Daily Yoga Postures for Office and Workplace
La aplicación incluye asanas de yoga diarias de la oficina que le ayudará a la eliminación del síndrome de fatiga crónica, dolor de cuello, espalda, cintura, aumento de la flexibilidad muscular, fortalecimiento de la inmunidad.
Cómo llevar una vida sana, si usted pasa la mayor parte del día en la oficina? ¿Hay ejercicios eficaces para las personas que trabajan en el mostrador? Ahora usted puede contestar "sí" sin ninguna duda. "Las posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo" aplicación soluciona los problemas típicos de los empleados de las empresas de hoy en día, cuyo día se gasta en una posición sentada cerca de una computadora:
1. El desarrollo de la escoliosis, enfermedad degenerativa del disco, ciática y otras dolencias de la espalda.
2. Neck entumecidos y rígidos cuello, los brazos, piernas.
3. El enrojecimiento y el síndrome de ojo seco debido al trabajo continua en una pantalla de ordenador.
4. El impacto del estrés durante la jornada laboral.
5. La fatiga general y apatía al final del día.
Esta aplicación es el yoga para principiantes siguientes posturas:
1. Sentado.
2. Spinning de la cabeza (sentido horario).
3. Hilatura de la cabeza (sentido antihorario).
4. La rotación de los hombros hacia atrás.
5. La rotación de los hombros hacia delante.
6. Sentado giro a la izquierda.
7. Sentado giro a la derecha.
8. Extensión hacia arriba.
9. Inclinación hacia adelante con las manos bloqueado.
10. Silla pose.
11. giro izquierdo en una silla plantean.
12. Silla pose.
13. Giro a la derecha en una silla plantean.
14. Sentado.
15. Actitud del gato sentado.
16. Bloqueo de la mano hacia atrás.
17. plantean cabeza de vaca derecha.
18. plantean cabeza de vaca izquierda.
pose 19. Derecho águila.
20. Izquierda pose de águila.
21. Sentado.
Ciclo de formación de "posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo" está especialmente adaptado a las condiciones de un lugar de trabajo típico con una falta de espacio libre, un escritorio y una silla. Se puede practicar yoga, sentado en una silla o hacer los ejercicios se extiende sobre una pequeña alfombra en el suelo. Que necesita el mínimo de tiempo y espacio para la formación. Aún así, el efecto será como después de ejercicios en un gimnasio con un instructor - flexibilidad, estiramiento, la liberación de la fatiga del cuello y la espalda. Hacer yoga en la oficina, pronto se dará cuenta de cómo aumenta su eficiencia y reduce la fatiga al final de la jornada de trabajo.
Estos ejercicios hacen que visitar el gimnasio redundante. Además, usted no gasta dinero en los servicios del instructor: Esta aplicación móvil es libre.
Todo el proceso de formación consiste en la repetición de ejercicios que se ven en la pantalla de su teléfono móvil. Cada ejercicio se acompaña de una descripción del efecto: fortalecimiento de los grupos musculares específicos, estabilización respiratoria, etc.
Las posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo de aplicaciones permitirán a:
1. Retire la fatiga crónica en el cuello y la espalda.
2. suavemente estirar y relajar los músculos que la tensión durante un prolongado trabajo sedentario, les dan elasticidad y flexibilidad.
3. Ejercer sus ojos, lo que reduce el síndrome de enrojecimiento, sequedad y la fatiga.
4. Llevar todo el cuerpo en el tono, ayudará a sentir la oleada de vitalidad.
5. mejorar significativamente su rendimiento durante la jornada de trabajo.
Y, todo esto desde un estiramiento muscular suave para la formación ojos, se da por el yoga, realizado mientras está sentado en una silla. Es el momento de cambiar el estereotipo de que el yoga no está disponible para los trabajadores de oficina modernos. No hay necesidad de elegir entre el trabajo y la salud. Combine su crecimiento profesional con el cuidado de su bienestar físico y moral. Ahora, se puede poner el cuerpo en el tono directamente en el lugar de trabajo. Desde una serie de clases, "Yoga para los trabajadores de oficina" satisface las necesidades de la gente de negocios, es suficiente para entrenar durante una pequeña pausa diaria.
"Las posturas de yoga diarias para la oficina y el lugar de trabajo" - una forma útil y agradable para mejorar su rendimiento. Conocido: gente que hace ejercicios en el lugar de trabajo, obtener energía y continúan trabajando con aún más motivación. Además, los empleados que practican yoga están menos sujetos a factores de estrés, y mantener la calma incluso en situaciones de trabajo críticos.
Cómo llevar una vida sana, si usted pasa la mayor parte del día en la oficina? ¿Hay ejercicios eficaces para las personas que trabajan en el mostrador? Ahora usted puede contestar "sí" sin ninguna duda. "Las posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo" aplicación soluciona los problemas típicos de los empleados de las empresas de hoy en día, cuyo día se gasta en una posición sentada cerca de una computadora:
1. El desarrollo de la escoliosis, enfermedad degenerativa del disco, ciática y otras dolencias de la espalda.
2. Neck entumecidos y rígidos cuello, los brazos, piernas.
3. El enrojecimiento y el síndrome de ojo seco debido al trabajo continua en una pantalla de ordenador.
4. El impacto del estrés durante la jornada laboral.
5. La fatiga general y apatía al final del día.
Esta aplicación es el yoga para principiantes siguientes posturas:
1. Sentado.
2. Spinning de la cabeza (sentido horario).
3. Hilatura de la cabeza (sentido antihorario).
4. La rotación de los hombros hacia atrás.
5. La rotación de los hombros hacia delante.
6. Sentado giro a la izquierda.
7. Sentado giro a la derecha.
8. Extensión hacia arriba.
9. Inclinación hacia adelante con las manos bloqueado.
10. Silla pose.
11. giro izquierdo en una silla plantean.
12. Silla pose.
13. Giro a la derecha en una silla plantean.
14. Sentado.
15. Actitud del gato sentado.
16. Bloqueo de la mano hacia atrás.
17. plantean cabeza de vaca derecha.
18. plantean cabeza de vaca izquierda.
pose 19. Derecho águila.
20. Izquierda pose de águila.
21. Sentado.
Ciclo de formación de "posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo" está especialmente adaptado a las condiciones de un lugar de trabajo típico con una falta de espacio libre, un escritorio y una silla. Se puede practicar yoga, sentado en una silla o hacer los ejercicios se extiende sobre una pequeña alfombra en el suelo. Que necesita el mínimo de tiempo y espacio para la formación. Aún así, el efecto será como después de ejercicios en un gimnasio con un instructor - flexibilidad, estiramiento, la liberación de la fatiga del cuello y la espalda. Hacer yoga en la oficina, pronto se dará cuenta de cómo aumenta su eficiencia y reduce la fatiga al final de la jornada de trabajo.
Estos ejercicios hacen que visitar el gimnasio redundante. Además, usted no gasta dinero en los servicios del instructor: Esta aplicación móvil es libre.
Todo el proceso de formación consiste en la repetición de ejercicios que se ven en la pantalla de su teléfono móvil. Cada ejercicio se acompaña de una descripción del efecto: fortalecimiento de los grupos musculares específicos, estabilización respiratoria, etc.
Las posturas de yoga diarias para oficina y lugar de trabajo de aplicaciones permitirán a:
1. Retire la fatiga crónica en el cuello y la espalda.
2. suavemente estirar y relajar los músculos que la tensión durante un prolongado trabajo sedentario, les dan elasticidad y flexibilidad.
3. Ejercer sus ojos, lo que reduce el síndrome de enrojecimiento, sequedad y la fatiga.
4. Llevar todo el cuerpo en el tono, ayudará a sentir la oleada de vitalidad.
5. mejorar significativamente su rendimiento durante la jornada de trabajo.
Y, todo esto desde un estiramiento muscular suave para la formación ojos, se da por el yoga, realizado mientras está sentado en una silla. Es el momento de cambiar el estereotipo de que el yoga no está disponible para los trabajadores de oficina modernos. No hay necesidad de elegir entre el trabajo y la salud. Combine su crecimiento profesional con el cuidado de su bienestar físico y moral. Ahora, se puede poner el cuerpo en el tono directamente en el lugar de trabajo. Desde una serie de clases, "Yoga para los trabajadores de oficina" satisface las necesidades de la gente de negocios, es suficiente para entrenar durante una pequeña pausa diaria.
"Las posturas de yoga diarias para la oficina y el lugar de trabajo" - una forma útil y agradable para mejorar su rendimiento. Conocido: gente que hace ejercicios en el lugar de trabajo, obtener energía y continúan trabajando con aún más motivación. Además, los empleados que practican yoga están menos sujetos a factores de estrés, y mantener la calma incluso en situaciones de trabajo críticos.
Categoría : Salud y bienestar
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