How to Deal with Anger

Cómo lidiar con el aprendizaje de la aplicación de la ira, la ira es una emoción saludable que todos poseemos para ayudarnos a enfrentar eventos difíciles o amenazantes en nuestras vidas. Saludable cuando se expresa de una manera constructiva que es. Pero, ¿tienes alguna idea de lo que realmente constituye una reacción saludable y no saludable? Este es probablemente el problema con la ira, ya que la mayoría de nosotros no hemos sido realmente educados sobre cómo expresar nuestra ira, a diferencia de todas las demás emociones que tenemos. A la mayoría de los individuos se les ha enseñado o inculcado la idea de que los padres y los maestros no deben expresar ni mostrar la ira.

Algunos temas serán discutidos:

asesoramiento para el manejo de la ira
ejercicios de manejo de la ira
hojas de trabajo para el manejo de la ira
causas de la ira
cómo controlar los arrebatos de ira

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Aprende aquí sobre cómo lidiar con la ira:

Es por eso que hoy en día, cada vez más personas se confunden o se ven muy afectadas por la ira sin tener idea de cómo manejar o lidiar con el problema. Perdiendo a sus emociones en tiempos difíciles, empeorando las situaciones y conduciendo a resultados desastrosos. Si siente que lo que se menciona se relaciona con usted, entonces probablemente es hora de que busque las técnicas de manejo de la ira que le resulten beneficiosas.

Si desea saber cómo lidiar con la ira, aquí hay algunas cosas que probablemente debería tener en cuenta antes de comenzar la búsqueda de la técnica de manejo de la ira:

Su condición: recuerde que todos nosotros tenemos diferentes situaciones, problemas, racionalidades y necesidades. Antes de comenzar a explorar sus opciones, intente analizar en profundidad cuánto le afecta su enojo. Si piensa que su ira no está tan profundamente arraigada en su comportamiento, entonces las técnicas de autoayuda pueden ser todo lo que necesita. Sin embargo, si siente que su ira está comenzando a crecer en todos los aspectos de su vida, es mejor buscar opciones más avanzadas para el manejo de la ira.

Aceptación: si desea lidiar con la ira rápidamente, tendrá que aceptar el hecho de que tiene el problema primero. En cierto sentido, este paso será el más difícil de superar, ya que significa que no solo aceptarás que tienes un problema con la ira para ti mismo, sino también para otras personas. Los seres humanos son criaturas orgullosas de hecho, lo que hace que este esfuerzo sea un poco difícil, pero una vez que hayas superado esta etapa, todos seguirán adelante.

Dónde puede obtenerlo: como ya sabrá, hay muchos métodos que probablemente pueda usar cuando se trata de la ira, que van desde la autoayuda hasta la ayuda de expertos, en línea y fuera de línea, grupales y uno a uno. Tenga esto en cuenta primero cuando busque métodos de manejo de la ira para evitar confusiones y decepciones más adelante.

Si desea saber más sobre cómo manejar el enojo rápidamente, consulte Internet o descargue nuestra aplicación, pregúntele a su familia o amigos, a su consejero o a su experto en salud mental, ya que podrán brindarle la información que necesita en uno. De una forma u otra, solo recuerda mantener la mente abierta cuando lo hagas.

Aprende más sobre cómo lidiar con la ira en nuestra aplicación.