Ejercicios Caseros
Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.
Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.
Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.
Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:
* Siete minutos
* Abdominales en 5 minutos
* Piernas y Glúteos
* Fortalece tu cuerpo
También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.
Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.
Antes de iniciar tu rutina recuerda:
Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.
Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Muy buena app, realmente se trabaja todo el cuerpo. Solo el unico detalle, sería bueno que pusieran ejercicio para principiantes, con el tiempo incentivar con un timbre o notificación, a que hagan ejercicios avanzados.
Hola, la aplicación parece increíble. Pero he pagado mi suscripción y la publicidad sigue ahí. Necesito de su ayuda por favor - - - - - - Edit: 04/01/2020.... Y sigo esperando ayuda con mi problema... Pague y aún me topo con anuncios en mi Aplicación. Empiezo a creer que no es muy buena idea que paguen por esto. - - - - - - Edit: 09/01/2020....Problema resuelto, "Versión de Paga" funcionando correctamente... Excelente aplicación!
Me agrada la app lamentablemente la publicidad es muy invasiva, entiendo que es una forma de sustentar la app pero me gustaría que hubiera alguna opción de pago para eliminar la publicidad, busque por todos lados y no encuentro nada
Esta genial la aplicación, me está ayudando a ponerme en forma en esta cuarentena, pero lo único "negativo" es la imagen para saber cómo se hace el ejercicio, a veces es algo confusa, por lo demás me parece un gran descubrimiento
Muy buena la app. Pero... Estaria muy bueno si pudieran agregar tiempo de pausa entre cada circuito y dejar elegir cuantas veces poder repetir el circuito.
Los ejercicios son difíciles de visibilizar, no se entiende el muñequito. Hay que leer cada uno para hacerlos correctamente. Las rutinas son muy agotadas, no hay una que comprometa al cuerpo entero. No me gusto
óptimo desarrollo explica bien cada ejercicio el unico detalle q le veo y q antes no tenía ea que no avisa cuando cambiar de lado en ejercicios qje si deberia como por ejemplo en las zancadas o en el estiramiento,mejorando eso no la cambio por ninguna
Prometía, se ve genial.. Pero, la publicidad tapa la mitad de la pantalla y no se ven los ejercicios... todo mal con eso.
Es una excelente aplicación que te permite estar en forma físicamente. Altamente Recomendable!! Crea y adopata tus propias rutinas. Y Nunca descuides tu alimentación y horas para dormir!!!
Esta aplicacion llebo muchos años manejandola, me gusta mucho y es de mis favoritas, ya que te dice especificamente lo que quieres, tiene demasiados ejercicios, y puedes poner lo que quieres bajar de peso. Muy recomendada y la seguire usando y siempre ah sido mi favorita
Me gusta esta app porque la usaba con mi móvil antiguo, pero con el nuevo no funciona. La abro, me sale el logo como si cargara y me saca al inicio del móvil. He intentado borrar caché y desinstalar e instalar de nuevo, pero no se soluciona. Tengo un Xiaomi Mi Note 10 Lite.
Muy buena aplicación para mi que no estoy en forma me ayuda para poco a poco ganar condición que en un gym me estaría matando y me puedo acomodar en mi casa, solo recomiendo que antes de tomar rutinas investiguen en Internet un programa de ejercitar regiones de cuerpo y las adapten con las zonas de ejercita miento que muestra la apo
Rutinas con el propio peso de tu cuerpo rapidas y productivas . Los estiramientos un poco cortos pero nada que no sea facil de solucionar ampliandolos un poco por tu cuenta.
Muy buena aplicación chicos,lo único que pregunto es si me pueden explicar los 3 íconos de arriba de la rutina, uno sé que es cuantas calorías quemás, las flechitas que giran en círculo son las cantidad de repeticiones recomendadas para la rutina o queé?, y el relojito? es el tiempo de descanso o es lo que dura la rutina?.. Se entiende a lo que voy? saludos, muy buena.
Funciona, y funciona mejor si las repites 2 veces diarias, obviamente avanzar progresivamente, una semana solo con 1 repeticion e ir aumentando depende de uno, el querer es poder
Lo que más me gusta👩 es que,según los comentarios💬,movilixa responde a los reclamos y los lee❤. Gracias moviliXa por su pre-disposicion y ayuda👍 GRACIAS. Me gusta saber que una empresa se preocupa por la calidad de su material💁, me encanta que sean gente tan educada🏆, y soporten a los que no🗣 FELICITACIONES 👌hermosa app👐 y llena de muy buena energía🌸 SIGAN ASÍ!!!🏅
Me gusta bastante una lastimabque falten algunos ejercicios, pero esta bastante bienbya que puedes escuchar musica a la vez sin cortes y escuchar el reloj y la voz
Muy buena he logrado bajar 28 kl aunque aún me falta, lo único es que la alarma sonaba y ahora no suena y no me deja entrar para arreglar esto
Una app estupenda. Tiene ejercicios para cada parte de nuestro cuerpo e incluye calentamiento y estiramiento, para mi esta espectacular 👍... Good good.
3 Star las rutinas son Excelentes sin embargo es demasiada publicidad, se debe sincronizar la voz y el faltan algunos ejercicios para el lado Izquierdo del cuerpo
Muy buena apps de ejercicios para casa y ahora con la reclusión de coronavirus la uso mucho. No le doy 5 estrellas por la interfaz podría mejorar.
Excelente tengo tiempo con ella y cambie de dispositivo y la volví a descargar tengo una hernia en el ombligo por lo cual no debo hacer ejercicio en un gimnasio. Así que solo hago mis rutinas en casa y me encanta. De verdad la recomiendo al 100%
Hola me encantó su app quería decir 2 cosas 1ro podrían actualizar la app para usarce sin necesidad de tener la pantalla encendida y 2do podrían agregar una opción que marque tiempo y repetición por números
está bien porque te deja crear tu propio entrenamiento, me falta que puedas meter tus propios ejercicios (no sólo los que trae) y poder quitar esa cosa del tiempo de preparación para cada ejercicio que por cojoxxxs tiene que ser el mismo que el del ejercicio en sí.
Es una buena opción de ejercicios para los que no nos queda mucho tiempo de salir a un gym y podemos disfrutar del ejercicio desde la comodidad de nuestra casa.
Excelentes rutinas para mantener la salud fisica permiten una ejercitación rápida y acorde a las circunstancias de poco toempo por el trabajo. Muy bueno lo recomiendo
Está aplicación es muy buena ya que trae muchos ejercicios que puedes hacer en casa es muy buena la aplicación por qué en ves de pagar una gimnasio puedes hacerlo en casa sin ningún problema ya que al día de hoy está bien por qué todos andamos con el teléfono :)
Uso sobre todo el cronómetro para organizar los entrenamientos. También tienes un montón de ejercicios orientativos.
Simplemente excelente. Tiene rutinas para ejercitar diferentes partes del cuerpo. Lastima q ya no se puedan personalizar rutinas propias
Es muy buena app. Muy fácil de usar y mus clara en sus ejercicios. Con la actualización donde puedes ver tu peso ideal con respecto a tu estatura es muy bueno. Yo estoy muy contento con el. El único pero es que aveces se deja de escuchar la voz que te va guiando en la cuenta regresiva, pero nada que afecte realmente. La verdad muy recomendable.