Estiramiento para Flexibilidad
El estiramiento, aunque a menudo se pasa por alto, juega un papel vital para mantener los músculos y articulaciones fuertes y flexibles para que sean menos susceptibles a lesiones. Es por eso que es una parte tan importante del calentamiento antes de la actividad física.
Pasar unos minutos al día haciendo estiramientos lentos y deliberados, también puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva dándote la oportunidad de bloquear momentáneamente el estrés y enfocarse, física y mentalmente, en su actividad.
Una buena rutina de estiramiento debe trabajar cada uno de los principales grupos musculares, y no debe tomar mucho tiempo. De cinco a diez minutos es todo lo que necesita.
En este tutorial, mostramos los estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad en las piernas, caderas y espalda. Estos ejercicios son perfectos para bailarines.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Perfecta para desarrollar la flexibilidad, y no hablo de elongaciones para relajar los músculos, hablo de que aumentarás el rango de movimiento de tus articulaciones. Esta App es magnífica!
Como soy principante, para mi es muy dificil hay ejercicios que no puedo hacer y esas cosas, pero vale la pena es solo para la flexibilidad. No? Pero bueno si la recomiendo totalmente es super buena y lo que importa es que da muchos resultados. Descargenla no cuesta nada 😉
Es muy buena la aplicación no se mucho de inglés pero como dicen aprendo de lo que veo yo les recomiendo mucho demaciado que la instalen si duelen un poco los estiramientos la verdad la pura verdad y lo bueno es que son muchos videos como 5 prácticamente se las recomiendo mucho no necesita mucho espacio o almenos eso creo así que espera instala ahora mismo está aplicación 🙋💜si te relaja después de los estiramientos por eso yo le doy 5 estrellas si hubiera más 🎉🎊 yo le pondría 10 o más vay
Porque es muy bueno es muy bueno pero es esto en inglés a doler la aplicación porque adoro que que gane más flexibilidady por eso me gusta esta aplicación Yo le diría le puse cinco estrellas porque me gustó mucho por eso le puse cinco estrellas se la recomiendo pero está en inglésy los que tienen pues ahí pueden pueden tener flexibilidad y aprender inglés al mismo tiempo bueno yo bueno yo digo noy el que quiere hacer gimnasia y todo eso que a mí me encantaría poder utilizar esta aplicación para
Es muy buena te hace más blexible me encanta no se mucho de inglés pero ya le voy entendiendo más la recomiendo mucho espero que les ayude mucho es fascinante no tiene fallas y te explica cada paso 👍👍 para que le entiendas 👌👌
Excelente aplicacion . con videoa explicativos de cada movimiento. Apeasr de que esta solo en ingles es facil seguirla con solo ver el video. Me encanta
Es buenísimo se los recomiendo mucho ya a mi me falta un poquito para partirme pero a los principiantes les va a costar un poquito yo porque ya soy intermedio muchas gracias por esta app los felicito espero que puedan crear una igual y mejor con más ejercicios 😉
Va muy rápido en las explicaciones y no tiene tiempos de transición al siguiente ejercicio. Sin embargo, las Rutinas son muy buenas.
3s muy buena app, he podido levantar la pierna hasta la cabeza con solo con un video de 5-10 minutos, ¡¡¡genial!!!
Ya se bastante se el arco el solito el apagar parada de manos pero con esta aplicación mi espalda toca la cabeza no estudio gimnasia soy flexible de pequeña os recomiendo mucho esga aplicación le doy cinco estrellas
Es buena en el sentido hacia los estiramientos.. Esta en inglés pero el propósito para nosotros es la flexibilidad no el idioma gracias
Sencilla pero muy práctica, solo se les paso un receso de cinco segundos en lo que te acomodas para el siguiente ejercicio..por lo demás buenísima.
Esta app Es la mejor que e vagado de estiramiento también sirve para estiramiento de ballet como práctica pero esta en ingles y no me gusta en ingles y no se puede poner en español 😢😭😬😡😠👹
m Me encantó todo era como que todo muy rápido pero me encantó una vez no logré 04 pero todo me fue muy bien y gracias a la aplicación estoy aprendiendo mucho ser gimnasta Me encantó tanto que voy a hacer la todos los Todos los días
Ne encanta ¡ya casi consigo el spagt! Anunque lo que pasa es que esta en ingles peri eso no me a resultafo ningun problema.Os la recomiendo mucho.
Antes nadamas sabia hacer la estrella pero haora se hacer el puente de patras y alante tirar hacer el split la parada de manos me encanta mucho se los recomiendo
Los ejercicios están bien pero tienes que estar tocando la pantalla para que no se bloque el celular y se reinicie
Consigues estirarte y por ser un vídeo es posible hacer los movimientos con mayor precisión!!
La aplicación es muy buena yo le daría 5 estrellas por qué te alluda a tener flexibilidad y aprender inglés
Me gusta mucho aprendi mucho solo que le doy 4 estrellas porque está en inglés pero aprendí muchooo soy una niña con la cuenta de su papa
Muy didáctica la aplicación, pero en ocasiones se reinicia el video🥴✌🏾
Muy buena la verdad a mi me encanto esta en inglesh pero se entiende lo que hacen y todo muy buena celsa recomiendo mucho👍
Está todo en Inglés.. nose como modificar el idioma. Si no voy a desintalarla .. una pena
Es muy buena la app pero un problemita es que no entiendo nada xq esta en inglés Si no me equivoco es bueno me gusta
Me encanta sólo con el primer ejercicio gane flexibilidad
Es muy bonito y e aprendido mucho de esta aplicación y yo soy recibos de chiquita pero ya se más es una buena aplicación
Esta buena, pero me cuesta mucho leerla ya que esta solo en ingles
Me encanta la aplicación es muy buena y estoy aprendiendo mucho. Gracias por crear la aplicación. 😍😍💗.
Me encanta antes solo sabía hacer la estrella ahora se hacer el puente para tras y tirarme y hacer la parada de mano esetera... Pero te lo recomiendo
Es genial, soy mucho más flexible desde que inicié, no sé nada de inglés y simplemente hago lo que veo (con el tiempo te acostumbras), si no quieres lesionarte, la app está equipada con tips (si no sabes inglés y de verdad quieres saberlos, entonces te invito a traducirlos como yo)