Foam Roller Guide

En la aplicación de este principiante encontrará todo lo necesario para aprender cómo hacerlo
Un rodillo de espuma es un tipo de equipo de ejercicio con una variedad de usos. Por lo general, se utiliza para masajear los músculos, la elaboración de nudos, y la liberación de la tensión. Rodillos de espuma también promueve el flujo sanguíneo, por medio de una es una manera eficaz de calentamiento antes de una sesión de ejercicios. Además de masajear los músculos, puede utilizarlo para hacer ejercicios como planchas, flexiones, abdominales y más desafiante.
Por lo que tiene un rodillo de espuma, pero ¿sabe cómo usarlo? ¿Sabe lo que en realidad está haciendo y por qué le duele? He aquí algunos vídeos elegidos cuidadosamente para usted

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