Estiramientos y Flexibilidad
Ejercicios de estiramientos yoga para mejorar la flexibilidad
¿Todavía no obtienes los resultados que deseas de tu rutina de ejercicios? Culpa los músculos tensos, cuando un grupo muscular esta rigido impide que otros funcionen correctamente. Resultado final: el rendimiento comprometido (reducida capacidad de quema de calorías), y un mayor riesgo de lesiones debido a la falta de flexibilidad.
Los estiramientos estáticos de la vieja escuela, en los que las flexiones se mantienen por lo que parece una eternidad, no son el método más eficaz para aumentar su flexibilidad. El método de estiramiento y acción, ha demostrado dar mejores resultados. Sobre la base de un principio llamado técnica de activo aislado, se trata de contraer un grupo muscular mientras se estira el otro. Esto desencadena un reflejo muscular que va a aumentar su rango de movimiento y flexibilidad.
Pruebe estos estiramientos de yoga después de su entrenamiento regular (el objetivo es hacerlos cinco veces a la semana). Verás mejorar tu flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en tu fuerza y resistencia en menos de un mes.
¿Todavía no obtienes los resultados que deseas de tu rutina de ejercicios? Culpa los músculos tensos, cuando un grupo muscular esta rigido impide que otros funcionen correctamente. Resultado final: el rendimiento comprometido (reducida capacidad de quema de calorías), y un mayor riesgo de lesiones debido a la falta de flexibilidad.
Los estiramientos estáticos de la vieja escuela, en los que las flexiones se mantienen por lo que parece una eternidad, no son el método más eficaz para aumentar su flexibilidad. El método de estiramiento y acción, ha demostrado dar mejores resultados. Sobre la base de un principio llamado técnica de activo aislado, se trata de contraer un grupo muscular mientras se estira el otro. Esto desencadena un reflejo muscular que va a aumentar su rango de movimiento y flexibilidad.
Pruebe estos estiramientos de yoga después de su entrenamiento regular (el objetivo es hacerlos cinco veces a la semana). Verás mejorar tu flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en tu fuerza y resistencia en menos de un mes.
Categoría : Salud y bienestar
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Reseñas (8)
Un. u. d. G.
15/03/2017
No me gustó para nada, solamente me deja compartir la aplicacion, comprar otras apps y valorarlas. Nunca muestra ningún video como dicen.
Un. u. d. G.
17/04/2016
Esta bien, pero seria mejor si tuviera mas videos por eso le doy 4 estrellas. Lo recomiendo
Un. u. d. G.
29/06/2017
Te lo va explicando y graficamente muy bien poko a poko vas consiguiendo mucho. ME ENCANTA LO RECÓMIENDO.
Un. u. d. G.
19/08/2016
Cuando pueda revisarlo doy mi opinión real.
Un. u. d. G.
26/03/2017
Los ejercicios de yoga me ayudan mucho.,.@@😑😑😑😯😯😯☺☺ split
Un. u. d. G.
22/04/2016
Que me gusta a ser eles plic
Un. u. d. G.
16/09/2017
Es una caca hay un solo video y encima esta en ingles yo que soy gimnasta pienso eso
Enlaces a videos de youtube, no se puede usar offline