Estiramientos Para Escisiones
Las escisiones son uno de los simbolos de la flexibilidad, pero para la mayoria de las personas parece ser una azaña fuera de alcance, pero cualquier persona puede ganar la flexibilidad necesaria ya seria para realizar escisiones laterales ó frontales.
La palabra clave es disciplina.
Esta app costa de un entrenamiento completo basado en una serie de estiramientos para principiantes ó para avanzados (para el mantenimiento y avance).
Entonces vamos a realizar los debidos estiramientos musculares cada semana, los cuales nos daran el avance y los beneficios para muchas actividades deportivas, ya que nos da mayor reaccion, y nos ayuda a prevenir una serie de lesiones.
Entonces, no creas que la flexibilidad es solo para bailarines ó gimnastas, es para todos.
Encontraras:
Guia de entrenamiento progresivo para mejorar la flexibilidad
Entrenamiento para escisiones laterales (division de piernas lateral)
Entrenamiento para escisiones frontales (division de piernas frontal)
Necesaria Flexibilidad para bailarines y demas actividades fisicas.
Estiramientos para flexibilidad
Estiramientos para aperturas
Bienvenidos.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Me gusta porque no hay apps que se encuentren para este tipo de ejercicios, pero debería mejorar con respecto a tener un plan de entrenamiento por semanas, para q puedas también seguir las series que indiquen de acuerdo al ejercicio que toque con su tiempo, el cronómetro uno debería tocarlo y este iniciar solo a los segundos que que la persona elija (5, 10 seg ) antes de correr el cronómetro para poder acomodarse a la posición establecida y sonar al término de lo establecido segun el progreso en la semana.
Me encantaaa, me gusta poder tener un cronometro en la misma aplicación para poder controlar el tiempo de cada ejercicio, y sus ejercicios son para estirar todos los musculos de las piernas y cadera
Bueno esta aplicacion es muy buena sin embargo el coronometro deberia marcar solo el tiempo y deberia tener animaciones embes de solo fotos para ver como se ase el ejercisio bien y sin ir leyendo mientras intentas aser las pocisiones que te piden
La app es muy buena, hace unos dias he estado haciendo los ejercicios y el frontal ya me sale y lo mejor es que no duele, claro si haces los pasos correctamente bien, Instalala ahora!!
Tiene excelentes ejercicios pero el cronómetro falla y tambie el no tener un descanso definido en cada ejercicio es malo seria exelente poder tener un seguimiento
*ME HA ENCANTADO* Esta aplicación es lo más... Yo yallego al suelo, pero bue... Quería probarlo, xd. Yo siempre leo las recomendacion y/u opiniones de las personas antes de descargarla, entonces a todos los que están en duda les digo: ¡Es buena! Les va a ayudar
Me gusto bastante debido alos ejercicios, pero no te muestra para hacer calentamiento y si no lo haces puede causar mucho dolor y eso no me gusta para nada y ensima estaria bueno q el conometro se pare solo
Me encanta, casi logro tocar el suelo es muy fácil y simple, lo que no me gusto es que el último paso pasa muy rápido de un estiramiento a uno enteró pero sirve un montón. Descargarlo!
weno...ame esta app,ya no la tengo instalada xq ya tengo los resultados, yo no podia abrirme de piernas,pero desde que la use,los resultados son increibles,ahora puedo abrirme de piernas sin necesidad de un previo estiramiento
Esta aplicacion de verdad funciona.....Todavia no lo creo,aunque no puedas hacerlo inmediatamente lo logras al pasar el tiempo es genial espero tengas los mismos resultados que obtuve yo no tengo queja
Me encanta, estoy intentando desarollar flexibilidad. He intentado hacer el split lateral (?) y he podido abrirme 5 cm más de lo normal. (En un día) Flipé.
muy chévere para los estiramientos aunque llevo muy poco tiempo ya estoy muchomas flexible en mis piernas se las recomiendo mucho esta genial y cuando emoiezas a hacer los estiramientos te empiezan a doler y es por que si esta funcionando
Me encantó esta App super se las recomiendo me ayudó a abrirme de pies el split y spagat muy buenos calentamientos en 2 semanas pude😄😀👌👍
Ami me encantó lo hice todo al menos en 20 minutos muy rápido me encantó le doy un súper 100 me ayuda a bajar de peso y hacerlo mejor igual tengo muchas apps de gimnasia rítmica gimnasia artística y zumba y esta app la re recomiendo lo amo este juego 1000👍👍👍👍👍🤸🤸🤸🤸
enseñan muy bien,el único problema es que yo me pongo mal,porque yo soy de tener piernas largas y me cuesta un monton,pero bueno algún día podré
Me encanta yo sabía abrirme bastante pero con esta app me he abierto entera y me encanta eso de q tenga un cronómetro dentro de la app asin no te tienes que ir a otro sitio me encanta ¡descargeselo!
Inicia y cargando da un error y se cierra la app, ya ma e desinstalado e instalado varias veces y da el mismo error
Es una aplicación muy buena, pero me gustaría que pusieran los ejercicios y la forma en que se hacen en movimiento y con audio
Si te quieres abrir de piernas elige esta aplicación es súper chula lo único que mejoraría es que pudiera pagar el cronómetro por voz 100% recomendable😊😎😍😘
yo les doy todas la extrellas xq enrealidad q funciona re bien gracias a estos ejercicios yo pude mejorar bastante en mi flecsivilidad yla verdad me gusta estas app y agradeceria que isieran otra aun mejor con mas ejercicios gracias.
Hace dos años la use para abrime y lo logre en dias!! Y ahora volvere a descargarlo porque se me fue la flexibilidad pero se que volvere a lograrlo con esta app
me encata el primer dia ya con esos ejercicios me abro apenas lo instale y ya me abro de piernas tocando el suelo se los recomiendo para todos ustedes nadamas es pasiensia pero para aserlo el primer dia tuve que aser 40 o 50 o incluso mas tiempo todo para que te de se los recomiendo para niñas como para niños hobres o mujeres me super encata ahora boy a intentar abrirme de pies de la otra manera que hay a y lo bueno es que también hay otra manera por si ya sabes la otra le doy un 100 de 50 😘
Si está app es muy buena y efectiva,yo ya sabía hacer el split pero ya lo había olvidado sin embargo está app me ayudó a perfeccionar ms mi habilidad.
Esta app es la mejor de todas porque me un poquito para abrirme de piernas además también puedo durar mas en la parada de manos y barias cositas más
Es buenísima en un día completo logré abrirme de piernas de las dos formas y es muy seguro ya que no me lastime
Esta genial la app 👍👍👍 me falta re poquito para lograr el split lateral pero ya puedo hacer el split frontal 😁😊🙌 les doy 5 estrellas 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 👌😊❤️😊❤️😊❤️😊
es muy buena dule un poco las piernas pero las escisiones llegan rapido y te dan muy bien las intrucciones le doy mil estrellas
tiene que mejorar el aspecto visual pero el contenido en si me gusta ademas esta en español ☑️
me encanta la idea de que en ves de hacerlo con el riesgo de lastimarte lo haces de forma segura y la acabo de instalar y ya me estiro mucho más y más fácil 😃🙂
La aplicación es muy linda, sobre todo para los principiantes. Le doy ésta calificación para insentivarlos a dar la opcion de reto x 7 semanas, donde el cronograma vaya incrementando automáticamente la dificultad y uno no tenga que llevar la cuenta en un papel, además al activar el cronómetro, supongo que bloquea el estado de suspensión automática del teléfono, cosa que ahora no ocurre.