Back Pain Yoga

Debes probar posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar, mejorar la flexibilidad y angustiar tu cuerpo.

Si tiene dolor de espalda baja, no está solo. Alrededor del 80 por ciento de los adultos experimenta dolor de espalda baja en algún momento de sus vidas. La causa más común es la tensión muscular a menudo relacionada con el trabajo físico pesado, levantar o mover con fuerza, doblarse o torcerse en posiciones incómodas, o pararse en una posición durante demasiado tiempo.

Aliviar el dolor lumbar ahora es mucho más fácil con posturas de yoga. Pueden ayudarlo a fortalecer su espalda. No solo alivian el dolor lumbar, sino que también ayudan a prevenir el dolor lumbar en el futuro. Ya sea que esté tratando de aliviar o prevenir el dolor en la parte baja de la espalda, pruebe los estiramientos de yoga que se muestran en esta aplicación.

Puede practicar cómodamente estas posturas de yoga todos los días. No requieren ningún equipo y, por lo tanto, se pueden hacer en cualquier lugar. Solo 10 minutos estirando los músculos de la espalda baja pueden ayudarlo a prevenir diferentes tipos de problemas en el futuro.

Todas estas posturas de yoga pueden ayudarlo a aliviar su dolor lumbar y prevenir todo tipo de trastornos de la columna vertebral. Pueden ayudarlo a mejorar la postura de su cuerpo. Fortalecerán los músculos abdominales y de la espalda y también aliviarán la espalda de la rigidez y la tensión.

Nota:
Si tiene dolor lumbar grave, utilice el contenido solo en consulta con un profesional médico o de atención médica certificado y adecuado. No debe considerarse como consejo médico.