Health Benefits of Papaya

Las papayas crecen en climas tropicales y también se las conoce como papaws o pawpaws. Su sabor dulce, su color vibrante y la amplia variedad de beneficios para la salud que brindan los convierten en una fruta popular.

La papaya, una fruta que antes era exótica y rara, ahora está disponible en la mayoría de las épocas del año.

Los posibles beneficios para la salud de consumir papaya incluyen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer, ayuda en la digestión, mejora el control de la glucosa en la sangre en personas con diabetes, disminución de la presión arterial y mejora la curación de heridas.

Las papayas son una fruta suave y carnosa que se puede utilizar en una amplia variedad de formas culinarias. Aquí exploraremos más sobre los beneficios para la salud, los usos, cómo incorporar más de ellos en su dieta y qué valor nutricional tienen las papayas.

La papaya es originaria de México. Sin embargo, crece naturalmente en el Caribe y Florida también. Se puede agregar a ensaladas, batidos y otros platos.

Se cree que los nutrientes que se encuentran en la papaya tienen una variedad de beneficios para la salud que incluyen la prevención del asma e incluso las propiedades contra el cáncer. Pueden ayudar a proteger contra una serie de afecciones de la salud. La zeaxantina, un antioxidante que se encuentra en la papaya, filtra los dañinos rayos de luz azul. Se cree que desempeña un papel protector en la salud ocular y puede prevenir la degeneración macular.

Sin embargo, se ha demostrado que una mayor ingesta de todas las frutas disminuye el riesgo y la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad.

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