Atkins Diet for Weight Loss Plan
Aquí hay un comienzo para principiantes para aquellos que quieran probar este plan de dieta Atkins. Esta es una dieta baja en carbohidratos, generalmente recomendada para bajar de peso. Aprende lo que puedes consumir en el viaje de la dieta Atkins.
Lo importante de este tipo de dieta es que, según esta dieta, puede perder peso comiendo tanta proteína y grasa como quiera, siempre y cuando evite los alimentos ricos en carbohidratos.
Los términos de "Atkins" se originan en un médico llamado Dr. Robert C. Atkins, quien escribió los libros sobre este plan de dieta Atkins en 1972. Basado en muchos estudios anteriores sobre esta dieta baja en carbohidratos, muestra la efectividad para perder peso y puede Conduce a varias mejoras de salud sin contar calorías.
Desde entonces, la dieta Atkins ha sido popular en todo el mundo y se han escrito muchos más libros sobre ella.
Antes de esto, la dieta fue considerada originalmente poco saludable y demonizada por las principales autoridades sanitarias, principalmente debido al alto contenido de grasa saturada. Pero, nuevos estudios han demostrado que la grasa saturada es inofensiva. Desde entonces, la dieta se ha estudiado a fondo y se ha demostrado que conduce a una mayor pérdida de peso que a las dietas bajas en grasa, y mayores mejoras en el azúcar en la sangre, HDL (el colesterol "bueno"), triglicéridos y otros marcadores de salud. A pesar de ser alto en grasa, no aumenta el colesterol LDL (el "malo") en promedio, aunque esto sucede en un subconjunto de individuos.
La razón principal por la que las dietas bajas en carbohidratos son tan efectivas para perder peso es que cuando las personas reducen la ingesta de carbohidratos y comen más proteínas, su apetito disminuye y terminan automáticamente comiendo menos calorías sin tener que pensar en ello.
Aplicaciones destacadas:
1. Visitas generales de Atkins
2. 4-Fase de Atkins
- Fase 1 - Inducción
- Fase 2 - Equilibrio
- Fase 3 - Pre-mantenimiento
- Fase 4 - Mantenimiento Vigila tu carburador.
2. Alimentos beneficiosos (alimentos para comer)
3. Alimentos para evitar
4. Pro & Cons sobre la dieta Atkins
5. Menú del Plan de Comidas Atkins de 7 días
6. Lista de alimentos de bocadillos saludables (bocadillos bajos en carbohidratos)
Simplemente siga las instrucciones del menú del plan de comidas, son referencias fáciles y fáciles de seguir. Bebe mucha agua por lo menos 8-10 vasos de agua.
Finalmente, le deseamos buena suerte y todo lo mejor en su viaje a la dieta Atkins.
Notas importantes:
Consulte con su médico u otro profesional de la salud calificado si ha experimentado alguna dificultad o dolor al seguir este plan de dieta. Por favor, siga este método de aplicación bajo su propio riesgo.
Lo importante de este tipo de dieta es que, según esta dieta, puede perder peso comiendo tanta proteína y grasa como quiera, siempre y cuando evite los alimentos ricos en carbohidratos.
Los términos de "Atkins" se originan en un médico llamado Dr. Robert C. Atkins, quien escribió los libros sobre este plan de dieta Atkins en 1972. Basado en muchos estudios anteriores sobre esta dieta baja en carbohidratos, muestra la efectividad para perder peso y puede Conduce a varias mejoras de salud sin contar calorías.
Desde entonces, la dieta Atkins ha sido popular en todo el mundo y se han escrito muchos más libros sobre ella.
Antes de esto, la dieta fue considerada originalmente poco saludable y demonizada por las principales autoridades sanitarias, principalmente debido al alto contenido de grasa saturada. Pero, nuevos estudios han demostrado que la grasa saturada es inofensiva. Desde entonces, la dieta se ha estudiado a fondo y se ha demostrado que conduce a una mayor pérdida de peso que a las dietas bajas en grasa, y mayores mejoras en el azúcar en la sangre, HDL (el colesterol "bueno"), triglicéridos y otros marcadores de salud. A pesar de ser alto en grasa, no aumenta el colesterol LDL (el "malo") en promedio, aunque esto sucede en un subconjunto de individuos.
La razón principal por la que las dietas bajas en carbohidratos son tan efectivas para perder peso es que cuando las personas reducen la ingesta de carbohidratos y comen más proteínas, su apetito disminuye y terminan automáticamente comiendo menos calorías sin tener que pensar en ello.
Aplicaciones destacadas:
1. Visitas generales de Atkins
2. 4-Fase de Atkins
- Fase 1 - Inducción
- Fase 2 - Equilibrio
- Fase 3 - Pre-mantenimiento
- Fase 4 - Mantenimiento Vigila tu carburador.
2. Alimentos beneficiosos (alimentos para comer)
3. Alimentos para evitar
4. Pro & Cons sobre la dieta Atkins
5. Menú del Plan de Comidas Atkins de 7 días
6. Lista de alimentos de bocadillos saludables (bocadillos bajos en carbohidratos)
Simplemente siga las instrucciones del menú del plan de comidas, son referencias fáciles y fáciles de seguir. Bebe mucha agua por lo menos 8-10 vasos de agua.
Finalmente, le deseamos buena suerte y todo lo mejor en su viaje a la dieta Atkins.
Notas importantes:
Consulte con su médico u otro profesional de la salud calificado si ha experimentado alguna dificultad o dolor al seguir este plan de dieta. Por favor, siga este método de aplicación bajo su propio riesgo.
Categoría : Salud y bienestar
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