7 Minute Workout
Basado en la rutina 'El Científico Workout 7-Minute' publicado en el Colegio Americano de Medicina del Deporte Health & Fitness Journal y destacado por The New York Times (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the -científico-7-minutos-entrenamiento /), este intervalo de aplicación de entrenamiento de alta intensidad le dará la sudoración.
12 ejercicios, 3 elementos necesarios (a sí mismo, una silla, una pared), y 7 minutos es todo lo que necesita para empezar a ponerse en forma otra vez!
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
5 estrellas, llevo más de un año utilizandola religiosamente, si, mi apariencia a mejorado pero después de un año me doy cuenta que no he mejorado ni aumentando las repeticiones. Gracias
Muy buena app. Es simple, ligera, y cumple con su propósito. Recomendable.
Simplemente genial, hace lo que tiene que hacer, sencilla y eficaz, gracias.
Buenos ejercicios pero en experiencia de usuario muy pobre.
En cerio sirve de mucho trabajan todo su cuerpo y muy útil para personas que no tienen tiempo de ir al gym :3
Puedes ajustar el tiempo para mayor intensidad y programar mas ciclos y repenticiones. En verdad muy util, practico y altamente recomendable. Felicidades y gracias.
Esta bastante bien. Pero le falta poder configurar mejor los intervalos de tiempo. Por ejemplo Count Un mayores de 10 para poder programar un descanso entre circuitos o añadir un descanso entre rounds. Ahora lo que hago es pararlo.
Es muy buena me ha puesto a sudar pero si estuviera en español seria mejor claro que no la critico.
esta superior a cualquiera que haya utilizado antes, y me cansa más que el cross fit
Ejercicios muy variados pero si de verdad se quiere lograr algo es mejor hacer 2 o 3 series o sea 21min. Así si que se ven resultados
Si realmente quieres ponerte en forma esto funciona al 100% Sencillo y en tu casa. Solo necesitas ganas y actitud.
Muy bueno realmente en 7 minutos trabajas mucho y puedes hacer repeticiones de todo el entrenamiento. Pero te aseguro que el primer día con los 7min tendrás.
Me ha encantado y me la.pase genial la recomiendo solo quisiera.q haya en español pero igual lo recomiendo
Me ayudo a bajar 5 pesos, en verdad lo recomiendo enserio antes deben de trotrar 20 o 15 minutos y luego hacer enserio muy bueno
Parece sencillo pero lo hice dos veces y transpire como si ubiera hecho una clase de entrenamiento funcional. Todo duro 20 minutos. No es para volumen muscular. Es para estado fisico y quemar grasas. A probarlo!
Hoy es mi primer día y es excelente solo puedo mover los dedos, por eso comente esto jejeje.
Me gusta mucho porque es sencilla y a la vez versatil, deberían agregar videos o algo para mostrar la forma correcta de hacer los ejercicios
Estaría bien que soportara musica, que conectara con tus amigos q la tienen instalada. Una voz personalizada, suena como un robot, que metiera palabras de animo como venga una mas o mas rápido, mucho margen de mejora.
Simple, sin permisos abusivos Ideal para sedentarios que quieren comenzar a moverse. Seria importante que se informen con un profe o personal como hacer correctamente los ejercicios.
Esta con huevos esta app me encanto ya me puse bien mamado mis musculos son de 50 Cm esta chingona sigan asi ;)
Cómoda para usar, sin permisos especiales. Al principio conviene activar la opción de dejar encendida la pantalla, si no se conoce el ejercicio por su nombre en inglés
Excelente aplicación. Estoy practicando a diario y lo he recomendado a amigos. Gracias 7 minutes
Recomiendo configurar todo al mínimo y realizar varias veces al día. Luego ir aumentando la intensidad hasta el máximo para hacer una sola vez por día.
pobre la ilustración de los ejercicios, algunos no llegan a verse en la pantalla de motorola proxt610
Es de lo mejor con solo.7 minutos a diario ase un canbio me encanta es facil y no cansa tanto
Los ejercicios son muy buenos, puedes programar la duración de cada ejercicio y las rondas que quieres hacer, y no ocupa casi nada de espacio. Es excelente.
Me enanta me ejercito con mis amigas, es genial, lastima q no se puede poner en español pero bue... en fin genial!!
Muy buena app. Si no hay tiempo para ir al gym o no hay ganas, está es una alternativa válida para np quedarse inmerso en una vida sedentaria. Sólo hay que tener voluntad y un poco de disciplina para hacer todos ejercicios. Sacas 7 minutos diarios y listo. Lo recomiendo mucho, ayuda a llevar una vida saludable.
Muy buen entrenamiento, quedo fundido después de cuatro rondas, espero pronto poder subir el tiempo
Excelente aplicación, totalmente resumida a la rutina HIIT ORIGINAL ... La mejor, 3 rondas de 7 minut. Es lo mejor, no hay rutina más efectiva