Entrenador de respiración rítmica
La forma en que respiramos, así vivimos.
La respiración relajada y armoniosa es salud, tranquilidad, un ritmo de vida uniforme, alta tolerancia al estrés. Puede desarrollarse, pero es importante seguir un sistema probado.
El entrenamiento consiste en seguir las cuatro fases de la respiración: inhalar, contener la respiración, exhalar y mantener sin aire (vacío). Si sigues estas fases en un cierto ritmo, la respiración se calma, la mente se relaja, la armonía llega a las emociones.
Este principio se basa en el antiguo conocimiento tibetano de la respiración. Ahora este conocimiento se puede encontrar en Yantra Yoga, el yoga tibetano de movimiento. El ritmo exacto, su correcto desarrollo se describieron hace muchos siglos y llegaron a nuestros días sin distorsión.
Esta es una meditación en la que el cuerpo respira al mismo ritmo que la mente.
Comenzamos nuestra práctica con inhalar para 4 conteos, retraso para 4 conteos, exhalar para 2 y conteos sin aire para 2 conteos. Después de varios ciclos, si el ritmo es cómodo para nosotros, podemos pasar al siguiente nivel.
Es muy importante mantener una respiración relajada y cómoda durante todo el entrenamiento. Y si descubrimos que la respiración se ha tensado o no tenemos suficiente aire, cambiamos la respiración, respirando profundamente y exhalamos varias veces. Y luego continuamos nuestro entrenamiento, tal vez cambiando a ritmos más simples.
Esta aplicación tiene:
✦ Conocimiento probado a lo largo de los siglos
✦ Esquema clásico para la respiración, propuesto en el yoga tibetano de movimiento - Yantra Yoga
✦ Ajustes individuales para la práctica
✦ Interfaz intuitiva
La respiración relajada y armoniosa es salud, tranquilidad, un ritmo de vida uniforme, alta tolerancia al estrés. Puede desarrollarse, pero es importante seguir un sistema probado.
El entrenamiento consiste en seguir las cuatro fases de la respiración: inhalar, contener la respiración, exhalar y mantener sin aire (vacío). Si sigues estas fases en un cierto ritmo, la respiración se calma, la mente se relaja, la armonía llega a las emociones.
Este principio se basa en el antiguo conocimiento tibetano de la respiración. Ahora este conocimiento se puede encontrar en Yantra Yoga, el yoga tibetano de movimiento. El ritmo exacto, su correcto desarrollo se describieron hace muchos siglos y llegaron a nuestros días sin distorsión.
Esta es una meditación en la que el cuerpo respira al mismo ritmo que la mente.
Comenzamos nuestra práctica con inhalar para 4 conteos, retraso para 4 conteos, exhalar para 2 y conteos sin aire para 2 conteos. Después de varios ciclos, si el ritmo es cómodo para nosotros, podemos pasar al siguiente nivel.
Es muy importante mantener una respiración relajada y cómoda durante todo el entrenamiento. Y si descubrimos que la respiración se ha tensado o no tenemos suficiente aire, cambiamos la respiración, respirando profundamente y exhalamos varias veces. Y luego continuamos nuestro entrenamiento, tal vez cambiando a ritmos más simples.
Esta aplicación tiene:
✦ Conocimiento probado a lo largo de los siglos
✦ Esquema clásico para la respiración, propuesto en el yoga tibetano de movimiento - Yantra Yoga
✦ Ajustes individuales para la práctica
✦ Interfaz intuitiva
Categoría : Salud y bienestar
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Reseñas (6)
Un. u. d. G.
29/09/2019
Es muy buena y fácil de usar pero seria bueno una versión en español.
Tom. E.
06/06/2020
Muy buena aplicación para relajarse y ocupa apenas 2mb.
Un. u. d. G.
03/01/2020
Hermosa experiencia...me encantaría ir a un retiro para hacerlo en grupo. Gracias 🙏
Agu. A.
22/12/2021
Por favor en Español gracias, gracias, gracias.
mar. c.
10/04/2021
Nisiquiera supe por donde empezar solo entiendo el español..
Muy buena aplicación para ayudar a calmar las pulsaciones en un momento de nervios a través del control de la respiración, la recomiendo.