Escuela de Espalda
Afortunadamente, se pueden tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda.
La escuela de espalda es un tipo de educación enfocada a personas que quieren prevenir o tomar parte activa en el manejo del dolor de espalda, junto a los profesionales sanitarios que les atienden. Se trata de una modalidad preventiva de educación, adquisición de conocimientos sobre ejercicios de flexibilidad, fuerza, coordinación y entrenamiento de resistencia. Están dirigidos a mejorar la resistencia de la espalda en su conjunto y a disminuir las tensiones sobre las estructuras que la componen.
El propósito de la escuela de espalda se resume en estos apartados:
1. Proporcionar al mayor número de personas posible un mayor conocimiento, sobre este problema de salud.
2. Promocionar un estilo de vida activo y saludable para la espalda.
3. Mejorar la salud de las personas ayudándoles a mejorar su capacidad funcional con los menores riesgos.
4. Disminuir los costes de todo tipo que ocasiona este problema de salud en las personas.
5. Ayudar a las personas a vivir su vida con las menores limitaciones posibles debidas a problemas de espalda.
En esta aplicación, se presenta información útil para personas que pueden tener o han tenido dolor de espalda, resaltando los siguientes apartados:
-Información básica y fácil de entender sobre anatomía y cómo funciona la columna vertebral.
-Capacidad física y ejercicio general para mantener la espalda saludable.
-Ejercicios para mantener la espalda saludable, separados en función de la zona de la columna afectada, con diferentes grados de dificultad.
-Higiene postural. Se enseña a las personas las posturas y posiciones más beneficiosas para la espalda en las actividades de la vida diaria y en el trabajo.
-Estilo de vida, cómo alimentarse adecuadamente y cómo lograr una vida social satisfactoria.
-Qué hacer en el dolor agudo de espalda. Recomendaciones para afrontarlo adecuadamente.
-Cómo mantener la capacidad funcional en el dolor crónico de espalda.
-Información básica sobre el tratamiento.
-Información útil sobre el diagnóstico y pruebas complementarias.
-Información básica sobre las lesiones más frecuentes de la columna vertebral.
-Causas más frecuentes de dolor cervical y lumbar.
-Escalas y cuestionarios de relacionados con el dolor de espalda, calidad de vida, fibromialgia,…
-Enlaces de interés a videos de youtube relacionados con el tema.
Toda la información que aparece en la app, está complementada con imágenes y animaciones muy visuales para que los pacientes puedan entender mejor todos los conceptos que en ella se explican.
La aplicación Escuela de Espalda ha sido realizada por el Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano, facultativo especialista en Medicina Física y Rehabilitación, del Complejo Hospitalario de Navarra.
Como autor colaborador y desarrollador informático, el Dr. Alberto Sánchez Sobrino, facultativo especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, del Hospital de Galdakao-Vizcaya.
Categoría : Medicina
Reseñas (30)
Muy buena aplicación. Por poner un pero y como sugerencia, como fisioterapeuta a tiempo parcial y mamá a tiempo completo, añadiría un apartado para escolares. Es lo único que he echado en falta con vocabulario adaptado a ellos y consejos específicos. Saludos
consejos útiles. te detalla todas las ocasiones y aspectos diarios en los que mejorar la postura. un extenso surtido de ejercicios y puedes personalizar tu rutina diaria de ejercicios. muy útil.
Una app muy completa e intuitiva. Los ejercicios están muy bien explicados y lo mejor es que está desarrollada por profesionales sanitarios.
Esta bastante bien. Añadiría más ejercicios y la posibilidad de que se puedan encadenar y se puedan hacer seguidos. También opción de voz estaría bien.
Me gusta mucho, sencilla y mucha información muy interesante y útil. Los ejercicios muy claramente explicados y las animaciones muy útiles. Gracias
Una manera muy sencilla de transmitir información. De momento no padezco dolores de espalda , aun así agradezco y felicito a los responsables de la app por compartir sus conocimientos , merecen 10 estrellas!!
La app está muy bien, bien explicado y Diversidad, le quito dos estrellas por tener un fondo oscuro y las letras tan llamativas, acabas mareado, con dolor de cabeza y viendo rallas allá donde mires.
Muy útil y práctica con información seria proporcionada por especialistas. Ejercicios completos bien explicados. La recomiendo totalmente.
🥰🥰🥰me encanta, muy bien realizada, se nota el trabajo profesional que hay . Los ejercicios muy seguros, con las explicaciones bien realizadas.
Buenísima aportación profesional a todos los niveles, tanto laboral , deportivo como para el día a dia. Una chulada de app.¡Felicidades a los autores!
Muy buena app. La recomiendo. Una pregunta para el desarrollador. El planificador no funciona. Da error. Se puede corregir? Gracias de antemano.
Hacía falta una app. así, nueva y muy actual. Súper útil a cualquier nivel, tanto médico como deportivo. Enhorabuena!
Está muy bien y explica adecuadamente cómo funciona nuestra anatomía y cada ejercicio .
Encantada de que me hablasen de esta app la única duda es después de una artrodesis cuando es bueno comenzar porque a mí solo me dijeron que camine y nada de esfuerzos de momento
Muy buena aplicacion para conocer tu columna y saber como cuidarte. Muy práctica.
Muy buena. Es una aplicación muy completa, donde te explican todo muy bien. Muy interesante para un conocimiento de tu propio cuerpo.
Me encantó esta app,me a ayudado a entender algunos problemas de la espalda y también he aprendido.yo la recomiendo.
Es una buena aplicación para los ejercicios que me mandó el tramatologo es ideal
Una aplicacion muy completa , con muy buen informacion y muy bien hecha , la recomiendo , la mejor
Buenos ejercicios y buenos.profesionales. Mucha información interesante y útil.
Información veraz, comprensible, profesional y muy útil.
Me encanta la información que tiene y la manera de las explicaciones, es lo que buscaba ,Excelente 5⭐
Muy buena aplicación! Explicada de una manera muy fácil y completa.
Una aplicación estupenda para mejorar la salud del cuerpo día a dia, y comprobada por especialistas
Me la recomendo el doctor especialista, muy buena para los que tenemos algún problema y para los que quieran prevenir muchas gracias
Una muy buena aplicación que me a ayudado a comprender mejor mis problemas lumbares.
Muy buena aplicación para hacer ejercicio de espalda seguros.
Excelente! Muy útil y práctica, y lo digo como médica
Muy buena app, para mantener la espalda sana.
Tiene un montón de información de la espalda, como sus partes, las funciones de esas partes, además de ejercicios y consejos para citar con el doctor y llegar más a fondo. Me interesó mucho ya que la salud es muy importante también me ayudó a la anatomía, además de que es ligera y fácil de usar. La recomiendo mucho