Flow - Depression

Flow - Depression es una guía personal gratuita para ayudarlo a comprender, tratar y prevenir la depresión y mejorar su salud mental. Flow representa un nuevo capítulo en la comprensión y el tratamiento de la depresión, basado en las últimas investigaciones en psicología y neurociencia.

Descargue para usar los auriculares con estimulador neural Flow para el tratamiento de la depresión. Cree una cuenta personal y siga las instrucciones para comenzar a usar los auriculares con estimulación cerebral. Los auriculares Flow son dispositivos médicos aprobados (CE) para el tratamiento de la depresión en la UE. Pídalo en: https://flowneuroscience.com

Puede completar el programa de tratamiento completo con o sin auriculares Flow.

Lo que vas a aprender:

- ejercicio

Se ha demostrado que el ejercicio físico para reducir y prevenir la depresión tiene un efecto similar al de los medicamentos antidepresivos. Flow le dirá qué tipos de ejercicio son más beneficiosos y cuál es la "dosis" más óptima.

- meditación

Controlar el estrés es una de las cosas más importantes que puede hacer. Muchas personas de todo el mundo practican la meditación como un "ejercicio" mental para el cerebro. Flow le dará ejercicios concretos para seguir, pero también le mostrará la base neurológica de por qué la meditación es buena para controlar el estrés en su vida cotidiana.

- dormir

¿Sabía que dormir solo seis horas cada noche durante dos noches seguidas es equivalente a estar continuamente despierto durante 24 horas? Flow lo educará sobre la higiene del sueño, por qué dormimos y por qué dormir es uno de los cuatro pilares importantes para superar la depresión.

- Nutrición

Las sesiones de nutrición le aconsejarán y alentarán a comer de una manera que la ciencia ha demostrado que reduce la inflamación en el cerebro, aliviando así la depresión. Alerta de spoiler: el azúcar es uno de los grandes villanos.

También incluye una prueba de depresión.