How to Increase your Vitamin D

La vitamina D es esencial para la salud ósea. La investigación reciente sugiere que puede tener otros beneficios, como la protección contra los resfriados y la lucha contra la depresión.

La buena noticia es que la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D, según el Instituto de Medicina (IOM).

Sin embargo, si no pasa bastante tiempo al sol o si su cuerpo tiene problemas para absorber la vitamina, usted no puede obtener suficiente. Aquí hay maneras de asegurar una ingesta adecuada.