Ayuno Intermitente - Seguidor de Ayuno Zero-Cal
¿ES EFECTIVO?
Se ha demostrado que con el ayuno intermitente se consigue una pérdida de peso rápida. Durante el ayuno, el glucógeno se va agotando y tu cuerpo entra en cetosis, que se conoce como el modo "quema de grasa" del cuerpo. Es una forma efectiva de quemar grasa.
¿ES SEGURO?
Sí, es la forma más natural y segura de perder peso. Hay estudios que demuestran que comer todo el rato hace que el cuerpo no deje nunca de digerir, lo que puede provocar problemas de salud como la diabetes. Cuando ayunas, simplemente dejas de comer por un tiempo y alivias la carga de trabajo del hígado.
¡PUEDO USAR SEGUIMIENTO DE AYUNO?
Con los distintos planes de ayuno, Seguimiento de ayuno es apto para hombres y mujeres principiantes y experimentados. Te guía con el plan y no hace falta cambiar la dieta, para que te resulte fácil acostumbrarte. Si eres menor de 18 años, estás embarazada o en periodo de lactancia, tienes problemas de salud o estás por debajo del peso adecuado, consulta a tu médico antes de ayunar.
¿POR QUÉ AYUNO INTERMITENTE?
√ Quema las reservas de grasa del cuerpo
√ Comienza el proceso de regeneración y desintoxicación durante el ayuno
√ Ralentiza el envejecimiento
√ Ayuda a controlar el azúcar en sangre
√ Reduce la inflamación
√ Ayuda a prevenir numerosas enfermedades, como dolencias cardiovasculares y diabetes
√ Potencia la hormona del crecimiento y aumenta el metabolismo
√ Te sentirás más saludable y activo
√ Mejora la función del cuerpo y el cerebro
√ La forma más natural de perder peso y estar en forma
√ Pierde peso sin dieta ni ejercicio
CARACTERÍSTICAS DE SEGUIMIENTO DE AYUNO
√ Varios planes de ayuno intermitente
√ Para principiantes y experimentados
√ Un toque para empezar/terminar
√ Personaliza tu plan de ayuno
√ Ajusta el periodo de ayuno/comida
√ Configura notificaciones para el ayuno
√ Seguimiento inteligente de ayuno
√ Temporizador de ayuno
√ Realiza un seguimiento de tu peso
√ Comprueba los estados del ayuno
√ Consejos y artículos con base científica sobre el ayuno
√ No hace falta contar la ingesta de calorías
√ Perder peso nunca ha sido tan fácil
√ Sincroniza los datos con Google Fit
AYUNO INTERMITENTE DEMOSTRADO CIENTÍFICAMENTE
Pierde peso de forma efectiva
Tu cuerpo pasa al modo quema de grasa. Quemarás reservas de grasa corporal y evitarás que se almacena como grasa la comida que ingieras.
Natural y saludable
Cuando ayunes, el cuerpo quemará grasa de forma activa, entrará en modo desintoxicación y empezará el proceso de regeneración.
Desintoxicación
Reduce la inflamación del cuerpo. Las células descomponen virus, bacterias y componentes dañados.
Evita enfermedades
Los estudios demuestran que ayunar puede ayudar a prevenir numerosas enfermedades, como dolencias cardiovasculares, diabetes y cáncer.
Reparación y regeneración de células
Las células eliminan los componentes innecesarios o disfuncionales. Las células dañadas se sustituirán con otras más fuertes.
Antienvejecimiento
Tu cuerpo comienza la autofagia, un proceso de desintoxicación, reparación y regeneración que resulta beneficioso contra el envejecimiento.
Controla el azúcar en sangre
El ayuno te vuelve más sensible a la insulina, lo que resulta beneficioso para controlar el azúcar en sangre.
Aumenta el metabolismo
Durante el ayuno, se incrementan las hormonas de crecimiento, así como el metabolismo.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Muy pronto para opinar. Pero muy interesante el seguimiento que propone. Muy bien por la opción de modificar el horario ya que nunca aprieto el botón a la hora exacta que empiezo o acabo un ayuno. Pero es un poco confuso al elegir opciones y menús dispersos con opciones poco amigables con personas con poco conocimiento en aplicaciones. Pero debo destacar el trabajo dedicado a cada sección. En general muy buena aplicación.
Esta aplicación es la mejor enserio se las recomiendo y lo que me gusta es que tu puedes elegir la hora en la cual va a empezar a ayunar ecsetera y puedes empezar de todas las edades como yo que tengo 12 y te da de ayuno fácil a el más difícil y puedes elegir si parar o continuar muy buena mi experiencia
Excelente aplicación, me encanta que tengas en la barra de notificaciones el avance y que te avise cuando iniciar ayuno y cuando termino, hace el proceso más fácil, sobre todo si eres olvidadiza como yo jaja
Me gusta porque puedo poner el horario donde comienzo el ayuno, cada horario te indica que es lo que está sucediendo en tu organismo en cuanto al ayuno!!! Lo único malo es la cantidad de publicidad, pero bueno es gratis , si uno no quiere publicidad debe pagar y no lo veo mal, al fin y al cabo también es un negocio. 🤗
Supe de ella por recomendación y es en verdad magnífica. Lo que más me encanta es el seguimiento que hace de los principales procesos de transformación físico-química que se producen en mi cuerpo durante todo el ayuno y me mantiene al tanto de ello mediante notificaciones. Es bastante completa, amigable, fácil de manejar y con buenas bases. Felicito a los desarrolladores. 💯💖
Excelente app está llena de información importante y sería ! Quiero agregar como dato extra que la app tiene un "error" muy importante que a la hora de tomar agua todo el tiempo te dice que está bien aún así pases los 4 litros y eso es muy grave porque el exceso de agua provoca incluso la muerte yo me excedi y gracias a que investigue me di cuenta que estaba tomando demasiada agua guiandome por la app que decía todo el tiempo que beber agua está bien deberían poner una alerta Gracias!
La app en versión gratuita está muy bien para principiantes, es bastante completa. No he probado la opción de pago. El mayor problema que la veo, y por lo que la voy a desinstalar, es porque almacena muchos datos en caché (3 GB cada 2 días). Es demasiado!!
La app es buena consume un poco de batería porque está notificando constantemente, pero le pueden sacar las notificaciones y el segundo plano y abrirlo para apuntar el agua o fijarse el cronograma. Yo no lo hice por ahora porq me sirve que me recuerde y me motiva. Quizas cuando avance un poco ya no lo necesite. De momento en 3 días con el nivel más bajo (12-12) he bajado 2 kilos. Controlo tmb no exceder ni comer poco con otra app, me mantengo entre 1200 y 1500 cal por día haciendo ejercicio.
Para der una aplicación gratuita tiene mucha utilidad para el que desee hacer una dieta en base a poder ayunar, explica muy bien que pasa según van pasando las horas de ayuno, aún no pruebo la versión pagada, pero con la gratuita es más que suficiente para probar si funciona, ahora solo no hay que desesperarse ya que algunos anuncios son largos.
es la mejor app para ayunos intermitentes (ya he probado con otras dos muy conocidas), te explica cuáles son los procesos que atraviesa tu cuerpo a medida que transcurre el ayuno. se puede utilizar en su modo gratuito sin ningún problema, tiene poca publicidad. pasa el tiempo y sigue siendo la mejor!
De momento es genial la app y me a ayudado bastante a mantener mi fuerza de voluntad firme 😅, pero me gusta porque igual es super entretenida y facil de usar, llamativa, colorida, de alguna forma eso me ayuda a seguir los pasos y mantenerme constante, asiq Like Like👍🏻👍🏻, mas adelante si surgue alfun inconveniente actualizare mi opinion pero de momento amo la app, de las que d probado es la mejor de momento❤️
Era una aplicación genial, intuitiva y bien diseñada. Ahora es confusa e inflexible y ¡soy informática!, ahora imaginen a un usuario promedio. La última actualización la arruinó, de verdad. Ojalá hagan algo al respecto. Cambié mi opinión anterior.
La app es muy buena, obviamente que también es el esfuerzo de uno mismo y la valentía de salir adelante, pero con la app es más fácil... No se rindan!! Nunca es tarde para cambiar y para mejorar la salud, la app es muy buena y la recomiendo, de verdad, es muy hermosa.. No he tenido problemas con ella <3
La aplicación está genial, hace el proceso mucho más ameno. Tengo experiencia en ayunos, pero es la primera vez que hago uno continuado intermitente. Elegí primero 18/6, y ahora llevo un mes con 20 horas de ayuno y 4 horas para comer, y estoy sorprendida porque tengo mucha más energía, la menstruación me ha dolido poquísimo y la tripa no se me hincha tanto cuando como, también es positivo la pérdida de peso que evidentemente sucede. No recomiendo 20/4 si realizas mucho ejercicio físico. Gracias
Muy útil. Estoy pasando por una depresión silenciosa pero bastante pesada la verdad. Y esta app que la ví de casualidad, se volvió gran parte de la ayuda a mi bienestar. Tiene los detalles y la información necesaria para quienes estamos totalmente perdidos.
Para poder sacar el óptimo tienes que pagar la aplicación. Yo lo hice solo cuesta menos de 2.00 al mes. Me gusta por los recordatorios activos. La recomiendo sí ya que tiene todos los niveles y lo puedes adaptar a ti y necesidades.
Es una excelente app para personas principiantes, da mucha información acerca del ayuno y también tips de como pasarlo, creo que es una app super completa, hasta el momento no he tenido ningún problema.
La aplicación es excelente. Te explica que es el ayuno, puedes personalizarla, te lleva la cuenta del tiempo que llevas ayunando y en tiempo que llevas comiendo. De verdad muy buena.
Me encanta ..es super practico y eficas es la segunda vez que la utilizo .. La primera vez por falta de motivacion ansiedad no pude lograr mi cometido .. Pero esta vez voy con todo .. Es sencilla de utilizar y una vez que te acostumbras todo parace mas facil .. Muy recomendada .. Pruebenla ponganla a prueba que no se van arrepentir .. Te acompaña todo el tiempo en cada paso detalladamente .. Feliz y nos vemos en un mes para comentarles como va
Muchísima publicidad. Entiendo que la publicidad es necesaria para los planes gratuitos, pero cuando hace su uso incomodo la user experience se vuelve una pesadilla. He tenido que desinstalar.
He pagado por suscripción premium, no he recibido ningún email, ni instrucciones nada. Apps gratuitas me permiten más funcionalidades. Además quiero darme de baja y no encuentro el modo de hacerlo por favor indíquenme como hacerlo lo antes posible no quiero seguir pagando el mes que viene. No me ha gustado el servicio, gracias.
Me gusta mucho, la versión gratis no tiene tantos anuncios y muchas funciones... simplemente me encanta!! Habría que probarla, pero no creo que se arrepientan
Ha ido bastante bien, me recuerda cada hora que debo ingerir agua, me avisa del término del periodo que seleccione para ayunar y además personaliza otros aspectos importantes para que todo marche bien,la app es bastante sencilla y amigable y está enlazada con mi Google Fit así que me encanta!!🎉
Es muy buena, pero le faltaría la opción de poder editar la sección de beber agua. Así como se puede editar las horas de ayuno así sea de un día para el otro, así también debe poderse agregar o quitar agua. Ya que a veces me olvido y no le agrego lo que sí bebí y ya no se puede agregar pasada la hora.
Excelente, funciona muy bien. Me gustaría que ofrecieran más planes de ayunos gratuitos para orientarnos con menús con la alimentación a seguir.
Quiero calificar a esta app porque me funciono. Es increíble pero también se que yo puse mucha voluntad. La app es clara, muestra gráficos y explica cada etapa del ayuno. Yo tengo la suerte que la acompaño con una dieta proteica llena de grasas saludables y en 20 días baje 5.300kg no es mentira. Pero también entendí que me amo, que me quiero y que quiero verme bien. Estoy muy cerca de mi objetivo y no es bajar de peso sino crear un hábito, un estilo de vida y con esta app todo resulta mejor!!!
Muy pronto para opinar... pero la app está buena en cuanto a seguimiento, no es molesta y se ajusta a los horarios de uno. Lo mejor es que uno puede adaptar la hora del ayuno para que le quede mejor.
De todas las aplicaciones para llevar un control de ayuno intermitente que hay actualmente me he quedado con esta, me parece la mas atractiva y facil de usar. La recomiendo mucho. Por poner una pega, los anuncios, pero merece la pena.
Esta espectacular la app, gracias! Acabo de iniciar un reto, no soy principiante en los ayunos, pero sus registros me ayudarán bastante! Lo q no vi es las sugerencia de la alimentación que según yo debe ser alta en fibras y proteína, ni en versión gratuita y premiamos, ojalá nos la pudieran agregar nos ayudarían bastante, Gracias por su atención
Excelente me llena de motivación y mucha alegría poder comenzar en esta etapa de quema de calorías con una aplicación tan intuitiva y llamativa. Estoy muy contenta con los resultados que estoy obteniendo con esta app. Agradecía con el de arriba por iluminarnos a crear esta genial app.