Ansiedad - Tips

La ansiedad es una reacción normal de los seres humanos frente a situaciones de estrés e incertidumbre, se puede manifestar de diferentes maneras pero con el mismo estado emocional. Esto ocurre porque la ansiedad es una emoción común y normal de las personas frente a situaciones estresantes y de incertidumbre y la emoción cumple una función útil que permite adaptarnos a la vida.

Cuando esta incrementa su intensidad, no desaparece y se vuelve difícil controlarla se manifiesta con horribles síntomas físicos y mentales.

Síntomas generales: sofocos o escalofríos; aturdimiento o sensaciones de hormigueo; tensión, dolores o molestias musculares; inquietud o incapacidad para relajarse; sentimiento de estar al límite o bajo presión, o de tensión mental; sensación de nudo en la garganta o dificultad para tragar, angustia, palpitaciones, sensación de asfixia, el miedo o terror a morir, la sensación de despersonalización.

Unos más fuertes que otros, algunos más frecuentes. No todos lo han vivido y quien lo ha padecido, no siempre tiene todos los síntomas sino alguno de ellos y algunos más fuertes que otros.

En esta aplicación se comparten algunos consejos, tipos de alimentos que reducen la ansiedad, tés relajantes, algunas técnicas importantes y un resumen de información que te será muy útil para sobrellevar y lidiar con la ansiedad cuando esta se vuelve un trastorno.