Foam Roller Exercises (Guide)

"¡Aprenda los mejores movimientos del rodillo de espuma para todo su cuerpo!

Reduzca la inflamación y mejore la flexibilidad con estos mejores ejercicios de rodillo de espuma.

Los rodillos de espuma son una herramienta popular para ayudar a los atletas a liberar nudos musculares o puntos gatillo. "Adhesiones miofasciales" es el término fisiológico para estas áreas inflexibles que pueden ser causadas por desequilibrio muscular, uso excesivo y lesiones, entre otras cosas.

Muchas personas desarrollan una relación de amor / odio con su rodillo de espuma. El proceso de desenrollar nudos puede ser bastante incómodo, pero superar las molestias puede ayudarlo a aumentar su rango de movimiento y disminuir el tiempo de recuperación después de un entrenamiento intenso ".