Health Benefits Of Dates
Las fechas son el fruto de la palmera datilera, que se cultiva en muchas regiones tropicales del mundo. Las fechas se han vuelto muy populares en los últimos años.
Casi todas las fechas vendidas en los países occidentales están secas.
Puede saber si las fechas se secan o no según su aspecto. Una piel arrugada indica que están secas, mientras que una piel suave indica frescura.
Dependiendo de la variedad, las fechas nuevas son bastante pequeñas en tamaño y varían en color desde rojo brillante a amarillo brillante. Las fechas Medjool y Deglet Noor son las variedades más consumidas.
Las fechas son masticables con un sabor dulce. También son altos en algunos nutrientes importantes y tienen una variedad de ventajas y usos.
Si está buscando un bocadillo rico en energía que pueda llevar a donde vaya, no busque más en las fechas secas. Con una textura dulce, una vida útil virtualmente infinita y la capacidad de viajar bien (sin importar lo que lleves en tu bolsa), son el refrigerio que debes tomar cuando necesitas evitar el hambre durante el día. ¿Pero qué tan saludables son las citas, de verdad?
Si bien las fechas ofrecen algunos beneficios fantásticos para la salud, también son una fuente concentrada de energía y tienen un alto contenido de azúcar, de 47 a 48 gramos de azúcar por porción. Si bien los azúcares naturales no tienen los mismos riesgos para la salud como, por ejemplo, el azúcar en su azucarero, todavía querrá limitar su consumo para evitar ingerir demasiados carbohidratos al mismo tiempo. Mida sus porciones en lugar de comerlas en una bolsa más grande, o podría ingerir 100 gramos de azúcar o más en una sola sesión.
Convierta el contenido de azúcar de las fechas en un beneficio usándolos en lugar de azúcar de mesa. En lugar de convertir su batido matutino en una bomba de azúcar, simplemente agregue una fecha pequeña para agregar un poco de dulzura natural y nutrientes beneficiosos. Del mismo modo, cortar una o dos fechas para agregar a la harina de avena para obtener más sabor.
Todas estas características están disponibles de forma gratuita. Descarga esta aplicación increíble ahora para experimentar los beneficios de salud de las fechas.
Tags: dátiles secos nutricion
Beneficios de comer fechas en un estómago vacío
beneficios de comer higos
Beneficios de las fechas secas remojadas en agua.
Beneficios de comer citas con leche.
¿Las frutas secas aumentan el colesterol?
Casi todas las fechas vendidas en los países occidentales están secas.
Puede saber si las fechas se secan o no según su aspecto. Una piel arrugada indica que están secas, mientras que una piel suave indica frescura.
Dependiendo de la variedad, las fechas nuevas son bastante pequeñas en tamaño y varían en color desde rojo brillante a amarillo brillante. Las fechas Medjool y Deglet Noor son las variedades más consumidas.
Las fechas son masticables con un sabor dulce. También son altos en algunos nutrientes importantes y tienen una variedad de ventajas y usos.
Si está buscando un bocadillo rico en energía que pueda llevar a donde vaya, no busque más en las fechas secas. Con una textura dulce, una vida útil virtualmente infinita y la capacidad de viajar bien (sin importar lo que lleves en tu bolsa), son el refrigerio que debes tomar cuando necesitas evitar el hambre durante el día. ¿Pero qué tan saludables son las citas, de verdad?
Si bien las fechas ofrecen algunos beneficios fantásticos para la salud, también son una fuente concentrada de energía y tienen un alto contenido de azúcar, de 47 a 48 gramos de azúcar por porción. Si bien los azúcares naturales no tienen los mismos riesgos para la salud como, por ejemplo, el azúcar en su azucarero, todavía querrá limitar su consumo para evitar ingerir demasiados carbohidratos al mismo tiempo. Mida sus porciones en lugar de comerlas en una bolsa más grande, o podría ingerir 100 gramos de azúcar o más en una sola sesión.
Convierta el contenido de azúcar de las fechas en un beneficio usándolos en lugar de azúcar de mesa. En lugar de convertir su batido matutino en una bomba de azúcar, simplemente agregue una fecha pequeña para agregar un poco de dulzura natural y nutrientes beneficiosos. Del mismo modo, cortar una o dos fechas para agregar a la harina de avena para obtener más sabor.
Todas estas características están disponibles de forma gratuita. Descarga esta aplicación increíble ahora para experimentar los beneficios de salud de las fechas.
Tags: dátiles secos nutricion
Beneficios de comer fechas en un estómago vacío
beneficios de comer higos
Beneficios de las fechas secas remojadas en agua.
Beneficios de comer citas con leche.
¿Las frutas secas aumentan el colesterol?
Categoría : Libros y obras de consulta
Búsquedas relacionadas