Flexibilidad en 30 dias ejercicios de estiramiento
En la actualidad, las personas a menudo tienen niveles de actividad bajos y un estilo de vida sedentario, por lo que los ejercicios para estirar para son muy importantes para cualquier persona. Todos los estiramientos en casa para flexibilidad en todo el cuerpo fueron seleccionados y compilados para el entrenamiento en el hogar para y no requieren ningún equipo adicional.
Estiramientos para flexibilidad principiantes
El entrenamiento de estiramiento diario es adecuado para todos los grupos de personas. Hay 60 ejercicios de estiramiento en casa para hombres para mejorar la entrenamiento de flexibilidad en 30 dias, y todas las rutinas tienen instrucciones detalladas en video y texto. Solo sigue las instrucciones del instructor virtual.
Calentamiento todos los días por la mañana.
¿Qué podría ser mejor que un cargo de vivacidad y energía en la mañana? Simplemente haga un entrenamiento y vea cómo su salud mejora y mejora cada mañana. Además, el entrenamiento de la mañana tiene una gran influencia sobre el estado de ánimo durante todo el día y la vitalidad general.
Tensión muscular y alivio del dolor.
Tensión muscular: aumento constante del tono muscular cuando es imposible relajarlos por completo. El sistema de entrenamiento especialmente diseñado eliminará los calambres y bloqueos musculares. ¿Qué hace que esto suceda? En la realización de los ejercicios de calentamiento para correr en casa, hay un aumento en el flujo sanguíneo local, especialmente en los músculos y ligamentos, debido a que se mejoran el metabolismo local y los procesos metabólicos.
Diferentes niveles duros
La aplicación de estiramientos musculares tiene 3 programas diferentes y más de 50 entrenamientos diferentes durante los cuales puede hacer estiramientos en casa de todo el cuerpo, para correr, para crecer, para escisiones, de la parte superior e inferior del cuerpo, de las piernas, hombros, etc.
Funcionalidad de la aplicación:
✓ 60 ejercicios de estiramiento para flexibilidad diferentes para corporal de diferentes niveles de complejidad y para todos los grupos musculares, flexibilidad de piernas;
✓ Cada rutina de estiramientos musculares contiene audio detallado, instrucciones de texto y videos de su implementación;
✓ Se proporcionan 3 programas de entrenamiento y se preparan para ejercicios de calentamiento para correr en casa todos los días. También puede crear sus propios entrenamientos, establecer el nivel de dificultad y duración, además, cada programa tiene un plan de estiramientos en casa diferente y dificultad diferente. El programa básico es la mejor opción para el Para principiantes;
✓ Hemos creado un sistema de motivación especial que hará un seguimiento de sus resultados y los motivará para lograr más y más;
✓ Puedes crear tus propios programas para rutinas de estiramiento y flexibilidad de piernas;
✓ Sistema de notificaciones: ahora, nunca olvidará hacer ejercicios de calentamiento en casa de estiramientos musculares;
✓ Estadísticas detalladas: realice un desafío ejercicios de flexibilidad en 30 dias y realice un seguimiento de sus resultados y su progreso.
Utilizamos un sistema especial para probar nuestra flexibilidad en todo el cuerpo. Para ello, ofrecemos medir regularmente nuestros indicadores cuando se realiza estiramientos para flexibilidad en las piernas:
1) La distancia desde la punta de los dedos hasta el piso cuando se inclina hacia adelante.
2) La distancia desde el centro de la palma hasta el nivel de la rodilla cuando se inclina hacia los lados desde una posición de pie.
3) La distancia al piso desde la posición cuando la persona se sienta en las fracturas.
⭐ La principal tarea de esta aplicación es no solo desarrollar la flexibilidad de piernas y el rutinas de estiramiento del cuerpo, sino crear un hábito estable de ejercicios de estiramiento para crecer regulares en el contexto de la vida.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
Sirve para estirar. Aunque las demostraciones son animaciones y a veces no se comprende bien el movimiento a realizar. Con cuenta free te limita la cantidad de sesiones que poder realizar.
Los ejercicios son buenos pero... Las explicaciones en español casi ni se entienden y cuando pretendes entenderlo leyendo la explicación es casi peor. Para colmo son muchas las ocasiones en que si quiera puedes ver el dibujo de la persona haciendo el ejercicio.
Súper buena tienes para hacer varios ejercicios y para crear los tuyos como quieras, lo recomiendo mucho apenas llevo un día utilizándolo y es el mejor de todos sin escusa y es muy divertido porque tienes para escoger el tiempo que quieras descansar, trabajar y el tiempo de darte la explicación y es muy bueno para gitnasta como yo, ya que tengo tiempo sin hacer ejercicios y se me hace complicado partirle pero se que está aplicación me va a ayudar mucho🤩
Es estupenda los ejercicios son fáciles pensé que no me iba a servir pero cuando termine mi primer entrenamiento mis piernas quedaron medias temblorosas y es seña que funcionó 🤩🥳antes para hacer el split me costaba tenía que hacer unos 14 calentamientos pero con esta app ahora solo hago 4 calentamientos y bajo asta donde llego a mí me falta poco para bajar esta app es genial 5/5 estrellas
Muy buena aplicación. En pocos días comienzas a ver resultados, claro que pongas mucho empeño y siendo constante. Y no olvidando calentar antes de hacer los ejercicios. ¡ME ENCANTA!
Es una experiencia única, en estos 4 días he sentido que mi cuerpo ha recobrado flexibilidad lo hago por salud, mas que por vanidad, aunque el primer día sentí que sierras partes de mi cuerpo me dolía entonces supe que estaba dando resultado positivo, mi espalda ahora automáticamente se pone recta y no la tengo que forzar el dolor de mis hombros se han ido... estoy contenta con los resultados, yo si lo recomiendo, no sólo por un cuerpo perfecto si no también por salud...😋😊😉😉😉🤗
Excelente esta aplicación. Los ejercicios son claros y van aumentando gradualmente de intensidad y dificultad. Me encanta y de a poco veo cambios en mí cuerpo y mente...Gracias!!
Es muy buena la app, me gustaría que dieran rutinas por separadas para cada área del cuerpo, por ejemplo para el abdomen... Entre otros
Muy buenos ejercicios, buena explicación y posibilidad de adaptarlos a tu nivel y al tiempo que le puedas dedicar. Es flexible.
He descubierto que ese cansancio que sentía y esa fatiga que tenía se debía precisamente a la falta de ejercicio. Muchas gracias son ejercicios muy fáciles, pero muy efectivos, realmente siento más energía
Es excelente me he sentido más flexible y con más energía. No soy una persona que le guste el deporte pero los estiramientos diarios han cambiado mi forma de pensar y mi día a dia.
Me gusta mucho la app ya que ofrece ejercicios que a mí parecer no afectan de ninguna manera negativa. Encantada con lo sencillo de la explicación y el ritmo con el que te llevan.
Es muy buena esta app se las recomiendo un montón y además es muy fácil. Hey a ella me tengo una flexibilidad que nunca imaginé. Se las recomiendo.
Muy buena aplicación se las recomiendo...te deja un cuerpo en forma como voz querés tu cuero lo único que los ejercicios son medios difíciles por eso le pongo cuatro estrellas
Estoy muy contenta con la aplicación. Los ejercicios están muy bien explicados, incluso si no hay experiencia previa.
La amo, hago actividad con unas señoras mayores y el basico resulta perfecto para ellas y luego tambien tengo ejercicios mas fuertes para mi, es muy completa.
Me encanta este juego UwU 💖 cada dia estoy mas flexible muchas gracias 😊 Me encanto esta app se la recomiendo mucho hasta tiene un calendario sobre lo que debe hacer para los ejercicios y desbloquear logros en muy buena 👍💕🤸🏻
estoy comenzando a usar la app y me satisface porque los ejercicios no son muy dificiles y poco a poco estoy notando los beneficios la recomiendo ampliamente
Cinco estrellas porque tiene entrenamiento para todos incluso para los más chiquitines y y te puedes estirar perfectamente con esos estiramiento y funcionan ahora soy más flexible una semana con esta aplicación 👍👍👍
Son ejercicios muy sencillos y fáciles de ejecutar pero que tienen un efecto muy positivo para el caso de calambres torcedura.
Esta es muy buen la verdad .me sorprendio un poco cansado pero los resultados son de maravillas sigan subiendo de estas app la verdad son maravillosas yo le doy las cinco estrellas por q se la .merece 🥰
Me gusta porque es variado sus ejercicios. Lo único que cambiaría es que te deje guardado los ejercicios que seleccionas.
Muy buena experiencia con la aplicacion, ejercicios bien explicados y secuencias simples. Muy bien
Muy buenos los ejercicios y el nivel básico es fácil para los que estamos en mala forma.
Es muy buena aplicación, he mejorado mucho la flexibilidad y solo llevo 5 días, y con 5 días he conseguido 4 cm una locura. Os recomiendo la aplicación
Una maravilla, el apoyo por voz está genial y seleccionar el tipo de ejercicio increíble. Los felicito
Excelente aplicación, muy buenos ejercicios y lo explican todo muy bien y detalladamente.
Excelente programa....para una edad de 68 años...me mantiene y me siento muy bien en espiritu ,alma y cuerpo....Gracias a Dios a ustedes.
Muy buena. Ideal para principiantes, me gustó mucho. Solo me gustaría que fuera una voz más real, pero solo por comentar algo. Me pareció muy buena
El programa me parece muy completo y los ejercicio esta a nivel que uno necesita. Ni tal fácil pero tampoco imposibles. Lo único que le mejoraría es que cuando se inicia el ejercicio en lugar del timbre se anunciará en voz.