Feeling Good: positive mindset
Deje que estas pistas de audio lo guíen a utilizar la ciencia del cuerpo y la mente para encontrar y desarrollar sus fortalezas y recursos. De esta manera usted puede liberarse del ciclo de preocupación, bajo estado de ánimo y depresión. Este es un programa de psicología positiva basado en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Las pistas en esta aplicación combinan la relajación profunda con las técnicas de resiliencia de los deportes olímpicos para la claridad mental y el enfoque en la vida cotidiana, lo que le ayuda a recuperarse del estrés para enfrentarlo más fácilmente, con los desafíos cotidianos o los principales eventos de la vida. Esto es entrenamiento mental positivo. La visión positiva ayuda a los atletas a alcanzar su mejor rendimiento y todos nosotros podemos beneficiarnos de una visión positiva del futuro.
El entrenamiento mental positivo se ha utilizado para ayudar a recuperarse del estrés, la depresión y la ansiedad en el NHS en Edimburgo durante 12 años, y ha sido utilizado por médicos y enfermeras para su propio bienestar y resistencia, así como para sus pacientes. Los estudios científicos han demostrado que escuchar estas relajantes pistas de audio, como se recomienda, mejora rápidamente el sueño, levanta el ánimo, disminuye la preocupación y el agotamiento y aumenta el bienestar mental y la capacidad de recuperación.
La aplicación se descarga de forma gratuita y viene precargada con varias pistas útiles (atención plena, relajación corporal y pistas que aumentan la confianza) para ayudarlo a sentir rápidamente los beneficios de la escucha. El programa completo de Entrenamiento Mental Positivo tiene 12 pistas, cada una de 18 minutos, que se pueden escuchar como un curso o sumergir dentro y fuera según sea necesario. Hay un botón de progreso para rastrear su viaje y puede configurar recordatorios de escucha en su calendario. Escuchar esta aplicación no es un sustituto para el diagnóstico, consejo o tratamiento médico.
La aplicación Feeling Good tiene una breve página de instrucciones que brinda orientación sobre el uso. Le recomendamos que lea esto antes de escuchar las pistas.
Aprobado por NHS Digital.
El entrenamiento mental positivo se ha utilizado para ayudar a recuperarse del estrés, la depresión y la ansiedad en el NHS en Edimburgo durante 12 años, y ha sido utilizado por médicos y enfermeras para su propio bienestar y resistencia, así como para sus pacientes. Los estudios científicos han demostrado que escuchar estas relajantes pistas de audio, como se recomienda, mejora rápidamente el sueño, levanta el ánimo, disminuye la preocupación y el agotamiento y aumenta el bienestar mental y la capacidad de recuperación.
La aplicación se descarga de forma gratuita y viene precargada con varias pistas útiles (atención plena, relajación corporal y pistas que aumentan la confianza) para ayudarlo a sentir rápidamente los beneficios de la escucha. El programa completo de Entrenamiento Mental Positivo tiene 12 pistas, cada una de 18 minutos, que se pueden escuchar como un curso o sumergir dentro y fuera según sea necesario. Hay un botón de progreso para rastrear su viaje y puede configurar recordatorios de escucha en su calendario. Escuchar esta aplicación no es un sustituto para el diagnóstico, consejo o tratamiento médico.
La aplicación Feeling Good tiene una breve página de instrucciones que brinda orientación sobre el uso. Le recomendamos que lea esto antes de escuchar las pistas.
Aprobado por NHS Digital.
Categoría : Salud y bienestar
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