Ciao Leo
Leo es un compañero digital que está a nuestro lado mientras le damos vida a nuestros sueños.
Cada noche, Leo nos guía a través de un simple ejercicio de respiración lenta de dos minutos. Se supone que esto permite el sueño REM, la fase de sueño de nuestro sueño, que es esencial para la vitalidad y la creatividad.
Nos aseguramos de respirar suave y suavemente y de respirar a medida que la pelota se hace más grande y exhalar cuando la pelota se desvanece.
Sabemos en tiempo real qué tan bien lo estamos haciendo al observar el puntaje HRV.
¿Cómo podemos obtener nuestro puntaje HRV?
Para conocer nuestra puntuación HRV, debemos aplicar nuestro dedo en la cámara de fondo de nuestro teléfono inteligente.
¿Qué dedo debemos aplicar sobre la cámara?
Miramos la parte posterior de nuestro teléfono para saber qué dedo aplicar.
Si la cámara está ubicada a la izquierda del flash, aplicamos nuestro dedo índice izquierdo.
De lo contrario, aplicamos nuestro dedo índice derecho.
¿Cómo podemos minimizar una posible sensación de calor?
El contacto entre nuestro dedo y el flash puede causarnos una sensación de calor. Si esto sucede, debemos adaptar la posición de nuestro dedo inmediatamente.
La mejor y más segura manera de aplicar nuestro dedo es aplicarlo al 100% en la cámara; sin embargo, mantenga una pequeña distancia entre el dedo y el flash.
¿Cómo se calcula la puntuación?
Cuando respiramos a nuestra frecuencia de resonancia, nuestra frecuencia cardíaca se acelera cuando respiramos y desaceleramos cuando exhalamos.
Cuanto mayor sea la amplitud de esta oscilación, más flexible será nuestro sistema nervioso autónomo.
La versión actual de la puntuación se basa en la amplitud de la desaceleración de la frecuencia cardíaca en dos exhalaciones consecutivas (las diferencias entre el pico del IBI son específicas).
Esta metodología de puntuación es un primer proxy de la coherencia de nuestro sistema nervioso autónomo y se mejorará en las próximas semanas y meses.
Exactitud
Sobre la base de las pruebas preliminares, la adquisición de la señal HRV actual de Leo incluye un error promedio de c.13 ms frente a la aplicación móvil de adquisición HRV de referencia (Camera HRV) cuya precisión se ha demostrado a través de la siguiente publicación científica: https: //www.researchgate. net / publish / 315059917_Comparison_of_Heart_Rate_Variability_Recording_With_Smart_Phone_Photoplethysmographic_Polar_H7_Chest_Strap_and_Electrocardiogram_Methods.
Dada la metodología de puntuación utilizada actualmente, este error tiene poco impacto en la precisión general de la puntuación.
Dicho esto, Leo va por buen camino para llevar la precisión de su adquisición de la señal HRV a un nivel de 180Hz en las próximas semanas y meses.
Cada noche, Leo nos guía a través de un simple ejercicio de respiración lenta de dos minutos. Se supone que esto permite el sueño REM, la fase de sueño de nuestro sueño, que es esencial para la vitalidad y la creatividad.
Nos aseguramos de respirar suave y suavemente y de respirar a medida que la pelota se hace más grande y exhalar cuando la pelota se desvanece.
Sabemos en tiempo real qué tan bien lo estamos haciendo al observar el puntaje HRV.
¿Cómo podemos obtener nuestro puntaje HRV?
Para conocer nuestra puntuación HRV, debemos aplicar nuestro dedo en la cámara de fondo de nuestro teléfono inteligente.
¿Qué dedo debemos aplicar sobre la cámara?
Miramos la parte posterior de nuestro teléfono para saber qué dedo aplicar.
Si la cámara está ubicada a la izquierda del flash, aplicamos nuestro dedo índice izquierdo.
De lo contrario, aplicamos nuestro dedo índice derecho.
¿Cómo podemos minimizar una posible sensación de calor?
El contacto entre nuestro dedo y el flash puede causarnos una sensación de calor. Si esto sucede, debemos adaptar la posición de nuestro dedo inmediatamente.
La mejor y más segura manera de aplicar nuestro dedo es aplicarlo al 100% en la cámara; sin embargo, mantenga una pequeña distancia entre el dedo y el flash.
¿Cómo se calcula la puntuación?
Cuando respiramos a nuestra frecuencia de resonancia, nuestra frecuencia cardíaca se acelera cuando respiramos y desaceleramos cuando exhalamos.
Cuanto mayor sea la amplitud de esta oscilación, más flexible será nuestro sistema nervioso autónomo.
La versión actual de la puntuación se basa en la amplitud de la desaceleración de la frecuencia cardíaca en dos exhalaciones consecutivas (las diferencias entre el pico del IBI son específicas).
Esta metodología de puntuación es un primer proxy de la coherencia de nuestro sistema nervioso autónomo y se mejorará en las próximas semanas y meses.
Exactitud
Sobre la base de las pruebas preliminares, la adquisición de la señal HRV actual de Leo incluye un error promedio de c.13 ms frente a la aplicación móvil de adquisición HRV de referencia (Camera HRV) cuya precisión se ha demostrado a través de la siguiente publicación científica: https: //www.researchgate. net / publish / 315059917_Comparison_of_Heart_Rate_Variability_Recording_With_Smart_Phone_Photoplethysmographic_Polar_H7_Chest_Strap_and_Electrocardiogram_Methods.
Dada la metodología de puntuación utilizada actualmente, este error tiene poco impacto en la precisión general de la puntuación.
Dicho esto, Leo va por buen camino para llevar la precisión de su adquisición de la señal HRV a un nivel de 180Hz en las próximas semanas y meses.
Categoría : Estilo de vida
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