracias a estas planchas, no hay que olvidar que la nutrición es fundamental para ver resultados
Me encanta, estoy en principiante y tiene la opción de poner más o menos tiempo y añadir ejercicios cuando vayas adquiriendo tono
Muy buena app, puedes cambiar tiempos y repeticiones. Isometricos variados
excelente, cuando no se cuenta con mas tiempo para hacer ejercicio, super recomiendo y además es gratis
Excelente app para mantenerse activo en casa... Trabajas todo el cuerpo
Es muy efectivo y muy rápido de hacer, no puede ser que no tenga tiempo para hacerlo, es mi desafío diario
La he actualizado hoy y la han estropeado. Meses con ella perfecto y hoy la desistalaré...
Pago por la app y me añaden publicidad al final del ejercicio, una autentica porquería
Ejercicio muy completo de plancha resultados en poco tiempo.
Recomiendo poner apartado, recomendando ejercicios básicos para comenzar, medios para seguir etcétera,
Muy funcional. Excelente.
Me gusta la aplicación y si eres constante se ven cambios
empiezo con la rutina y me hace sentir bien!!!👍
buena y facil de hacer sin queda cansado
Fantástica para entrenar !!
Excelente reto diario
Es buen ejercicio, me gusta
Me encantó. Especial para mí.
Hasta ahora lo mejor que yo he probado y practico
Muy buena aplicacion
Completa me gusta
Cumple con lo que promete. No sincroniza correctamente con Google fit.
Acabo de iniciar la actividad con esta app, parece buena.
Muy buena lejos!! No doy 5 xq seria limitarlos... Y siempre se puede mejorar! Gracias esta app es fantástica 😁
El resumen de tiempo total no funciona, hice 10 minutos y en el resumen salio 9 horas 45 minutos WTF
Buena aplicación para usar en cualquier lugar! Recomendable para todos!
Cuesta trabajo, pero merece la pena
Corrijo mi anterior valoración. La aplicación es excelente y completa. Muy recomendable. Quería agradecer a los desarrolladores de la aplicación la rápida y eficaz respuesta para corregir los errores que les había manifestado.