Ejercicios de Espalda en Casa
Con estos sencillos ejercicios que puedes hacer en tu propia casa podrás fortalecer la espalda baja para evitar la lesiones y los dolores.
¡No dejes de practicarlos!
Detalles de los ejercicios :
1. Ejercicios para aliviar el dolor de espalda baja
2. Ejercicios para fortalecer la espalda baja
3. Serie de Ejercicios para fortalecer la espalda en casa
4. RUTINA DE ESPALDA EN CASA SIN PESAS (escuchar el audio)
5. 10 Ejercicios importantes para tonificar la espalda
6. Ejercicio y columna vertebral, cambio en los estudios científicos
7. Remo gironda ¿Cómo se hace el remo gironda?
8. ¿Cómo se ejecuta el jalón tras nuca?
9. ¿Cómo se hace el remo en T?
10. ¿Cómo se hace la arrancada de potencia y qué músculos se ejercitan en la arrancada de potencia?
11. Ponte verdaderamente fuerte haciendo remo con barra
12. Fundamentos del peso muerto
13. Fortalece los brazos y la espalda con las dominadas estrictas
14. EJERCICIOS PARA ESPALDA EN CASA RUTINA Y TECNICAS (escuchar el audio)
15. Ejercicio Para Espalda Con Mancuernas Remo (escuchar el audio)
Si sufres de algún dolor de espalda. Además de ir al médico, puedes realizar estos ejercicios que pueden ayudare a tonificar y fortalecer tu espalda para evitar lesiones de espalda.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Malísima ... Las explicaciones intentan ser técnicas y no lo son, está mal redactado y no se entiende bien, cuando hablan de grados de inclinación, ni siquiera dicen respecto a que plano o qué parte del cuerpo!
Ms parecen genial este tipo de apps para ayudar a las personas. La interfaz también me pareció muy adecuada. La he peobado y en realidad me ha funcionado
Especial.. Yo sufro de mucho dolor de espalda y articulaciones porque paso mucho tiempo sentada y no hago ningun ejercicio ahora con estos espero mejorar pirque los puedo hacer en la comodidad de casa..
Buena información, pero debería ser una app más dinámica y con la posibilidad de guiar en los ejercicios como en muchas apps de ejercicios.
oigan que les pasa porque me obligaron a darles reseña y me sacaron de la app cuando dije que no les iba a dar reseña, se hubieran esperado a que les diera una buena reseña ya que estaba utilizando la app ejercitandome pero ahora se joden xD igual quitando eso de lado la app esta buena :b
Todavía no realice los ejercí os, pero estuve observando y es buena la explicación, solo falta agregar la cantidad de repeticiones de cada ejercicio.
Excelente!!! Tenes todo detallado y explicado para que sirve cada ejercicio. Muy completó.
Tenía lumbalgia de forma muy habitual por las posturas en mi trabajo pero ahora noto la espalda mucho más fuerte y no he tenido que volver al médico
Acabo de descargarlo , ya que tengo un problema en zona lumbo sacra....y creo que me vendrán muy bien, al menos los que son sin pesas y aparatos ya que en casa no tengo ( ni sitio para ponerlos)...Gracias!!
si eres de los que entrenan harto, sirve mucho como calentamiento y como elongacion, y si recien empiezas sirve para fortalecer los musculos para una mayor exigencia el dia de mañana
Me gustaa.! Ya que es muy util,ayuda mucho a tener una vida mas saludable. Y para que no se te atrofien los musculos por mal fuerza etc.
Práctica para quien esté perdido como yo, aunque lo malo es que sale bastante publicidad, pero es gratuita.
Buena aplicación y con los ejercicios visualizados para poder realizarlos correctamente.
muy buena guia para manejo de dolores y fortalecimiento de los músculos.
Me gusta porqué te enseña paso a paso cada ejercicio me parece una buena opción para hacer ejercicio en casa
muy buena ejercicios que se pueden hacer sin maqui as sencillos y efectivos lo recomiendo
Es una buena guía para trabajar la espalda en todos sus aspectos..!!
Me fascina ,porque explican muy bien los ejercicios,los recomiendo ,les 5Estrellas.los felicito.
Muy buena. Guía bien los ejercicios y se entienden perfectamente
La aplicación está genial. Los ejercicios están muy bien explicados
Esta app funciona con Internet? La verdad abro la aplicación y solo se queda la pantalla en blanco alguien me podría ayudar?
Muy bueno pero falta a mi parecer un poco de zona media de la espalda...
Muy bien explicado el tema y los ejercicios. Gracias
Excelente los ejercicios y de fácil comprensión
Desearia me ayudaran con ejercicios para mejorar la columna cuando se tiene una hernia de disco L4 L5. Gracias!!!!
le doy cuantro. tiene buena instruccion para hacer cada ejercicio!
Ejercicios fáciles y efectivos para poder hacer en casa
Muy útil... Tiene varios ejercicios e información...me ha servido bastante gracias!!
Todavia no la e probado, pero como sois muy impacientes... Pues nada ya vere la app y daré mi verdadera calificación.
la verdad ! me encanto la app!!! estan muy bien seleccionados.. explicados y demostrados los ejercicios. No alcance a verla completa xq cada vez que quiero pasar de una parte de la aplicación a otra... me lleva a la calificación de la app. Se podria mejorar eso. Por lo demás, realmente muy util y práctica!! tengo problemas de lumbar y cervical, me resulta didactica la manera de presentar con nombres curiosos las ejercitaciones como "bicho muerto". estoy muy contenta con esta app!!!