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Calculadora RM

La Calculadora RM usa las siete mejores fórmulas para calcular las repeticiones máximas (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O’Conner, Wathan, Lander ), podrás escoger una de ellas o usar su promedio para que el resultado de las repeticiones máximas sea lo más ajustado posible. También podrás guardar tus records personales para tenerlos siempre a mano para cuando los necesites!

Conocer tus repeticiones máximas es importante para determinar la fuerza máxima y la potencia de una persona en un momento concreto, competir en determinados deportes como Powerlifting o Halterofilia, planificar rutinas tanto de fuerza como de hipertrofia, y mucho más!

1RM del inglés “One Repetition Maximum” en el entrenamiento de pesas, es la máxima cantidad de fuerza que se puede generar en una contracción máxima. Una repetición máxima se puede utilizar para determinar la fuerza máxima de un individuo y es el método para determinar el ganador en eventos deportivos como el powerlifting.

El 1RM también puede ser utilizado con el fin de determinar la carga deseada para un ejercicio (como un porcentaje del 1RM).

La repetición máxima (RM) bien se puede calcular directamente mediante pruebas de máximos, o indirectamente usando la estimación submáxima. Es preferible usar la estimación submáxima, ya que es más segura, más rápida y menos desconcertante para los deportistas inexpertos.

Categoría : Salud y bienestar

Búsquedas relacionadas

Reseñas (30)

Un. u. d. G. 14/10/2018     

Cumple su función muy bien. Puedes guardar tus progresos y calcular de forma infalible cualquier porcentaje para un entrenamiento óptimo. Como ha dicho otro usuario, una pena que no tenga forma de crear un perfil. Y si se puede pedir algo más, podria mostrarnos en forma de gráfico nuestros avances. La recomiendo 100%

Un. u. d. G. 06/01/2019     

Considero que la publicidad podria estar mas espaciada, y creo que seria ideal que pudieras registrar avances sobre el mismo ejercicio ya que cada registro queda independiente aunque se trate del mismo.

Un. u. d. G. 04/04/2019     

buena aplicacion me ha servido para tener una mejor planificacion en base a 1 RM e ir mejorando y replantearme mis objetivos sin duda e avanzado por esto le doy la maxima calificacion

Un. u. d. G. 03/12/2018     

Estaría bien poder exportar los datos al pc, crear carpetas para dividir ejercicios o meter varias personas diferentes

JUL. E. G. P. 03/02/2021     

Me permite hacer concientemente cada ejercicio realizando los levantamientos precisos con el peso debido

Jua. B. C. C. 16/06/2021     

Bueno para llevar un control de cargas,de momento me gusta.

Un. u. d. G. 10/10/2018     

Es perfecta como complemento a una programación de fuerza!

Un. u. d. G. 31/03/2020     

Funciona bastante bien y es muy exacta

Pom. M. 27/04/2021     

Grande la app, super útil y confiable

Un. u. d. G. 16/02/2019     

muy práctica y certera en el cálculo

Un. u. d. G. 24/07/2019     

muy buena App para medir el progreso

car. 15/11/2020     

Excelente. Cumple con lo que ofrece

Un. u. d. G. 09/03/2019     

me gusto la primera face con esta aplicacion seguire usandola y volvere con un comentario mas critico.

Un. u. d. G. 31/01/2020     

Estimación bastante certera y te permite registrar tus entrenos estimando rm diario

Ait. R. L. 15/11/2021     

Es una calculadora no se que más esperas

Un. u. d. G. 25/04/2018     

Viene muy bien para hacer una progresión con el peso, entorno al % del 1RM que se desee mejorar. Me gustaría que apareciera también el porcentaje del 50 y 40%. También estaría muy bien si te guía para hacer el cálculo correctamente, por ejemplo, los tiempos de descanso y progresiones para entrar en el rango de cálculo. Por lo demás, es una buena aplicación.

Un. u. d. G. 26/01/2017     

App perfecta, muy fácil de usar. Como única pega: Seria genial si se pudiera crear un perfil para no perder nuestras marcas, mi móvil murió y no puedo recuperar ninguna de las marcas que tenía anotadas. Si se pudiera añadir eso seria perfectisima ! Saludos.

Un. u. d. G. 20/06/2018     

Muy útil y fácil de usar, me gustaría que tenga alguna especie de gráfico para ver cómo progresan los kg y que se puedan modificar los iconos de los ejercicios, por lo demás, excelente

Un. u. d. G. 05/02/2018     

Me pareció interesante.. para tener una idea e ir llevando un control de los pesos.

Un. u. d. G. 13/03/2017     

Buena app, se podría revisar el logo y tal vez los colores. Sería genial poder ver los pesos en lbs con un simple botón, no tener que ingresar los pesos directamente en lbs, sino en kg y después poder tener una idea para compararse con atletas norteamericanos por ejemplo. Le agregaría ejercicios establecidos, bench press, back squat, deadlift, pull up, dips, shoulder press, cosas así y que se pueda ver también el.progreso de un solo ejercicio no sólo todo mezclado por fechas, que también está bueno.. Y no sólo sacar los SubRM sino que también se pueda tener una idea/proporción de los movimientos halterófilos en base al back squat por ejemplo, que da aproximadamente lo que es un snatch (66% del BS) front squat (85% del Back S) clean 81,6, clean & jerk 80%, jerk 84, power snatch 54 y así..

Un. u. d. G. 23/11/2017     

Pero los porcentajes dependen del ejercicio, debería poner una opcion dd escoger el ejercicio pa establecer porcentajes

Un. u. d. G. 06/03/2017     

Muy buena para apuntar tus progresos y sacar los % de tu RM

Ser. G. 06/09/2021     

Rápida y fácil de usar, el estilo un poco simplista pero para su función no hace falta más.

Un. u. d. G. 26/12/2017     

Excelente para poder realizar los trabajos de forma eficiente. Realizando previamente un test de fuerza.

Un. u. d. G. 24/08/2016     

Muy práctica y útil me ha servido para estimar mi progreso.

Un. u. d. G. 14/09/2017     

Es buena pero le agregaría más opciones para que fuese más dinámica cómo comparar los rm de los meses anteriores para poder ver el progreso del programa de entrenamiento

Un. u. d. G. 20/09/2017     

Perfecta aplicación para hacer tu seguimiento de RM

Un. u. d. G. 20/12/2016     

Es útil para tener un rango de peso

Un. u. d. G. 03/07/2017     

Sencilla pero muyyy eficiente 100% recomendable.

Un. u. d. G. 06/04/2017     

Buena... sería bueno poder exportar los records guardados.