Breathr: Mindful Moments

Desarrollado en el Hospital de Niños de Columbia Británica con la ayuda de los jóvenes y los expertos, Breathr le enseña maneras fáciles y divertidas para la práctica de la atención plena. A través de una serie de ejercicios, Breathr puede ayudar a vivir en el momento presente, al tiempo que proporciona datos interesantes sobre los beneficios de la atención plena. La atención plena puede ser útil para cualquier persona, independientemente de sus antecedentes o religión. Si usted tiene un minuto al día o 20, Breathr puede ayudar a construir una rutina saludable y consciente.

Los principios rectores de la Atención SON:

1. Presencia
2. Conciencia
3. La no-juicio
4. La compasión

Beneficios de la atención:

• Puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
• Se puede mejorar la memoria y la concentración
• Puede conducir a un mejor sueño
• Puede ayudar a mejorar las habilidades de toma de decisiones
• Puede mejorar las relaciones con amigos y familiares

CARACTERISTICAS:

Breathr ofrece una amplia gama de maneras de conseguir su práctica de la atención comenzó, como por ejemplo:

• ejercicios de respiración simples
• meditaciones guiadas - permiten guiar a un experto a través de su práctica
• prácticas personalizadas - que elegir el tiempo de practicar y cuándo establecer recordatorios para ayudar a mantener el rumbo
• Datos acerca de los beneficios de la atención