Hangboard Repeaters

Esta aplicación sencilla y fácil de usar para el entrenamiento es el entrenamiento de fuerza del dedo para la escalada y el boulder haciendo intervalos multipresa o “repetidores”. Hangboards y diapasones no se recomiendan para los escaladores principiantes.

Instrucciones:

-Ser seguro que será debidamente calentado antes de usar el diapasón. Vueltas primero en problemas o rutas Boulder es muy recomendable.
También se recomienda que empiezan con un conjunto de la jarra tiene de la multipresa.
-Cuando se cuelga en una bodega, los dedos deben estar en una posición media de engarce.
-Los brazos deben estar en una posición muy ligeramente dobladas, los músculos deben ser “comprometidos”.
-hang de la bodega en la multipresa para el número de segundos que ha introducido.
-pause para el número de segundos que ha introducido.
-REPEAT para el número de rondas que ha entrado.
-Resto para el número de segundos que entraron. se recomienda un mínimo de 90 segundos.
-REPEAT para el número de juegos que ha entrado.

caracteristicas:
-interval temporizador
-Workout Entrar
-escalada Grado convertidor

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