Flexibilidad Yoga
Flexibilidad Yoga para principiantes
Los ejercicios de flexibilidad son una parte clave del mantenimiento de la salud y evitar lesiones, especialmente a medida que se envejece. Los estiramientos yoga son excelentes para mejorar su flexibilidad. Es un error común pensar que usted tiene que ser flexible para hacer yoga. De hecho, la verdad es todo lo contrario: hacer yoga con regularidad es la manera segura para ser más flexible. Si ese es su objetivo, he aquí algunas poses para estirar los principales grupos de musculares que tienden a ponerse tensos de estar sentado durante largos períodos de tiempo o incluso de otros tipos de ejercicio, como correr. El permanecer en las posturas por varios minutos es la manera de conseguir un buen estiramiento. Sin embargo no esperes cambios de la noche a la mañana.
Esta secuencia yoga para mejorar la flexibilidad está diseñada para estirar un poco de todo, con posturas básicas.
Para obtener mejores resultados, hacer estos ejercicios de estiramiento todos los días. Las siguientes posturas están destinados a darle algunas opciones para adaptarse a su actual nivel de flexibilidad.
Los ejercicios de flexibilidad son una parte clave del mantenimiento de la salud y evitar lesiones, especialmente a medida que se envejece. Los estiramientos yoga son excelentes para mejorar su flexibilidad. Es un error común pensar que usted tiene que ser flexible para hacer yoga. De hecho, la verdad es todo lo contrario: hacer yoga con regularidad es la manera segura para ser más flexible. Si ese es su objetivo, he aquí algunas poses para estirar los principales grupos de musculares que tienden a ponerse tensos de estar sentado durante largos períodos de tiempo o incluso de otros tipos de ejercicio, como correr. El permanecer en las posturas por varios minutos es la manera de conseguir un buen estiramiento. Sin embargo no esperes cambios de la noche a la mañana.
Esta secuencia yoga para mejorar la flexibilidad está diseñada para estirar un poco de todo, con posturas básicas.
Para obtener mejores resultados, hacer estos ejercicios de estiramiento todos los días. Las siguientes posturas están destinados a darle algunas opciones para adaptarse a su actual nivel de flexibilidad.
Categoría : Salud y bienestar
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Reseñas (9)
car. e. u. c.
16/05/2020
Esta horrible no la descarguen esta horrible que espantosa aplicación awwww que tonra aplicación no sirve de nada
Un. u. d. G.
01/02/2019
me ha encantado ya llego 3 dias y ya soy un poco flexible sigan haci❤👏
Un. u. d. G.
29/07/2019
Solo esta en ingles..
Isa. m.
19/05/2020
Hay partes en las que convierten esta práctica ancestral en una banalidad.
Un. u. d. G.
01/11/2019
Enlaces a videos de youtube
Un. u. d. G.
26/02/2018
Excelente! Puedes adaptarla a tus horarios, asi tengas 5 min en la mañana, puedes aprovecharlos.
Un. u. d. G.
25/06/2018
Es una aplicación buena pero debería contener rutinas más completas
Un. u. d. G.
15/12/2016
Lo odioso mas conocido😭😭😭😭😫😰😰😰😠😰😠😖😖😖😤😤😤😤😤
es una app para leer cada pose cómo hacerla y sus beneficios