Headspace: Meditación y Sueño
Acerca de Headspace
Headspace es tu guía personal hacia la salud y la felicidad. Mediante ejercicios de meditación y de mindfulness, te ayuda a concentrarte, respirar, estar en calma y crear las condiciones ade-cuadas para descansar bien durante la noche.
Cómo funciona esta aplicación para meditar y dormir
Headspace es una aplicación de meditación que te enseña a respirar, meditar y a vivir de mane-ra más consciente. Incluye ejercicios de todo tipo: para manejar la ansiedad, aliviar el estrés, aprender a respirar, estar más felices, sentir más calma y concentrarse más. Y no importa si nunca meditaste antes. El módulo básico te enseñará todo lo que necesitas saber sobre la medi-tación y el mindfulness.
También encontrarás un módulo para dormir, con meditaciones para quedarte dormido y música relajante que te guiarán hacia un descanso pleno. El módulo para dormir de Headspace fue di-señado en torno a las necesidades de quienes están muy inquietos durante la noche. Aprove-cha este módulo si tienes problemas para quedarte dormido o si no descansas bien durante la noche.
Sobre qué temas son las meditaciones
Cursos: cada curso incluye una serie de meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a dominar temas específicos y a crear hábitos saludables en los distintos aspectos de la vida. Podrás aprender técnicas para controlar tu respiración, manejar la ansiedad, aliviar el estrés cuando estás siendo demasiado duro contigo mismo o relajar la mente durante los días difíciles.
○ Meditaciones para aliviar el estrés y la ansiedad: manejar la ansiedad, dejar ir el estrés, rela-jarse, atravesar los cambios.
○ Meditaciones con sonidos para quedarse dormido y despertarse: dormir, relajarse.
○ Meditaciones de crecimiento personal: relaciones personales, autoestima, amabilidad, felici-dad, aceptación, agradecimiento, equilibrio, paciencia, generosidad.
○ Meditaciones con temporizador para trabajar mejor y ser más productivos: concentración, prioridades, productividad, creatividad.
○ Meditaciones para afrontar los desafíos de la vida: transformar el enojo, manejar la tristeza, superar el remordimiento, autoestima, duelos.
○ Meditaciones para el movimiento y los deportes: motivación, concentración, entrenamiento, competencias, comunicación, análisis, recuperación, rehabilitación, enfoque.
○ Entrenamiento de mindfulness para la salud física: alimentación consciente, combatir los anto-jos, manejar el dolor, embarazo, afrontar el cáncer.
○ Meditaciones guiadas para estudiantes: lidiar con las distracciones, irse de casa.
Dormir con Headspace:
Crea las mejores condiciones posibles para descansar bien durante toda la noche. Esto es lo que incluye:
○ Música para dormir: crea la atmósfera perfecta para relajarte y descansar bien con música e historias que te ayudarán a quedarte dormido.
○ Ejercicios para dejar atrás el día: ejercicios guiados para preparar la mente y el cuerpo para dormir.
Suscripción a Headspace Plus
Suscríbete a Headspace Plus y obtén acceso a la biblioteca completa de Headspace, donde encontrarás cientos de meditaciones guiadas, actividades de mindfulness y ejercicios de respi-ración que te ayudarán a meditar en cualquier momento y lugar.
○ Más de 40 cursos con meditaciones sobre temas específicos, como el estrés y el sueño.
○ Decenas de ejercicios individuales diseñados para sumar un poco de mindfulness al día.
○ Minimeditaciones supercortas que puedes hacer en cualquier momento. Son geniales para agendas apretadas.
○ Un módulo para dormir con actividades y recursos para relajar la mente y descansar bien du-rante toda la noche.
Categoría : Salud y bienestar
Reseñas (30)
No puedo ver los vídeos en español, presiono el botón "reproducir" (que aparece mal traducido como "jugar") y únicamente se siente una molesta vibración, pero el vídeo no se reproduce. Otro problema que percibo es en el curso de meditación básica, los audios hablan sobre videos que no aparecen por ningún lado en el apartado del curso. Una experiencia realmente frustrante. Se merece 0 estrellas. Así no me voy a suscribir.
La aplicación no está en español de España, sino en latino, por lo que descarto suscribirme por ahora. Además en español no actualizan nada. Si cambias el idioma a inglés te aparecen muchas más secciones que incluidos ejercicios y estiramientos y las meditaciones, además de haber muchísimas más, las que son iguales (y todas en general) tienen más duración. Teniendo toda la infraestructura y el tiempo que tienen la App es imperdonable que no esté Español con la misma calidad que en inglés.
Por ahora daré 3 estrellas, porque aunque amo la app, me parece fascinante, maravillosa, me encanta todo el contenido y su gráfica y estética; sin embargo, cada que quiero reproducir cualquier contenido, tarda muchísimo en cargar, toca intentar hasta más de 5 veces y no es un problema de conexión, es un fallo de la app. Solo por esto, aún no le siento complacida al 100. Lo ideal sería que entraras a reproducir cualquier meditación o música y reprodujera enseguida. 😕😞
Básicamente lo que se les olvidó fue aumentar un candado al inicio de la app , porque todas sus opciones son de paga , es una auténtica perdida de tiempo a estas alturas probar este tipo de servicios , espero que consideren añadir esta aplicación al sistema de pago de play store, así no me tomo la molestía de descárgala
Probe todas las apps de meditacion. Y esta es la mejor de todas, cuando hice el curso de Headspeace en Netflix rogaba que hubiera una aplicación y aqui está. Son unos genios para guiar a los principiantes, me ayudo mucho con la ansiedad. Estoy suscripta al plan y realmente vale la pena. Si sufren de estres, ansiedad, etc. Realmente les recomiendo invertir en esta aplicación, no se van a arrepentir.
Si quieres usar la app de manera decente, debes pagar, y no poco dinero. Todo el contenido está bloqueado y solo dan acceso temporal a ejercicios muy simples. Básicamente te obligan a pagar para usar la app. ¿Por qué no la colocan como app de pago y nos evitamos problemas?
Es una app genial para iniciar a hacernos conscientes de pequeñas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental, las meditaciones guiadas son excelentes y los sleppcast son geniales, los ejercicios me ayudan bastante cuando tengo problemas para dormir, es una excelente app.
Genial la versión en inglés. Andy me parece un gran guía de meditación, y he estado usando también la parte de dormir y yoga. me parece está muy completa. En español no me gusta la app. tiene pocas cosas comparada con la versión en inglés y el que traduce al español parece fuera una máquina. No me gusta escucharla en Español.
Me va genial para el estrés y ansiedad, pero parece ser que la versión en español tiene MUCHO menos contenido. Por ejemplo, en inglés hay 9 cursos de meditación PRO, mientras que en español solo están las 2 primeras partes.
Esta buena la aplicación, son meditaciones cortas y fáciles de hacer, lo único malo que veo es que hay mucho más contenido en ingles que en español. Lo bueno es que si cambia el idioma de l a aplicación se desbloquea el contenido en ingles y puedes disfrutar de mucho más contenido pero en otro idioma.
Si cambias el idioma a inglés, aparecen muchísimas meditaciones más. Incluso hay 5 secciones en vez de 4 en la parte baja de la app. Estando ya toda la infraestructura montada (guiones, visuales...), no veo la dificultad en doblar (traducir) todo el material. Es lo más barato de todo lo que hace Headspace. No obstante, no observo que vayan añadiendo nada nuevo a la versión española (solo la "meditación diaria", que es la misma siempre con una introducción que cambia).
La probé por dos días y posteriormente todo paso a ser de pago, lo poco que la probé es buena pero no justifica su excesivo costo, concuerdo en decir que de gratis no tiene absolutamente nada
Pues soy adicto banda, no quiero dar lastima con eso, a lo que quiero llegar si me dan unos ataques bien ogtes de anciedad y desesperación Hoy decidi cambiar y veré si está app me ayuda, lei buenos comentarios y veré qué pasa Buenas vibras banda, si tienen la oportunidad de probar las dr0gas no lo hagan gente no es bonita la Malilla o eriza En un mes vuelvo para decirles si hay resultados Si leen el comentario gracias, Te admiro mucho desconocido ❤️
El contenido me encanta, pero cada 3 o 2 días me toca desinstalar y volver a instalar la app ya que lo arranca, se queda pegada en la pantalla inicia
Después de una temporada probándolo, fallaba demasiado, por lo menos en mi versión de Android, pero el servicio de atención al cliente me solucionó el problema muy bien.
HORRIBLE. Te obligan a registrarte y no te dicen que todo es de pago. No hay ni un solo curso ni meditación gratuita. Para colmo también es muy caro. Únicamente, al principio, un "ejercicio de relajación" super simplón de inhalar y exhalar que después ni puedes utilizar. En resumen, no se registren. Hay apps mucho mejores que esta y que son gratuitas.
Saben qué sería maravilloso? Una app para TV que se sincronice con la cuenta. Esos videos relajantes poder acceder fácil a ellos en pantalla grande
Solicito ayuda o soporte por que no me deja reproducir la mayoría de video que están en los cursos como "tecnicas" y eso que ya pasaron los 3ñ7 días gratis y ya estoy pagando la versión premium
tengo varias apps similares , pero está por mucho es la mejor. lamentablemente su costo es alto para mí. me gustaría que a los estudiantes nos otorgarán un descuento. pero esta app si tiene demasiado potencial para tener convenios con escuelas y empresas para desarrollar salas dentro de estás para practicar grupalmente todo el contenido de la app. también tiene potencial para tener alianzas con universidades en linea , para practicar todos sus programas a través de plataformas virtuales de esta
Me gusta esta app. Recién la uso y siento que ayuda a aprender a meditar de una forma diferente. Le pongo 4 porque no he podido encontrar las meditaciones para niños.
La app estaba muy buena hasta que sacaron todos los contenidos gratuitos. La utilizaba todas las noches para relajarme y dormir pero ahora lo arruinaron. Era una de las pocas apps que estaban buenas, una lastima.
No vale la pena pagar la aplicación siendo usuario de habla hispana, no añaden nada nuevo y me parece un desprecio a clientes españoles si comparamos la aplicación en español a todo lo que hay en su versión en inglés.
La app es buena, pero viene registrando fallas en algunos cursos donde, a pesar de completar la sesión, no me habilita a pasar a la siguiente. No queda otra opción que abandonar el curso. Ya me sucedió en 2 casos. Probé desinstalar y reinstalar e igual continúa el problema.
En resumen: Headspace plus o busca otra aplicación. La aplicación como versión gratuita no ofrece nada, en comentarios previos he leído que había opciones gratis pero al día de escribir esta reseña no las hay. El pago se realiza en dólares y no brinda opciones de moneda local. La aplicación debería estar en la sección paga y no en la gratuita o freemium, porque no existe ninguna de las dos opciones anteriores.
La aplicación (incluso en su versión de paga) no tiene Subtitulos en español para los "the wake up" de cada día. Entiendo que sea un producto americano, pero si cobran por él y lo ofrecen en países hispanohablantes, al menos debería tener subtitulos en español. Ojalá los agregaran pronto...
Esta muy buena la app, pero deberian agregar pago en Pesos, tuve que cancelar la suscripción porq esta en dolares y en arg tiene muchos impuestos. Las meditaciones guiadas son excelentes y cortitas como para hacerte una rutina diaria. Lo unico puse recordatorio de meditación y recordatorios de mensajes para momentos mindfulness y no funciona no me llegan nunca esos recordatorios. It's a shame it's soooo expensive
No deja reproducir los videos la app, es bastante costosa para soportar que la app no tenga un soporte tecnico de calidad.
Que decepción fue mirar un poco dentro de la app y ver que realmente no EXISTEN opciones gratuitas. Si la van a descargar, tengan en mente que hay que pagar para usarla, no ofrecen ni siquiera una simple meditación de 5 minutos gratis. Me enojó porque te hacen creer que sin plata igual podes relajarte y usar la app pero no es así. Si van a cobrar por absolutamente cualquier acción que se realice, hagan la app paga y punto. Saludos.
Es una excelente herramienta para quienes queremos mantener equilibrio mental, me apena mucho calificarlo tan bajo. Lo hago por qué bloquearon todas las meditaciones básicas, ya no me aparecen opciones gratuitas.
Puntos negativos: avance es muy lento, dicción de la voz femenina monótona y algo desagradable y en los primeros niveles todas las meditaciones se parecen mucho unas a otras aunque estén enfocadas en cosas diferentes. Puntos positivos: poder probar la versión premium durante 15 días, videos explicativos tremendamente didácticos, paisajes sonoros increíbles, meditaciones enfocadas a hacerte cada vez más independiente en la práctica de la meditación.