Depression Cure Guide
Depresión y un estado de ánimo bajo
Todos experimentamos momentos estresantes y poco humor ocasionalmente. Por lo general, esto está relacionado con un evento en la vida, como trabajar muchas horas, o una tragedia con la que se está enfrentando.
Pero este tipo de estados de ánimo bajos generalmente pasan eventualmente. Cuando no pasa un estado de ánimo bajo, generalmente dentro de aproximadamente dos semanas, o no puede identificar por qué se siente mal, entonces puede estar sufriendo de depresión.
Además, hay otras enfermedades que puede tener que se manifiestan como estados de ánimo bajos, como trastornos de la tiroides, niveles bajos de vitamina D3 en la sangre e incluso ansiedad.
Es imperativo que busque un diagnóstico profesional para asegurarse de que lo que realmente tiene es depresión antes de tratar su condición.
Recuerda que la tristeza como otros sentimientos es una emoción humana válida. Todos los que se sienten deprimidos no están deprimidos. Cuando estás triste, es probable que alguien pueda hacerte feliz, o que puedas escuchar música alegre, o hacer tu pasatiempo favorito y sentirte mejor.
Pero, cuando estás deprimido, no puedes encontrar alegría incluso en las cosas que solían darte alegría, sin importar cuáles sean.
La depresión puede ocurrir incluso en el momento más feliz de su vida porque no tiene nada que ver con eventos externos.
Si bien es cierto que a veces la depresión puede desencadenarse por un evento de la vida normal que tiene problemas para aceptar y superar, por lo general, ocurre por lo que parece no tener razón.
No es diferente de contraer otra enfermedad como la diabetes. Tiene una razón fisiológica para suceder, incluso si aún no estamos totalmente seguros de qué lo causa, pero tiene un tratamiento que puede ayudarlo a manejarlo o curarlo.
Cuando estás deprimido, no puedes simplemente salir de él. No puedes escuchar una canción alegre, jugar con tus hijos, salir a caminar, leer cosas positivas o escribir un diario y esperar que desaparezca mágicamente.
Tipos de depresión
Hay muchos tipos diferentes de depresión. Si sus síntomas han persistido durante mucho tiempo, sea honesto con su médico al respecto.
No dejes nada afuera. Incluso si no está seguro de que esté relacionado con su trastorno, desea decir la verdad y ser honesto para que pueda ser diagnosticado y tratado adecuadamente.
• Depresión mayor: por lo general, hay una combinación de síntomas que han durado dos semanas o más. Estos síntomas interfieren con su capacidad de disfrutar la vida cotidiana, incluso cuando los amaba antes.
Puede sentirse vacío, de mal humor, sin esperanza, pesimista, sin valor y más. Incluso puede tener pensamientos suicidas o haber intentado suicidarse.
• Distimia: si alguien tiene depresión durante más de dos años sin levantarla, se considera crónica. No es diferente de la depresión mayor, pero es posible que deba tratarse durante más tiempo (si no durante toda la vida) si se le diagnostica distimia.
• Trastorno depresivo persistente: algunas personas están deprimidas durante mucho tiempo, más de dos años, pero va y viene. Algunos días puedes ser feliz, pero la depresión vuelve. Esto difiere del bipolar en que no tienes episodios maníacos, solo momentos de normalidad.
• Trastorno bipolar: existen muchos tipos de trastorno bipolar que también implican depresión. Pero a menudo incluye episodios maníacos en los que te sientes en la cima del mundo, y luego te sumerges en una depresión que parece no tener fin.
• Trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés): esta es la depresión que ocurre debido al clima, específicamente al clima triste que lo mantiene alejado del sol. Algunas personas encuentran alivio usando la terapia de luz, pero para algunos, esto no funciona.
• Depresión psicótica: esta es una depresión típica junto con una separación de la realidad. Una persona puede sufrir delirios, falsas creencias que perturban a los demás, e incluso escuchar voces y ver cosas que no están allí.
Todos experimentamos momentos estresantes y poco humor ocasionalmente. Por lo general, esto está relacionado con un evento en la vida, como trabajar muchas horas, o una tragedia con la que se está enfrentando.
Pero este tipo de estados de ánimo bajos generalmente pasan eventualmente. Cuando no pasa un estado de ánimo bajo, generalmente dentro de aproximadamente dos semanas, o no puede identificar por qué se siente mal, entonces puede estar sufriendo de depresión.
Además, hay otras enfermedades que puede tener que se manifiestan como estados de ánimo bajos, como trastornos de la tiroides, niveles bajos de vitamina D3 en la sangre e incluso ansiedad.
Es imperativo que busque un diagnóstico profesional para asegurarse de que lo que realmente tiene es depresión antes de tratar su condición.
Recuerda que la tristeza como otros sentimientos es una emoción humana válida. Todos los que se sienten deprimidos no están deprimidos. Cuando estás triste, es probable que alguien pueda hacerte feliz, o que puedas escuchar música alegre, o hacer tu pasatiempo favorito y sentirte mejor.
Pero, cuando estás deprimido, no puedes encontrar alegría incluso en las cosas que solían darte alegría, sin importar cuáles sean.
La depresión puede ocurrir incluso en el momento más feliz de su vida porque no tiene nada que ver con eventos externos.
Si bien es cierto que a veces la depresión puede desencadenarse por un evento de la vida normal que tiene problemas para aceptar y superar, por lo general, ocurre por lo que parece no tener razón.
No es diferente de contraer otra enfermedad como la diabetes. Tiene una razón fisiológica para suceder, incluso si aún no estamos totalmente seguros de qué lo causa, pero tiene un tratamiento que puede ayudarlo a manejarlo o curarlo.
Cuando estás deprimido, no puedes simplemente salir de él. No puedes escuchar una canción alegre, jugar con tus hijos, salir a caminar, leer cosas positivas o escribir un diario y esperar que desaparezca mágicamente.
Tipos de depresión
Hay muchos tipos diferentes de depresión. Si sus síntomas han persistido durante mucho tiempo, sea honesto con su médico al respecto.
No dejes nada afuera. Incluso si no está seguro de que esté relacionado con su trastorno, desea decir la verdad y ser honesto para que pueda ser diagnosticado y tratado adecuadamente.
• Depresión mayor: por lo general, hay una combinación de síntomas que han durado dos semanas o más. Estos síntomas interfieren con su capacidad de disfrutar la vida cotidiana, incluso cuando los amaba antes.
Puede sentirse vacío, de mal humor, sin esperanza, pesimista, sin valor y más. Incluso puede tener pensamientos suicidas o haber intentado suicidarse.
• Distimia: si alguien tiene depresión durante más de dos años sin levantarla, se considera crónica. No es diferente de la depresión mayor, pero es posible que deba tratarse durante más tiempo (si no durante toda la vida) si se le diagnostica distimia.
• Trastorno depresivo persistente: algunas personas están deprimidas durante mucho tiempo, más de dos años, pero va y viene. Algunos días puedes ser feliz, pero la depresión vuelve. Esto difiere del bipolar en que no tienes episodios maníacos, solo momentos de normalidad.
• Trastorno bipolar: existen muchos tipos de trastorno bipolar que también implican depresión. Pero a menudo incluye episodios maníacos en los que te sientes en la cima del mundo, y luego te sumerges en una depresión que parece no tener fin.
• Trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés): esta es la depresión que ocurre debido al clima, específicamente al clima triste que lo mantiene alejado del sol. Algunas personas encuentran alivio usando la terapia de luz, pero para algunos, esto no funciona.
• Depresión psicótica: esta es una depresión típica junto con una separación de la realidad. Una persona puede sufrir delirios, falsas creencias que perturban a los demás, e incluso escuchar voces y ver cosas que no están allí.
Categoría : Salud y bienestar
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