Adaptive TDEE Calculator
¡Olvídese de adivinar cuántas calorías comer! Al ingresar su ingesta calórica y su peso corporal regularmente, la Calculadora Adaptativa TDEE le dirá exactamente cuántas calorías quema su cuerpo cada día, lo que le facilitará calcular cuánto necesita comer.
• Previene la pérdida de peso / aumento de peso en mesetas
• Previene el aumento de peso (aumento de peso) demasiado rápido
Preguntas más frecuentes
¿Cómo uso la aplicación?
Ingrese su peso corporal y la ingesta calórica de forma regular. ¡La aplicación hará algunos cálculos y luego calculará cuántas calorías usa su cuerpo cada día! Cuantos más datos ingrese, más preciso será el cálculo.
¿Cuánto tiempo lleva obtener un número exacto?
Al menos 3 semanas. Puede tomar más tiempo dependiendo de cuánto varía el peso corporal y la ingesta calórica de un día a otro.
¿Tengo que ingresar datos todos los días?
Puede omitir un día, ingresar solo calorías o ingresar solo peso sin interferir con los cálculos.
¿Puedo sincronizar con MyFitnessPal u otros rastreadores de alimentos?
Sí, puede sincronizar con cualquier rastreador de alimentos que permita exportar su información de peso y calorías a Google Fit. De esta manera, no tiene que ingresar datos manualmente cada día. ¡Todo lo que tienes que hacer es abrir la aplicación! Sin embargo, es posible que solo pueda importar datos después de la primera vez que usó Google Fit.
¿Qué tal el cronómetro?
No. Cronometer ha eliminado la capacidad de exportar información de peso o calorías a Google Fit.
¿Cómo es esto diferente de otras calculadoras TDEE?
¡Porque es adaptativo! El TDEE calculado se basa en los cambios reales de peso corporal y la ingesta calórica. Otras calculadoras TDEE solo proporcionan una aproximación aproximada basada en los niveles de actividad estimados. Dado que puede ser difícil saber si su nivel de actividad es "alto" o "muy alto", y dado que el metabolismo puede variar ligeramente de persona a persona, otras calculadoras TDEE pueden estar muy alejadas. ¡Esta aplicación puede explicar eso!
¿Como funciona? ¿Cómo se determina el "cambio de peso actual"?
La aplicación utiliza regresión lineal (línea de mejor ajuste) para determinar la velocidad a la que está ganando o perdiendo peso. Luego calcula la cantidad promedio de calorías que consume. A partir de ahí, puede estimar su TDEE. Por ejemplo, si come 2500 calorías por día y gana 1/2 libra por semana, su TDEE será de 2250 calorías por día.
¿Cómo se determina el "cambio de calorías necesario"?
Es la diferencia entre "Necesidad de comer" y la cantidad promedio de calorías consumidas en los últimos 49 días (personalizable en configuraciones).
• Previene la pérdida de peso / aumento de peso en mesetas
• Previene el aumento de peso (aumento de peso) demasiado rápido
Preguntas más frecuentes
¿Cómo uso la aplicación?
Ingrese su peso corporal y la ingesta calórica de forma regular. ¡La aplicación hará algunos cálculos y luego calculará cuántas calorías usa su cuerpo cada día! Cuantos más datos ingrese, más preciso será el cálculo.
¿Cuánto tiempo lleva obtener un número exacto?
Al menos 3 semanas. Puede tomar más tiempo dependiendo de cuánto varía el peso corporal y la ingesta calórica de un día a otro.
¿Tengo que ingresar datos todos los días?
Puede omitir un día, ingresar solo calorías o ingresar solo peso sin interferir con los cálculos.
¿Puedo sincronizar con MyFitnessPal u otros rastreadores de alimentos?
Sí, puede sincronizar con cualquier rastreador de alimentos que permita exportar su información de peso y calorías a Google Fit. De esta manera, no tiene que ingresar datos manualmente cada día. ¡Todo lo que tienes que hacer es abrir la aplicación! Sin embargo, es posible que solo pueda importar datos después de la primera vez que usó Google Fit.
¿Qué tal el cronómetro?
No. Cronometer ha eliminado la capacidad de exportar información de peso o calorías a Google Fit.
¿Cómo es esto diferente de otras calculadoras TDEE?
¡Porque es adaptativo! El TDEE calculado se basa en los cambios reales de peso corporal y la ingesta calórica. Otras calculadoras TDEE solo proporcionan una aproximación aproximada basada en los niveles de actividad estimados. Dado que puede ser difícil saber si su nivel de actividad es "alto" o "muy alto", y dado que el metabolismo puede variar ligeramente de persona a persona, otras calculadoras TDEE pueden estar muy alejadas. ¡Esta aplicación puede explicar eso!
¿Como funciona? ¿Cómo se determina el "cambio de peso actual"?
La aplicación utiliza regresión lineal (línea de mejor ajuste) para determinar la velocidad a la que está ganando o perdiendo peso. Luego calcula la cantidad promedio de calorías que consume. A partir de ahí, puede estimar su TDEE. Por ejemplo, si come 2500 calorías por día y gana 1/2 libra por semana, su TDEE será de 2250 calorías por día.
¿Cómo se determina el "cambio de calorías necesario"?
Es la diferencia entre "Necesidad de comer" y la cantidad promedio de calorías consumidas en los últimos 49 días (personalizable en configuraciones).
Categoría : Salud y bienestar
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