HIIT Workouts

Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT), también llamado ejercicio de alta intensidad intermitente (Hiie) o Sprint entrenamiento de intervalo (SIT), es una forma de entrenamiento de intervalo, una estrategia de ejercicio cardiovascular alternando períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso, con períodos de recuperación de menor intensidad . HIIT es el concepto en el que uno realiza una corta ráfaga de alta intensidad (o máximo de intensidad) de ejercicio seguido de una breve actividad de baja intensidad, en repetidas ocasiones, hasta que fue demasiado agotado para continuar. Aunque no existe una duración de la sesión Interview universales, estos entrenamientos intensos suelen durar menos de 30 minutos, con tiempos variables basados ​​en el nivel de condición física actual de un participante.

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Características
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- El desarrollo continuo - si lo desea cualquier característica envíenos sus comentarios y vamos a ponerlo en práctica!

Práctica : Realizar tablones varias veces al día, probar diferentes sesiones de entrenamiento cada tiempo y comparar sus resultados
Use ejercicios de peso corporal:

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- imagen del programa Interview: Diseñado por javi_indy / Freepik (licencia de atribución)
- el icono de la aplicación: Diseñado por Freepik (licencia de atribución)