Breathe - Mindful Breathing App

La forma más básica de hacer una respiración consciente es simplemente concentrar su atención en la respiración, la inhalación y la exhalación.

Esta aplicación está diseñada para hacerte sentir relajado. Simplemente dedique 5 minutos de su día a este ejercicio de respiración consciente y sienta la diferencia.

    Encuentre una posición sentada cómoda y recta.
    Establezca su intención de concentrarse en su respiración lo mejor que pueda.
    Concéntrate en tu respiración.
    Suavemente trae tu mente a tu respiración.
    Intenta sincronizar tu respiración con la aplicación.
     Sigue practicando diariamente.

Esta práctica de meditación de atención plena le ayudará a calmarse cuando esté pasando por ansiedad, depresión, cambios de humor, emociones negativas, preocupación, estrés, pánico. El simple arte de concentrarse en la respiración lo ayudará a concentrarse y relajarse, porque está pensando en este momento. Empieza hoy por un futuro más feliz.

Practique esta técnica de respiración para desarrollar gratitud, paz, conciencia, amabilidad y compasión. Y sí, esto es posible.

Respiración feliz.