Ejercicios de 7 minutos GRATIS

Ponte en forma con los entrenamientos de 7min, ¡no se requiere equipo!
¡Los entrenamientos de 7min mantendrán tu cuerpo en forma y en forma! En solo siete minutos al día puede obtener el tono soñado de su músculo. 7min Workouts está equipado con más de 25 entrenamientos para cada nivel de condición física y con más de 200 ejercicios para elegir para crear sus propias rutinas de entrenamiento. ¡Pero el entrenamiento no solo lo ayudará a perder peso y un metabolismo diario más alto rápido, por eso 7min Workouts ha desarrollado planes de nutrición personalizados que transformarán su cuerpo en solo dos semanas!

7min Workouts ofrece muchos tipos de ejercicios diferentes (hiit, alta inensidad, avanzado, intermedio, principiante ...) que contienen la cantidad de calorías e información sobre qué grupo muscular se está utilizando en ese entrenamiento y cuál es su intensidad.

Pero para asegurarse de que no se lesione y de que pueda ejercitarse al máximo, los entrenamientos de 7min contienen ejercicios de estiramiento y calentamiento que mantendrán sus músculos y columna vertebral sanos y evitarán lesiones.

¡Nuestra biblioteca de ejercicios tiene más de 200 y estamos agregando ejercicios cada semana! Los videos y animaciones de alta calidad te ayudarán a ejecutar el movimiento correcto del ejercicio. Cada ejercicio contiene una imagen de grupo muscular que explica qué músculos se utilizan al ejecutar ese ejercicio.

Los entrenamientos de 7min no solo contienen entrenamientos de alta calidad, la aplicación también contiene entrenamiento avanzado y planes de entrenamiento que lo guiarán a través del proceso de convertirse en una versión más fuerte de usted mismo.

Además de los planes de entrenamiento y entrenamiento, los entrenamientos de 7min contienen planes de nutrición y dieta de alta calidad y científicamente probados que mostrarán los resultados en dos semanas de uso.

¡Los planes y guías detallados de comidas lo ayudarán a maximizar sus resultados y lograr el cuerpo que se merece!

Además de la calidad de los entrenamientos, los ejercicios de calentamiento, los ejercicios de estiramiento, los ejercicios, los planes de entrenamiento y nutrición y los planes de comidas, la aplicación tiene características que lo ayudarán a mantenerse motivado y entrenar a tiempo.

Lista de características:
- Grabar entrenamientos y planear la historia.
- Registre sus calorías, entrenamientos e historial de planes en Apple Health
- Entrena con Apple Watch y Apple TV.
- Mantente motivado con un sistema de logros.
- Ejercicios de filtración por grupo muscular o dureza.
- Posibilidad de crear tus propias rutinas de entrenamiento.
- ¡Entrenador personal con recordatorios que le notificarán cuándo hacer ejercicio!
- Vídeo seguido de entrenamientos.
Y mucho más….

Grupos musculares principales que golpean los entrenamientos:

- abdominales
- Atrás
- bíceps
- becerro
- cofre
- antebrazos
- Piernas
- Hombros
- triceps

Así que no hay necesidad de rutinas GYM.
Los entrenamientos son una locura pura para perder la grasa del vientre y para bombear los músculos de hierro.
Con estos entrenamientos y ejercicios, obtendrás fuerza funcional, explosividad (poder explosivo) y cuerpo definido.

Mezcla esos entrenamientos para mejorar tu estabilidad, resistencia, agilidad y coordinación.
La aplicación se basa en el régimen HIIT (entrenamiento de intervalo de alta intensidad), que mejorará su cardio y acelerará su pérdida de grasa.

La función principal de esta aplicación es cardio, peso corporal y aeróbicos: mejor condición física, salud corporal, metabolismo rápido para quemar grasa con un plan de ejercicios y un programa de entrenamiento con ejercicios.