Anger Management Tips

¿Te enfureces cuando alguien te corta en el tráfico? ¿Su presión arterial se dispara cuando su hijo se niega a cooperar? La ira es una emoción normal e incluso saludable, pero es importante tratarla de manera positiva. La ira no controlada puede afectar la salud y las relaciones personales.

La ira es una emoción normal y saludable. Pero no es saludable cuando se inflama todo el tiempo o se sale de control. La ira crónica y explosiva tiene serias consecuencias para sus relaciones, su salud y su estado de ánimo. La buena noticia es que controlar la ira es más fácil de lo que cree. Con información sobre las verdaderas razones de su enojo y estas herramientas para el manejo de la ira, puede aprender a evitar que su genio le robe la vida.

La emoción de la ira no es ni buena ni mala. Como cualquier emoción, es transmitir un mensaje, diciéndole que una situación es perturbadora, injusta o amenazadora. Sin embargo, si su reacción instintiva a la ira es explotar, ese mensaje nunca tiene oportunidad de ser transmitido. Entonces, mientras que es perfectamente normal sentirse enojado cuando te han maltratado o maltratado, el enojo se convierte en un problema cuando lo expresas de una manera que te hace daño a ti mismo oa los demás.

Si tienes un genio, es posible que sientas que está fuera de tus manos y que hay poco que puedas hacer para domesticar a la bestia. Pero tienes más control sobre tu ira de lo que crees. Puedes aprender a expresar tus emociones sin lastimar a los demás.

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