Awesome Breathing: Pacer for Meditation and Stress

Awesome Breathing es una herramienta simple y elegante para guiar y visualizar tu respiración. Úselo diariamente para ayudarlo con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad o simplemente para traer unos momentos de calma o atención plena a su día.

"Interfaz de usuario hermosa y receptiva con patrones de respiración personalizables".

"Me interesé recientemente en el trabajo de respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo lo descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. ¡¡¡Excelente aplicación, gracias !!!!"

"Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta la estoy usando y recomiendo a los clientes que podrían beneficiarse".

"Simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Aplicación de respiración increíble que te ayuda a mantenerte atento".

caracteristicas:

• La interfaz simple y limpia permite una experiencia de respiración tranquila y ordenada.
• Duración de pausa de inhalación, exhalación y (opcional) totalmente personalizable
• Elija entre los programas incluidos, como respiración de caja, respiración relajante, respiración igualitaria, respiración medida y respiración triangular.
• Las sesiones pueden ser de forma libre (sin duración) o duración programada (hasta 30 minutos)
• El temporizador opcional de cuenta regresiva antes de la sesión permite unos momentos para "acomodarse" antes de que comience su sesión
• Elija entre varios temas de colores de marcapasos
• Las señales vocales guiadas opcionales indican cuándo inhalar, exhalar y sostener para poder respirar sin mirar su dispositivo
• El modo de vibración permite sesiones de respiración silenciosa
• Las campanas se pueden habilitar para indicar el comienzo y el final de sus sesiones.

Programas incluidos:

Respiración en caja (4-4-4-4)

También conocido como Navy SEAL o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhale por 4, sostenga por 4, exhale por 4, sostenga por 4. Todo por la nariz.

Respiración Relajante (4-7-8)

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhale por 4 por la nariz, sostenga por 7, exhale por 8 de su boca.

Respiración igualitaria (4-4)

Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudarlo a distraerse de los pensamientos acelerados o lo que sea que lo distraiga. Inhale por 4, exhale por 4. Todo por la nariz. (Pruebe con un conteo de 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).

Respiración medida (4-1-7)

Una práctica práctica para reducir el estrés que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Inhale por 4, sostenga por 1, exhale por 7. Todo por la nariz.

Respiración triangular (4-4-4)

Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo con lados iguales. Inhala por 4, exhala por 4, pausa por 4. Repite.

Esperamos que Awesome Breathing te ayude a alcanzar tus objetivos y esperamos ser parte de tu viaje. Recién estamos comenzando, ¡nos encantaría escuchar sus comentarios y comentarios!