Anapana Meditation

Anapana la meditación es la conciencia de la respiración que entra y sale.
Los siguientes son los beneficios de la práctica de la meditación Anapana

• Mejora la concentración
• Aumenta el estado de alerta
• Desarrolla el control de la mente
• La memoria se vuelve más clara
• Mejora la capacidad de toma de decisiones
• Aumenta la confianza en sí mismo
• La agitación, miedo, tensión, nerviosismo y el estrés disminución
• Capacidad para trabajar y estudiar los aumentos
• Aumenta la capacidad de comprender a los demás y de expresarse • mente se vuelve saludable, sano y fuerte
• Uno se llena de buenos deseos para los demás.

Con el fin de obtener los beneficios en su vida, la práctica de esta meditación durante 10 minutos dos veces al día (mañana y tarde).