Foam Rolle Guide

Su banda IT, o banda iliotibial, es una línea gruesa de tejido tendinoso que se extiende desde la pelvis hasta la rodilla y se extiende a lo largo de la parte externa del muslo. Rodeado de importantes grupos musculares, es bastante común que esta banda se inflame y cause molestias. La idea de hacer rodar la espuma de su banda de TI es extremadamente controvertida, ya que algunos profesionales de la salud y el acondicionamiento físico lo consideran peligroso e ineficaz. Si decides rodar tu banda, quédate con un conjunto básico de movimientos. Tenga cuidado con las señales de advertencia y considere posibilidades alternativas para maximizar el potencial de su banda de TI. [1]